距離高考，只有40天了。忙碌了一年的高三學(xué)子，即將踏入考場(chǎng)，接受高考的檢驗(yàn)。這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)間點(diǎn)，無(wú)論是對(duì)孩子還是家長(zhǎng)，都是十分重要的！這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)切不可再給孩子壓力，而是應(yīng)該學(xué)會(huì)幫助孩子疏導(dǎo)心情。高考考的就是心態(tài)。

家長(zhǎng)掌握這五個(gè)方法，就是幫孩子漲成績(jī)！

溝通要適當(dāng)，關(guān)心要平常

高考前，甚至是在正是高考的時(shí)候，對(duì)孩子的關(guān)心也要像平常一樣，順其自然。每一個(gè)即將高考的孩子，心理的壓力都是很大的，有時(shí)候家長(zhǎng)的多說(shuō)話(huà)，多關(guān)心，反而會(huì)產(chǎn)生反向的效果。家長(zhǎng)調(diào)整好心態(tài)，就是對(duì)孩子最大的幫助。

如果有合適的時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子正面交流，緩解一下孩子的焦慮情緒。臨考前，家長(zhǎng)不要關(guān)心過(guò)頭，給孩子造成無(wú)形壓力。孩子到這個(gè)時(shí)候已經(jīng)知道考試的重要性，家長(zhǎng)太啰嗦反而適得其反。家長(zhǎng)更不要用命令式口氣和孩子說(shuō)話(huà)，凡事和孩子商量。

顧好吃住行，鍛煉緩疲勞

其實(shí)，在高考前夕，家長(zhǎng)能做的就是保證好孩子的吃住行。無(wú)論是孩子的學(xué)習(xí)還是規(guī)劃，都有學(xué)校老師的幫助，家長(zhǎng)能做的就是一個(gè)后勤工作。比如，可以改善家庭環(huán)境。調(diào)節(jié)照明環(huán)境，讓孩子心情舒適，減少學(xué)習(xí)時(shí)的疲勞。至少要保證家里所有的照明燈具正常工作。但這不是提倡家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候在家做太大的改變，只做局部改善即可，一個(gè)溫馨舒適的家，比什么都好。

同時(shí)注意孩子的飲食，平衡搭配，三餐適量，吃好才能保證孩子的精力充沛，更有力氣去學(xué)習(xí)。身體是革命的本錢(qián)，除了吃之外。如果條件允許，可以陪孩子去鍛煉，跑跑步。鍛煉不僅能夠可以讓孩子的壓力得到釋放，同時(shí)在鍛煉的時(shí)候也是與孩子的一次當(dāng)面溝通，幫助孩子舒緩壓力。高考也是拼體力的，沒(méi)有好的身體，到最后就怕想熬夜也堅(jiān)持不住了。

考試要分析，交流跟老師

無(wú)論是否高三，每一次的考試成績(jī)都是需要分析的。分析考試數(shù)據(jù)，為針對(duì)性復(fù)習(xí)與填報(bào)志愿都能提供科學(xué)支持。家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候，可以把目標(biāo)大學(xué)最近幾年的錄取分?jǐn)?shù)線(xiàn)、排名位次變化等統(tǒng)計(jì)出來(lái)，便于分析可能的趨勢(shì)，等到孩子填報(bào)志愿的時(shí)候，更有依據(jù)也方便。同時(shí)，分析孩子的考試成績(jī)?cè)诟呷齻淇贾幸灿泻苤匾膬r(jià)值，幫助孩子找出階段性短板，以便提高復(fù)習(xí)的效率。而且，現(xiàn)在都是模擬階段，了解模擬考試的短板，及時(shí)鞏固復(fù)習(xí)，對(duì)高考是十分重要的。

高三階段的家長(zhǎng)會(huì)可能會(huì)越來(lái)越頻繁，內(nèi)容也越來(lái)越重要，高三家長(zhǎng)在孩子高三期間要按時(shí)參加家長(zhǎng)會(huì)，以此進(jìn)一步關(guān)注學(xué)校和考試的政策變化、孩子的成績(jī)變化和狀態(tài)變化等。記好與孩子相關(guān)的信息、老師的電話(huà)，如果需要的話(huà)隨時(shí)可以聯(lián)系到老師，保持與老師的溝通渠道暢通。跟老師溝通，更好的了解孩子在學(xué)校的狀態(tài)，進(jìn)而能夠在家里做好輔助工作。

