來源：愛秀美2018-10-10 16:22:56編輯：拉拉
【導(dǎo)讀】：一個(gè)人氣血不好，就會體現(xiàn)在臉上，身上的很多的特征就代表身體的某些疾病。血液也是需要清理垃圾的，那么到底有哪些食物能幫助我們呢？
都知道血液是身體重要的物質(zhì)，維持著生命。有的時(shí)候血液也是會存在垃圾的，那么血液清道夫有哪些呢？
1、大豆類食物豆類中的異黃酮與雌激素作用類似，可以預(yù)防脂肪氧化和膽固醇黏著血管壁。
2、紅酒紅酒中含有多酚，適量喝可以預(yù)防膽固醇氧化。
3、含維生素C、E和胡蘿卜素的食物例如西蘭花、檸檬、果仁、胡蘿卜，能改善血液黏稠度。
4、海帶：含有豐富的海帶膠質(zhì)，能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出。
5、綠豆：有解百毒之功，煮湯飲用或做米粥時(shí)放入綠豆，效果甚佳。
身體也是會堆積垃圾的，但是有的時(shí)候還是要注意，那就是及時(shí)清除身體的垃圾。有以下幾點(diǎn)可以幫助維持身體的健康。
1、定期排便：每日定時(shí)排大便是健康的重要標(biāo)志，更是清除體內(nèi)垃圾毒素的重要途徑?？珊刃┓涿鬯?，每日香蕉一個(gè)，輔以腹部按摩，促進(jìn)腸蠕動，保證每日大便通暢。
2、洗澡發(fā)汗助排毒，坐辦公室不從事體力勞動的人應(yīng)多參加有氧運(yùn)動，以利于出汗，以減少體內(nèi)毒物的積存。
3、大蒜抗亞硝胺：長期進(jìn)食腌制、熏烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險(xiǎn)因素。這些食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，可與肉中的二級胺合成亞硝胺，而亞硝胺是導(dǎo)致胃癌的直接原因。
4、合理膳食，均衡營養(yǎng)吸收，可以促進(jìn)血液毒素排出，使血液得到凈化，令血液健康，為身體健康燃起新希望。
5、可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
1、魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應(yīng)性及促進(jìn)鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶的功能。
2、對降低冠心病和中風(fēng)發(fā)病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
3、國外研究顯示，每天運(yùn)動半小時(shí)，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動，保護(hù)血管的效果更好。
4、熬夜，招致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液活動緩慢、稀薄度添加。暫時(shí)“黑色顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會比正常人添加一倍。
5、高血壓患者發(fā)作腦梗死的幾率是正常人的4～7倍。而高血糖不只累及微血管，還會招致大血管發(fā)作病變，血糖高的人，腦卒中的發(fā)作率比正常人高2～3倍
