穴位的簡易找法
穴位的簡易找法
2010年12月02日
正看著，記錄一下
關于用身體做度量工具:四指并攏，橫向的寬度為3寸。三指并攏，橫向寬度為2寸。中指食指并攏，橫向寬度為1.5寸。大拇指第一關節(jié)寬度為1寸。
后溪:雙手握拳，手掌最上面那條橫紋靠小手指這邊的尾端會有一個突起的小尖，為后溪穴。
作用:晚上睡覺落枕，可以按揉此穴。頸椎不好的人平時敲打此穴也有輔助作用。
方法:手閑著時雙手互敲，或敲打桌邊椅邊等一切可敲打的地方，再或者幫人捶背捶肩都是在敲打后溪穴
前谷:和后溪對應，在后溪穴上面一點小指與手掌交接處有一小塊突起的骨頭，再往上有個小的凹陷，為前谷穴。
作用:和后溪穴都是小腸經上的穴位。(小腸經從后頸經肩，大臂，小臂一直到小指)小腸經上的各部位出現問題都可以通過按揉這兩個穴位起到輔助治療作用。
犢鼻:屈膝，膝蓋處會有一塊突起的骨頭，是塊倒三角形的(平時都以為是圓形的
)，手掌根放在骨頭的上部橫邊，中指找到三角形下面的頂點處，食指和無名指的位置能找到兩個凹陷，分別為內犢鼻和外犢鼻。
作用:經常按揉此穴對關節(jié)炎有一定幫助。
風府:后頸后發(fā)際線處，向上量大拇指第一關節(jié)寬度(1寸)的距離有一凹陷，為風府穴。
作用:受風寒后(洗頭沒干出門吹風，或直接睡覺都容易引起)后腦勺疼可以按揉此穴。
角孫:將耳廓向內折，耳朵最上端會形成一個尖角，尖角對著的頭皮處為角孫穴。
作用:偏頭痛時按摩頭痛同邊的此穴。牙齒，眼睛痛也可以用這個穴
腰陽關:雙手叉腰，手掌向后，大拇指放在髖骨最高處，食指向背后盡量延伸，食指延長線交匯處為腰陽關。
作用:腰酸腰痛可按揉這個穴。來的此穴位于督脈上，按揉此穴可助陽氣生發(fā)
攢竹:眉毛最粗的眉頭為攢竹穴。(以前的眼保健操好象有這一節(jié))
作用:打嗝時可按揉此穴，每次5-10分鐘
內關:手掌根橫紋向手臂三指(2寸)處，可摸到兩根比較硬的大筋(肌腱)，中間有凹陷，為內關穴。
作用:暈車時按揉此穴。應該也有止嘔的作用吧(上次暈車時用過沒啥效果，可能位置方法都不太正確，下次再試)
方法:用一元硬幣的側棱豎向滾動，不可橫向按揉。此穴應是作用于心包經
率谷:和角孫差不多，將耳廓向內折，耳朵最上端小尖角向上兩指(1.5寸)處為率谷穴。
作用:醉酒時按揉此穴可解酒。
承山:小腿后膝蓋窩到腳后跟的中間很大塊肌肉(腓腸肌)的下面為承山穴。
作用:小腿抽筋可按揉此穴。小腿酸痛也可用此穴，并可消腫
跗陽:小腿后面，外踝后，昆侖穴直上3寸
作用:活血化淤、通經活絡、下肢周圍神經病變
中渚:手背小指，無名指之間凹陷處向手腕方向一指寬(1寸)處為中渚穴。
作用:耳鳴可按揉此穴。
方法:可用硬幣或拇指指甲豎向推揉
人中:鼻子和嘴巴之間那條豎溝為人中穴。
作用:暈倒時急救，用指甲蓋掐此穴。
列缺:一手大拇指食指成八字，和另一手大拇指食指成十字交叉(就是兩手的虎口相對成十字)，一手的食指指尖順另一手手背大拇指側邊能摸到一突起的骨頭，即為列缺穴。