成績(jī)坦然對(duì)，期望別太高

現(xiàn)在模擬階段，仍舊免不了有成績(jī)排名。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，很多家長(zhǎng)與學(xué)生都難以保持淡定，排名一旦上去就開(kāi)心，一旦下來(lái)就郁悶。這種心情可以理解，但家長(zhǎng)要明白，同時(shí)家長(zhǎng)也要讓孩子明白，這些考試都是模擬，成績(jī)起伏和試卷和心態(tài)都有一定關(guān)系，這時(shí)候更重要的就是坦然面對(duì)，查漏補(bǔ)缺。而且平時(shí)的考試考查的偶然性大一些，但真正的高考才是最大可能全面、客觀(guān)、科學(xué)、系統(tǒng)地考查學(xué)生的整體能力，所以不必為高考前的?？汲煽?jī)而波動(dòng)情緒。

還有些家長(zhǎng)“望子成龍”、“望女成鳳”心切，盲目地為孩子定下一個(gè)不切實(shí)際的目標(biāo)，想通過(guò)這樣的方式激勵(lì)孩子。實(shí)際上，過(guò)高的期望給孩子造成極大的心理壓力，壓力過(guò)大勢(shì)必影響高考的成績(jī)。所以，家長(zhǎng)朋友應(yīng)盡量保持一顆平常心，清楚孩子的位置，確定正確的坐標(biāo)點(diǎn)，適時(shí)、適度地期望考生，給考生創(chuàng)造一種愉快的心理氛圍，從容面對(duì)即將到來(lái)的高考。

東西準(zhǔn)備好，信任不能少

現(xiàn)階段，家長(zhǎng)還能做一些減少孩子雜事的工作。比如，幫助孩子整理書(shū)架，孩子翻了半天還找不到要看的東西，不僅浪費(fèi)時(shí)間還會(huì)影響心情。所以，家長(zhǎng)可以幫助孩子簡(jiǎn)單的整理書(shū)架，以最快的速度找到需要的東西為目的，幫孩子節(jié)約出更多的備考時(shí)間。還可以幫孩子準(zhǔn)備文具，“工欲善其事，必先利其器”。詢(xún)問(wèn)孩子習(xí)慣用什么文具，幫孩子買(mǎi)到，方便孩子用的時(shí)候就能有，不用再花費(fèi)時(shí)間去買(mǎi)文具了。

同時(shí)，家長(zhǎng)還可以幫助孩子訂閱可能需要的報(bào)刊。選擇對(duì)孩子學(xué)習(xí)有幫助的報(bào)紙雜志，把重要的和她感興趣的內(nèi)容都貼上一個(gè)提示便簽，以便孩子可以定時(shí)翻閱，節(jié)省時(shí)間。家長(zhǎng)不要以為孩子在高三復(fù)習(xí)緊張，就干涉孩子看那些所謂的“閑書(shū)”，其實(shí)里面的知識(shí)會(huì)對(duì)孩子提高寫(xiě)作能力、拓展閱讀面等帶來(lái)很大的幫助。這個(gè)時(shí)候，也可以適度讓孩子看看電視節(jié)目里對(duì)熱點(diǎn)新聞的解讀與分析。

當(dāng)然，還有更重要的一點(diǎn)就是相信自己的孩子能行，而且一定能行！家長(zhǎng)不能把自己的想法凌駕給孩子之上，孩子能快樂(lè)自由健康的成長(zhǎng)，就是對(duì)我們每個(gè)家長(zhǎng)的最好回報(bào)。家長(zhǎng)從側(cè)面加以幫助、暗示、熏陶，孩子的心理問(wèn)題都能很好地解決，孩子也會(huì)有更好的心態(tài)面對(duì)高考！

中科院心理所博導(dǎo)王極盛教授研究高考成功的秘訣，發(fā)現(xiàn)影響高考成功的20個(gè)因素中，排前四位的依次是考試中的心態(tài)、考試前的心態(tài)、學(xué)習(xí)方法以及學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。

總之，父母最好關(guān)心多一點(diǎn)，嘮叨少一點(diǎn)，傾聽(tīng)得多一點(diǎn)，說(shuō)得少一點(diǎn)，笑聲多一點(diǎn)，冷臉少一點(diǎn)。分散孩子對(duì)學(xué)習(xí)的注意力、減輕壓力。