長(zhǎng)壽是自古以來(lái)人們的夢(mèng)想，對(duì)于現(xiàn)代老人來(lái)說(shuō)，家家生活條件好了，人人都有退休金。60歲以后，基本上都兒孫滿堂了，自然也就想多活幾年。科學(xué)家對(duì)人類的壽命研究發(fā)現(xiàn)，人們長(zhǎng)壽與否，很大一部分是由于體內(nèi)自帶的基因決定的。
從染色體中，就可以估計(jì)一個(gè)人的正常壽命。但是不排除體外和特殊疾病的可能性。但是總體來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)壽基因，對(duì)于人類的壽命是有很大影響的。今天小編就來(lái)和大家聊聊長(zhǎng)壽相關(guān)的問(wèn)題，一起來(lái)看看吧。
【長(zhǎng)壽基因測(cè)試題】
除了日常的養(yǎng)生習(xí)慣和科學(xué)的飲食、生活習(xí)慣之外，影響人們壽命的就是染色體遺傳基因了。通過(guò)一系列的基因檢測(cè)方法，就可以了解一個(gè)人的壽命。大家想知道自己的體內(nèi)是否存在著長(zhǎng)壽的基因嗎？跟著小編一起來(lái)做做下面的10個(gè)測(cè)試吧！
如果你或者你的父母現(xiàn)在還在飽受頸椎腰椎痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等病困擾，并且多次治療都無(wú)效的，家父行醫(yī)40多年，可以幫你徹底治愈骨科類疑難雜癥。字母《err》后面加7674 就可以薇小編哦！
測(cè)試方法：
以下10道題，如果你的答案為“是”，那么就加1分，如果你的答案為“否”，則不加分。
1、你的親屬是否又壽命超過(guò)90歲以上的？
如果你的爺爺奶奶活到了90多歲，甚至100多歲，恭喜！你長(zhǎng)壽的幾率要比別人大得多！已經(jīng)有確鑿的證據(jù)表明，如果你的親屬長(zhǎng)壽，那么你長(zhǎng)壽的幾率也會(huì)增加，而且親緣關(guān)系越近，這種影響越明顯。
2、你的媽媽是否長(zhǎng)壽？
人的線粒體中很多位點(diǎn)確實(shí)跟長(zhǎng)壽有關(guān)，線粒體是母系遺傳，而長(zhǎng)壽老人中女性比例可為男性的好幾倍，所以看似長(zhǎng)壽遺傳自母親，但這種遺傳并不是一種因果關(guān)系，只是有一些相關(guān)性。
3、你的家族中，長(zhǎng)壽老人是否有2個(gè)以上？
家族譜系中長(zhǎng)壽的親戚越多，你體內(nèi)長(zhǎng)壽的基因就越多。波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：在百歲壽星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年齡在90歲以上。
4、你喜愛參加各種社交活動(dòng)嗎？
長(zhǎng)壽的可能性更多的存在于那些積極參加民間活動(dòng)、社區(qū)公益性活動(dòng)、志愿者行動(dòng)和多與家庭成員、朋友、同事交往的人群中。
5、你走路速度與朋友相比，是比較快的那一個(gè)嗎？
走路速度越快，距離越長(zhǎng)，體力的持久性也就越長(zhǎng)，有望長(zhǎng)壽。匹茲堡大學(xué)的學(xué)者綜合回顧了9項(xiàng)不同的研究成果，分析結(jié)論為：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就會(huì)降低12%。
6、（此題僅限女士）你在30到40歲之間有過(guò)懷孕生子的經(jīng)歷嗎？
新英格蘭地區(qū)百歲老人研究顯示，如果一個(gè)女性是自然懷孕，而且是在40歲之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百歲的可能性會(huì)高出4倍。研究者推測(cè)，女性在三四十歲時(shí)還能懷孕生子，意味著她的生殖系統(tǒng)功能老化速度比一般人慢。
7、（此題僅限男士）你在40歲之后，出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象嗎？
男子禿頂多精力充沛，白發(fā)晚生，平均壽命在80歲以上。原來(lái)是禿頂多因雄性激素分泌旺盛所致，而雄性激素恰是男性健康的護(hù)身符。
8、你是偏胖人群?jiǎn)幔?/span>
如果你沒(méi)有肥胖癥，長(zhǎng)壽的可能性就會(huì)增加。愛因斯坦醫(yī)學(xué)院在2011年發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果非常出人意料，通過(guò)對(duì)477名年齡在95-112歲之間的長(zhǎng)壽人群的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：他們唯一的優(yōu)勢(shì)就在于，他們患上肥胖癥的可能性偏低。
9、你的生活方式健康嗎？
科學(xué)家通過(guò)對(duì)400多人的血液樣本進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，決定壽命的因素取決于基因端粒的長(zhǎng)度。不吸煙、攝入富含歐米伽3脂肪酸的飲食、每天進(jìn)行20分鐘的有氧鍛煉等方式，可以延長(zhǎng)端粒的長(zhǎng)度。
10、你懂得宣泄情緒嗎？
哭泣不但能夠舒緩心理壓力，而且淚液可以及時(shí)排除體內(nèi)的毒素。經(jīng)常嘮叨等于隨時(shí)進(jìn)行心理宣泄，相當(dāng)于經(jīng)常性的自我心理治療，懂得宣泄情緒的人，壽命相對(duì)于性格封閉，不愛傾訴的人較長(zhǎng)。
【10個(gè)好習(xí)慣，助你健康又長(zhǎng)壽】
長(zhǎng)壽是人類不懈追求的，也是科學(xué)家們想要研究的永恒話題。經(jīng)過(guò)科學(xué)家們幾十年，對(duì)于長(zhǎng)壽老人們的一系列研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人們長(zhǎng)壽的原因，有地域、環(huán)境、體力活動(dòng)等原因，也有基因遺傳的因素。
但同時(shí)，最重要的是，他們都巧合的有一些科學(xué)的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)壽基因是一方面原因，但最重要的還是生活習(xí)慣的原因。但是我們可以科學(xué)的總結(jié)長(zhǎng)壽老人的行為習(xí)慣，使用科學(xué)的方法來(lái)模仿他們的行為。
把他們巧合的科學(xué)食療變成科學(xué)，也不失為一個(gè)健康長(zhǎng)壽的好方法。下面小編給大家介紹一些健康長(zhǎng)壽的飲食、生活習(xí)慣，一起來(lái)看看吧。
1、清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物。
2、來(lái)不及吃早餐別空手上班。
3、和孩子一樣喝奶。
4、睡不好會(huì)發(fā)胖：每天睡5~6小時(shí)的人，平均比每天睡7-8小時(shí)的人重6-8磅。
5、蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者：據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對(duì)人體細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對(duì)血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
6、不停地運(yùn)動(dòng)：把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。
7、飲食宜粗不宜細(xì)：一項(xiàng)最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過(guò)程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過(guò)程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
8、五分鐘完全放松：當(dāng)一個(gè)人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會(huì)產(chǎn)生抗壓激素，從而會(huì)感覺(jué)舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧。
9、餐前餐后多補(bǔ)充水分：飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時(shí)，新陳代謝的水平，會(huì)比原先降低減少2%.這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會(huì)吸收一半的水分。
10、精神食糧：誰(shuí)想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰(shuí)就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補(bǔ)充維生素b.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因?yàn)樗鼈児┙o你腦力勞動(dòng)所必需的精神營(yíng)養(yǎng)。
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