前列腺是男子的“專利”器官，由于它像衛(wèi)兵一樣排列在膀胱的前面，故命名為前列腺。當(dāng)包繞尿道的前列腺長期處于超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，加上秋冬身心疲憊、抵抗力下降，就容易招致致病微生物的侵害，引起尿后余瀝或尿意不盡的持尿癥狀及會陰部的不適，就像關(guān)不緊的“龍頭”。 腹部、大腿和臀部的易筋之法可以使前列腺得到良性治療。
*活筋法：
1、慢跑快走?？纱龠M(jìn)前列腺部位的血液和淋巴循環(huán)，因此，青壯年人每天慢跑或者快走20－30分鐘對前列腺有保健作用。
2、走模特步。就是直線路，這樣會對會陰有一個良性刺激。
3、鴨子步。就是兩腳分開，蹲下，雙手抱于頸后，然后盡力向前走，這時候人會開發(fā)潛能，使髖部得到平時不能的鍛煉。
*拉筋法：
平時每天早上起床后做馬步、弓步、仆步、歇步等各49次，會對陰部筋有一個良性牽拉。
*抻筋法：
1、站立提踵，當(dāng)腳跟提到最高點時，小腿收緊、做提肛、尿尿感的動作。每組30次，每日早晚各一組，效果很好。
2、每日早晚按摩會陰100次，意守丹田后引氣至?xí)?，收縮會陰10多次，會陰有熱感即可。一般來說，一個月后癥狀就會有很大的好轉(zhuǎn)?！?br> 此外，可食療也是很好的配合方法。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，對防治前列腺疾病可能有一定效果。同時，要多喝開水，多吃新鮮水果、蔬菜，少吃高脂肪飲食，戒煙酒，少吃辛辣食品。 