作用:戒除煙癮。應該還要配合其它的一些治療，而且是長期按摩才能有效果。此穴位于肺經，也有清肺去濁氣的作用。
方法:順穴位所有突出部分豎向推揉。
大椎:脖子后面低頭時突起的那塊骨頭處為大椎穴。
作用:發(fā)燒時臨時找不著藥可用此穴退燒。
方法:用普通的鋼針消毒后(放酒精里泡，或直接用唾沫也是可以消毒的
，然后放在火焰的最高處也就是最高溫度處燒)，然后用手捏起大椎穴處的皮膚，用針扎三四下，大概放五六滴血就好了。據說對青春痘也有一定效果。
玉枕:后腦勺和耳朵中部平齊的位置有左右兩塊向下弧的骨頭，最下弧的下面有兩處凹陷為玉枕穴。
作用:對脫發(fā)，白發(fā)有幫助。
巨闕:前胸正中肋骨分叉處(俗稱心口窩)向下三指寬(2寸)處為巨闕穴。
作用:對口腔潰瘍有幫助。可滅思慮過重產生的心火
睛明:兩眼內眼角(目內眥)為睛明穴。 作用:緩解眼干澀。小時候眼保操都有這節(jié)，用手指肚放在此穴位上原地畫圈按揉。
風池:后腦勺頭骨下方和風府穴水平位置兩條大筋外側的凹陷處為風池穴。此穴位于膽經
作用:按揉緩解眼干澀。
上星:額頭上方前發(fā)際線向上一指寬(1寸)處為上星穴。
作用:緩解腦疲勞。
方法:輕拍按揉此穴。也可用十指梳頭法，從頭頂中間依次從前向后，從中間向兩邊梳，依次按摩位于頭部的各個穴位。據說可以提高大腦血流量達20%，有提神醒腦作用(家里有小朋友做作業(yè)做到打瞌睡時可以試試
)
陽池:向手背方向彎曲手腕，手腕處橫紋中間有一凹陷為陽池穴。
作用:按揉緩解鼠標手。也就是腕肘肩綜合癥
大陵:和陽池相對位于手腕內側。
作用:和陽池穴類似，可用一手拇指食指同地按揉陽池，大陵兩個穴
靈臺:背后正中第六、七胸椎之間為靈臺穴。
作用:對失眠有幫助。當感覺情緒不對，比如憂郁、經常想哭，或者脾氣很大、老想發(fā)火，沒有什么具體的事情，卻總是莫名其妙睡不著覺等等癥狀出現的時候，都不妨對靈臺穴'時時勤拂試，勿使惹塵埃。'方法也很簡單，就好像拿一個雞毛撣子打掃佛塵埃一樣。我們可以買一個按摩錘，現在很多地方都有賣的，沒事的時候在那里輕輕地敲打。水滴石穿，繩鋸木斷，錘擊病去，只要堅持下去，心里和身體的這些'小塵埃'都會被我們敲擊到不見蹤影。
方法:用按摩錘輕輕敲打。
申脈:外腳踝下的凹陷處為申脈穴。此穴位于膀胱經
作用:按摩對失眠有幫助。
肩髃:將手臂側平舉，肩和手臂相交的位置(衣服上肩和袖子相交的那個T字點)會有塊突起的骨頭，骨頭前后有兩個凹陷，身體前方的凹陷為肩髃穴，身體后方的為肩髎穴。
作用:治療肩周炎。
方法:平時受涼時進行按摩敲打。嚴重時在此穴處拔罐。(拔罐最好不超過十分鐘，容易引起皮膚損傷，拔罐后顏色越深說明寒氣越重，淤血越多，拔罐后可用手掌心輕揉罐邊幫助消除拔罐后留下的印跡)
支溝:沿手背手腕橫紋向手臂方向四指(3寸)處為支溝穴。
