工作了一天，美美地洗個熱水澡，洗凈塵垢和疲憊，然后坐在沙發(fā)上玩手機，想想都覺得很愜意。對于很多人來說，洗澡是非常簡單的事，也是每天必做的事，所以基本上都很將就，更有甚者隨便沖兩下就行。
然而，洗澡卻深藏天大的密碼，不注意的話，輕則不舒服，重則還會生病。
洗澡4大禁忌
1、餐后不宜立刻洗澡
飽餐后洗澡，皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應(yīng)削減，會形成消化不良，胃腸功能紊亂，一起還可能出現(xiàn)胸悶、頭暈、低血糖，乃至虛脫、昏倒的癥狀呢!所以，洗澡應(yīng)該組織在飯后1-2小時。
2、劇烈運動后不宜馬上洗澡
劇烈運動后不宜馬上洗澡，不然簡單形成心臟、腦部供血缺乏，乃至昏厥，血糖得不到及時彌補，簡單發(fā)生頭暈、目炫、渾身無力，嚴(yán)峻時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、忌久泡
泡澡時刻過長，簡單使人疲憊，易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)峻者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，乃至誘發(fā)心律失常而猝死。此外，洗澡時刻過長，頭部血液供給相應(yīng)削減，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因而洗盆浴，以20分鐘為宜，淋浴3—5分鐘即可。
4、洗完澡后不宜立即入眠
洗完澡體溫會升高，不利于協(xié)助睡覺的激素“褪黑素”排泄;一起枕著未干的頭發(fā)睡覺，很簡單頭疼，嚴(yán)峻影響睡覺質(zhì)量，所以最好把洗澡時刻組織在睡前1-2小時。洗過澡后，能夠做個補水面膜，或許聽聽輕音樂，點上協(xié)助睡覺的香薰燈，讀一篇感動心靈的文章，全部歸于平復(fù)之后再安心入眠。
洗澡的正確次序
第一步、洗臉
進(jìn)入洗澡間，人體的毛孔在蒸汽的蒸熏下翻開，如果沒有洗臉，臉上的臟東西就會跟著毛孔進(jìn)入皮膚。跟著時刻的推移，臉上的毛孔就會被臟東西阻塞，臉上的痘痘就會越長越多，因而，洗澡的第一步就是洗臉。
主張：沐浴時洗臉最好用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促進(jìn)皮膚老化，所認(rèn)為堅持皮膚的芳華請必定要用溫水洗臉。
第二步、洗澡
洗澡時水溫能夠偏熱，這樣能有用促進(jìn)推陳出新，加速血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體汗垢完全排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可耗費200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一箭雙雕。
主張：洗澡時刻最好控制在20分鐘以內(nèi)，并且確保通風(fēng)良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回?fù)]灑，一番沐浴結(jié)束，肌膚與心境都能得到充沛的解壓。
第三步、洗頭
此刻頭發(fā)被濕潤的蒸汽潤澤，是最好的洗發(fā)時刻，現(xiàn)在將頭發(fā)充沛打濕，抹上洗發(fā)露，搓出泡沫后把頭發(fā)置于頂部搓揉頃刻，用清水沖刷，牢記必定要沖刷潔凈，再均勻抹上火局油膏或護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。
最后一步、用清水沖干凈全身
我們生活在這個物欲橫流浮躁的年代，壓力已經(jīng)非常大了，假如還對洗澡將就，那真的很可憐。
