為什么要斷食排毒？ 為什么要斷食排毒？為什么要斷食排毒？“斷食”已不是新鮮的字眼，有人為了減肥，有人為了抗議，有人為了體驗(yàn)，也有人接受了新的健康觀念。其實(shí)，斷食不等同于絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是 主動(dòng)的身體調(diào)整計(jì)劃，通過(guò)整理身體運(yùn)行的節(jié)奏，使身體自動(dòng)恢復(fù)平衡的，極其高明的養(yǎng)生技巧。在整體 自然療法的思想體系中，排毒是一套獨(dú)特的系統(tǒng)，尤其的斷食排毒。*探究斷食的歷史斷食療法源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，至今約有七千年的歷史，在各大宗教都有相關(guān)記錄，如佛教有六齋日、十齋日的過(guò)午 不食，閉關(guān)靜坐；民間夏末秋初時(shí)，讓孩子們停食兩三頓等，都有一定的道理。自然界的動(dòng)物每一個(gè)季節(jié)都可以會(huì)出現(xiàn)自然的斷食狀態(tài)，甚至長(zhǎng)達(dá)一個(gè)冬季。斷食對(duì)于人的養(yǎng)心、養(yǎng)身、 養(yǎng)性都有著很大的意義。眾所周知，現(xiàn)代文明病的禍根在于環(huán)境污染、農(nóng)藥化肥、汞、鉛、藥物等形形色色的毒素，隨著人們的一 日三餐堂而皇之的進(jìn)入體內(nèi)，天長(zhǎng)日久，積少成多，對(duì)人們的健康構(gòu)成了日益嚴(yán)重的威脅。除了環(huán)境污染 所帶來(lái)的毒素外，人體自身代謝也會(huì)產(chǎn)生毒素和自由基，以及各種食物利用過(guò)程中產(chǎn)生的廢物，這些毒素 在年輕及身體狀態(tài)良好的時(shí)候，可以被身體輕易地排除體外，但是隨著衰老的來(lái)臨，以及各種慢性疾病和 疲勞狀態(tài)的影響，身體清理毒素的能力會(huì)逐漸下降，需要我們主動(dòng)幫助身體減少身體負(fù)擔(dān)，排除毒素。道家有言：不食者神明而長(zhǎng)壽。許多道書(shū)及孔子家信也說(shuō)：食氣者壽。斷食是最古老的自然療法之一。每 種動(dòng)物在生病時(shí)都會(huì)本能地斷食。當(dāng)我們?cè)谏r(shí)，身體消化能力減弱，主要的能量及血液都用于疾病的 處理需要，消化的作用因此下降。這個(gè)時(shí)候，如果繼續(xù)增加食物，就會(huì)因?yàn)殡y以消化而造成進(jìn)一步的身體 負(fù)擔(dān)，從而給已經(jīng)處于慢性疾病狀態(tài)下的身體造成更大損害，不利于康復(fù)。這個(gè)時(shí)候采用整體自然療法的 斷食排毒飲食計(jì)劃，就可以很好地幫著病人康復(fù)，這種特殊的斷食方式，既可以保證營(yíng)養(yǎng)的全面支持，又 可以幫助身體毒素的釋放，凈化身體，身體恢復(fù)的速度，就會(huì)加快。*探究斷食的歷史古代的圣哲賢人經(jīng)常的斷食，不只為了健康，還為心智及靈性的提升。因?yàn)樗麄冋f(shuō)：“填飽的胃不能思考” （這是因?yàn)槲傅南^(guò)程，需要大量的血液支持胃的工作，而導(dǎo)致其他系統(tǒng)缺少血液，包括大腦，這也是 為什么許多人吃完飯，會(huì)犯困的原因）。 偉大的希臘哲學(xué)家蘇格拉底、柏拉圖時(shí)常斷食，因?yàn)樗麄冎?b style="background-color: rgb(255, 255, 102);">斷食可刺激精神力量。希臘哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家 畢達(dá)哥拉斯在到埃及學(xué)習(xí)奧秘及深入的靈性科學(xué)時(shí)， 必須先經(jīng)過(guò) 40 天的禁食， 因?yàn)榘＜暗拇髱煾嬖V他： “為 了使你能了解我們所要教你的，40 天是必須的”。圣經(jīng)一再提及斷食的練習(xí)，說(shuō)：“斷食時(shí)，不要愁眉苦臉，但要清潔而愉快”（這是非常關(guān)鍵的，如果情緒 不佳，就不適合斷食，緊張和擔(dān)憂(yōu)會(huì)使得斷食失敗。）“這樣的你目光將閃亮如晨曦，你的健康將更加速向 前躍進(jìn)”。佛陀時(shí)常斷食而達(dá)到更高的意識(shí)境界，而在他最長(zhǎng)的多日斷食之后，他得到覺(jué)醒。斷食可以使血液流動(dòng)能 力迅速改善，而使大腦供血供氧充足，使人的思維能力大大提高。實(shí)際上，如果每個(gè)高考的學(xué)生，在考試 前斷食 42 天，我絕對(duì)相信，他的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)大大提高，高考分?jǐn)?shù)可以上一個(gè)等級(jí)。可惜，愚昧的人們，總 覺(jué)得不吃東西很可怕，卻不知道，在壓力下吃難以消化的食物，如同下毒！更何況，整體自然療法所創(chuàng)造 的斷食排毒法，是建立在全面營(yíng)養(yǎng)支持的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)的斷食方案。所以很明顯地，斷食可以使身與心都得到非常大的好處，歷代智者都知道，而現(xiàn)代人卻忘了。*為何要斷食？（1）在地球上，沒(méi)有任何動(dòng)物像所謂的文明人類(lèi)般，由于飲食過(guò)量而裝滿(mǎn)了未消化、發(fā)酵和腐壞以及非自 然的食物！我們所吃的食物被加入了防腐劑、色素和調(diào)味料等化學(xué)物品，使我們身體增加更多毒素。我們 每天在城市中吸入工廠、汽車(chē)的廢氣、煮飯的煤氣以及服用大量的藥物。每當(dāng)我們?cè)谝恍┣榫w緊張或極度的情緒低潮時(shí)，特別是消極的情緒，如恐懼、憎恨等時(shí)，我們的腺體會(huì)制 造很多強(qiáng)烈的荷爾蒙和酵素，而使身體更緊張。這些有毒的廢物，有一些會(huì)經(jīng)由腎臟、腸或流汗時(shí)由皮膚 排出體外，但是很多毒素緊附在細(xì)胞、器官、腺體、動(dòng)脈及靜脈上，而在血液中流動(dòng)，這些毒素不容易排 除。所以：斷食的主要作用是排毒和緩解人體交感神經(jīng)緊張狀態(tài)。（2）斷食的作用1、便秘的改善中、西醫(yī)均視便秘為百病的根源。想要治病，首先要清除宿便，但不能灌腸和服用瀉藥來(lái)清除，這樣在排毒的過(guò)程中，也傷害了腸道，只有 施行斷食療法，做一次全身的“大掃除”，徹底清“倉(cāng)”，才能安全有效。 整體自然療法斷食排毒一星期，宿便就會(huì)被完全排出，解決多年累積的煩惱。量少則 360 毫升，多則 1800 毫升。當(dāng)腸胃清掃干凈之后，不但增加了胃腸的吸收力，并且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營(yíng)養(yǎng)吸收也跟著 旺盛起來(lái)。疾病自然全愈，身體也自然強(qiáng)化。（3）人體斷食之時(shí)，既中止毒素入口之日，也終止了那些難以消化的食物進(jìn)入身體，暫停那些需要消化超 過(guò) 15 分鐘以上的各種淀粉、肉類(lèi)、脂類(lèi)，從而減少消化負(fù)擔(dān)，自動(dòng)提升排泄能力。另一方面大小腸由于蠕 動(dòng)負(fù)擔(dān)減少，容易振動(dòng)摩擦腸壁，迫使折疊處長(zhǎng)年積累的宿便脫落，陸續(xù)排出體外。莫要小看這一效果， 宿便乃腸內(nèi)腐敗的有毒物質(zhì)（如硫化氫等），毒性很大，與大腸癌有關(guān)系密切，其中部分毒素易被腸壁吸 收，誘發(fā)各種疾病，而斷食則以清腸健身為目的。（4）醫(yī)生們認(rèn)為這些在身體內(nèi)聚集的毒素是疾病的主要起因，而不是外來(lái)的危險(xiǎn)細(xì)菌。只有在我們身體由 于過(guò)多的穢物而變得虛弱時(shí)，細(xì)菌和病源體才能影響我們。細(xì)菌和病源體無(wú)時(shí)不刻存在于我們四周的空氣 中、食物中以及我們的體內(nèi)，只有在身體變臟，給他們機(jī)會(huì)去成長(zhǎng)和在體內(nèi)繁殖時(shí)，才會(huì)屈服于它們。這 解釋了為什么暴露在相同的病菌下，而只有一些人會(huì)感染。（5）疾病是身體為除去阻礙正常功能的廢物、黏液和毒素等所作的努力。身體必須治療和消除所有自孩提起就聚集的毒素，包括藥物殘余，這些毒素的重量甚至已經(jīng)達(dá)到數(shù)公交。 消除毒素，消除病因，身體自然由疾病轉(zhuǎn)為健康。細(xì)察一些最普通的病，就可說(shuō)明這個(gè)事實(shí)。2、增加免疫能力，消除炎癥，甚至癌癥由于排毒減少身體的負(fù)擔(dān)，使得身體能夠集中力量對(duì)抗外來(lái)病毒與細(xì)菌，因此對(duì)于消除炎癥有顯著作用。 而另一方面，排毒也使身體血液循環(huán)能力改善，免疫細(xì)胞減少被干擾，而使免疫作用更加有效率，有助于 幫助消滅癌癥。3、降血壓和血糖，遠(yuǎn)離心臟病血液清潔，循環(huán)改善，心臟病的隱患即刻消除。而糖尿病更因?yàn)榕哦?，而減少糖類(lèi)的來(lái)源，糖尿病自然減 輕。4、各種慢性疾病的康復(fù)血液循環(huán)改善，毒素減少，免疫水平增加，當(dāng)然有利于慢性疾病的患者身體康復(fù)。 身體細(xì)胞都有吸收營(yíng)養(yǎng)和排泄廢物的功能，在斷食的時(shí)候，身體因?yàn)闊崃啃枰?，?huì)將各種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為身體 需要的能量，于是通過(guò)自然溶解，分解體內(nèi)的脂肪、膽固醇、毒素、細(xì)菌與病毒來(lái)轉(zhuǎn)化為身體的熱量。斷 食可以促進(jìn)身體消化體內(nèi)累計(jì)、過(guò)剩的廢物（引起疾病的細(xì)菌和病毒靠空氣、食物、水賴(lài)以生存。運(yùn)用斷 食，即可斷絕其生存條件。細(xì)菌、病毒生命力細(xì)微，如肺結(jié)核病菌，在陽(yáng)光下 10 分鐘即死光。病菌在人體 中斷絕食物 3—7 天，即全部餓死。因此，執(zhí)行一周的斷食，可以治療很多種疾?。?。然后將它們排泄出去， 如此凈化整個(gè)身體。如果這種功能受阻，體內(nèi)細(xì)胞就會(huì)褪化變?nèi)酰瑫r(shí)靠細(xì)胞生活的各器官，也隨之退化衰弱。（7）很多人害怕斷食，他們認(rèn)為斷食就是挨餓。這種想法完全不正確。整體自然療法設(shè)計(jì)的斷食非常巧妙， 使你所獲得的養(yǎng)分不但沒(méi)有減少，反而比平時(shí)還多。適當(dāng)?shù)?b style="background-color: rgb(255, 255, 102);">斷食絕對(duì)不會(huì)有害，事實(shí)上，它是保存精力的 唯一方法，它同時(shí)讓大自然集中力量來(lái)對(duì)抗疾病。（8）從前人們斷食很多天，有時(shí)一次長(zhǎng)達(dá) 30 天或 40 天，但是那時(shí)人們生活于大自然中，吃更純凈的食物， 作更多的運(yùn)動(dòng)，不受精神緊張和焦慮的影響。所以他們的身體也更純凈，可以忍受長(zhǎng)時(shí)間斷食。今天，最適合我們的斷食方法是短而有規(guī)律的斷食。受過(guò)整體自然療訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)師會(huì)建議人們根據(jù)自身身 體狀況斷食 3—7 天，斷食期間每天飲用 6—8 杯的果菜汁及補(bǔ)充適量的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)。整體自 然療法師會(huì)提供我所配置的根據(jù)不同的身體需要的營(yíng)養(yǎng)支持。斷食的人，至少在這幾天不要飲用米飯、面食、肉類(lèi)、熟食品及非素食的食物。（9）喝新鮮的果菜汁能保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，而免疫系統(tǒng)是人體內(nèi)抗癌衛(wèi)士，熟食可使人體內(nèi)白細(xì)胞增加， 傷害人體的免疫系統(tǒng)。新鮮的果汁、菜汁，其實(shí)就是蔬菜和水果的“血液”。人們?nèi)褪焓常怀运蜕卟?，白?xì)胞經(jīng)常處于戒備狀態(tài)，反之，則因疲乏而損害人體免疫系統(tǒng)。喝果菜汁能更多吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)人體抗癌能力。適于榨汁的水果和蔬菜有：蘋(píng)果、胡蘿卜、黃瓜、西芹、包菜、哈密瓜等。另外葉綠素有抗癌作用，多吃 綠葉蔬菜則能多吸收葉綠素。實(shí)驗(yàn)證明：95%的葉綠素不會(huì)被人體腸道的酸堿物質(zhì)所破壞。*如何復(fù)食？斷食之后如何復(fù)食和斷食本身一樣重要。斷食之后我們已經(jīng)使身體整個(gè)系統(tǒng)得以休息和凈化，如果我們又 塞了一大堆粗膩的食物到胃里，又使胃脹大負(fù)荷過(guò)重，這樣一來(lái)，就破壞了斷食的好處。 所以在斷食后第二天清晨，喝一杯檸檬汁（比例大約是 500 毫升的水加半個(gè)檸檬，放入一些鹽），檸檬是 非常堿性而且是凈化身體最好的水果，早晚加入陽(yáng)光森林特別配置的果膠，可以繼續(xù)排毒的成果。再吃高 蛋白營(yíng)養(yǎng)早餐，復(fù)食的第一天最好是吃些容易消化的食物，如水果蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。*斷食對(duì)生理之幫助（1）斷食可給予你的整個(gè)身體系統(tǒng)一個(gè)休息和重得力量的機(jī)會(huì)，如此在斷食后能以更高的效率工作，減少 這些器官的疾病，并且可以幫助腺體回復(fù)正常和平衡分泌。（2）斷食可使附著在身體所以器官和組織內(nèi)有毒的廢物分解及排除，如此清潔整個(gè)身體，使它能以最高效 率工作，而防止疾病，經(jīng)由燃燒和排泄不需要的物質(zhì)，可以清除身上不自然的生長(zhǎng)物。很多人借著斷食治 愈了痔瘡、腫塊、結(jié)石及其它不自然的生長(zhǎng)物。（3）斷食使整個(gè)身體充滿(mǎn)活力，并重建所有細(xì)胞、組織和血管，減低老化過(guò)程和增長(zhǎng)壽命。（4）斷食使皮膚看起來(lái)更年輕、更漂亮。面皰、粉刺皮膚傳染病等能夠全部的被消除，而皮膚變得清潔、紅潤(rùn)。眼睛變得清晰、明亮。對(duì)高血壓、 感冒發(fā)燒、頭疼、偏頭痛、失眠、便秘、炎癥、神經(jīng)緊張、肌肉酸痛等有明顯效果。（5）斷食有助于停止抽煙和喝酒的欲望。過(guò)量的飲食使神經(jīng)緊張，而后想籍煙酒來(lái)松弛，斷食可放松神經(jīng) 而除去這些渴望。（6）斷食燃燒過(guò)多的脂肪，使過(guò)重的人減輕體重。因?yàn)?b style="background-color: rgb(255, 255, 102);">斷食可清除消化系統(tǒng)，創(chuàng)造一個(gè)正常、健康的胃口， 使不正常的強(qiáng)迫性飲食過(guò)量停止，一個(gè)經(jīng)常飲食過(guò)量的人使他的胃不自然地伸張，因此需要更多食物來(lái)填 滿(mǎn)它。斷食使膨脹的胃回到正常的大小，使不自然及有害的貪食消失，因而避免了肥胖。*方案的進(jìn)一步說(shuō)明此方案的方向，結(jié)果肯定沒(méi)問(wèn)題，但是，每個(gè)人的身體狀況、生物設(shè)定各不相同，所以，過(guò)程中的反映會(huì) 不同。如下：（1）人體在健康時(shí)，身體是處于平衡的，那在不健康時(shí)候呢？會(huì)在不健康的情況下達(dá)到新的平衡。身體從 疾病恢復(fù)健康的過(guò)程，必須打破“有病”狀態(tài)下的平衡，恢復(fù)健康狀態(tài)的平衡。這個(gè)打破的過(guò)程，可能會(huì)令 人感覺(jué)不舒服，包括一些生理反應(yīng)，有些甚至非常劇烈。人體對(duì)各種疾病都有上癮的表現(xiàn)，包括高血壓、 糖尿病、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘、腫瘤等等。多數(shù)病人其實(shí)更愿意呆在疾病的“平衡”狀態(tài)，病得雖然沒(méi)精打 采，但是似乎也很習(xí)慣。 （2） 排毒的過(guò)程中，對(duì)于有甲亢、關(guān)節(jié)炎、服用激素藥物史的人，過(guò)程可能會(huì)很痛苦，比如會(huì)吐、拉、長(zhǎng) 痘等，不過(guò)沒(méi)辦法，這個(gè)是排毒中必然的反應(yīng)。好人變壞容易，壞人變好是痛苦的過(guò)程。很多時(shí)候，我們每天都在接受一些錯(cuò)誤的觀念。自己還用一輩子的時(shí)間來(lái)捍衛(wèi)它們。直到有一天，我們發(fā)現(xiàn)我們真正想要的東西，都沒(méi)有拿到、、、、、、林海峰：整體自然療法創(chuàng)始人，發(fā)明的營(yíng)養(yǎng)早餐和斷食排毒法風(fēng)靡世界，通過(guò)心靈、飲食、運(yùn)動(dòng)、呼吸、 排毒、及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的結(jié)合，幫助世界上 30 多個(gè)國(guó)家的人們，戰(zhàn)勝各種慢性疾病。創(chuàng)立中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康網(wǎng) www.nhcn.com.cn 及夢(mèng)想成真游戲網(wǎng) www.dream1001.com
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