深夜，急救車(chē)穿梭在城市中，車(chē)?yán)锾芍晃?0左右歲的男子，經(jīng)醫(yī)生初步檢查，確定男子處于深度昏迷狀態(tài)，神志不清。
醫(yī)生了解到，患者有高血壓病史，到了醫(yī)院，立即進(jìn)行了腦部CT檢查，發(fā)現(xiàn)腦內(nèi)左側(cè)基底節(jié)處血管破裂，血腫進(jìn)入腦室，確診是高血壓腦出血。病情嚴(yán)重，需要立即進(jìn)行血腫清除手術(shù)。
醫(yī)生與家屬簡(jiǎn)單說(shuō)明情況后，簽字，立即進(jìn)行手術(shù)。手術(shù)過(guò)程中，醫(yī)生“爭(zhēng)分奪秒”的進(jìn)行著，沒(méi)想到，這期間患者腦血管出血量難以控制，最終死在了手術(shù)臺(tái)上。
家屬聽(tīng)到這個(gè)消息后，傷心痛哭，喊道：“老鐘啊，有高血壓你不按時(shí)吃藥……”說(shuō)完一半，這名家屬就昏厥了，醫(yī)生又搶救他。
待家屬情緒穩(wěn)定些，醫(yī)生了解了情況，得知：
患者老鐘，52歲，6年前查出高血壓，醫(yī)生開(kāi)了降壓藥，并囑咐要按時(shí)吃。但老鐘就像個(gè)任性的孩子，想起來(lái)就吃點(diǎn)，很多時(shí)候是不吃的，沒(méi)有規(guī)律的吃降壓藥，血壓控制的一直不理想。
近兩年，老鐘看到身邊人都玩起了手機(jī)游戲，他也買(mǎi)了一部，從此幾乎成天抱著手機(jī)玩，一玩就好幾個(gè)小時(shí)，尤其是晚飯后，經(jīng)常玩手機(jī)到半夜，有時(shí)還是拿著手機(jī)睡著的。
老鐘的兒子說(shuō)他：“已經(jīng)到了忘我的境界！你跟他說(shuō)話，他都聽(tīng)不見(jiàn)?！?/p>
發(fā)病那天晚上，老鐘和往常一樣，飯后就躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，到了晚上11點(diǎn)多，老伴叫他上床睡覺(jué)，不管怎么叫都不吱聲，老伴發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，便趕緊撥打了120。
現(xiàn)實(shí)生活中，像老鐘這樣迷戀手機(jī)游戲的人很多，有人甚至因玩游戲影響了正常生活，和家庭和睦。
高血壓患者，不管血壓控制的好不好，都不要長(zhǎng)期熬夜，否則很容易引起血壓飆升，導(dǎo)致腦出血發(fā)生。
一方面，長(zhǎng)期熬夜，會(huì)使身體內(nèi)分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管痙攣或收縮，使血壓升高。
另一方面，血壓控制不穩(wěn)定，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，而硬化會(huì)使血管壁變得脆弱，彈性變差，易導(dǎo)致血管破裂，引發(fā)腦出血。
1，降低睡眠質(zhì)量
長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚，會(huì)降低睡眠質(zhì)量。
2，擾亂作息時(shí)間
將手機(jī)帶上床，會(huì)無(wú)限推遲你的睡覺(jué)時(shí)間，擾亂作息時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，損失次日的記憶力。
3，引發(fā)肥胖
擾亂褪黑素分泌和作息時(shí)間，手機(jī)光線也會(huì)擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
4，易患抑郁癥
晚上玩手機(jī)，長(zhǎng)期暴露在手機(jī)光線之下，褪黑激素水平被抑制，人體生物鐘被關(guān)閉，很容易患上抑郁癥。
高血壓患者，控制好血壓，要嚴(yán)格律己：不熬夜，作息規(guī)律，遵醫(yī)囑服用藥物。
控制血壓，防并發(fā)癥，記住“3個(gè)原則”
高血壓患者要嚴(yán)格控制鹽分?jǐn)z入，建議每天鹽分?jǐn)z入不超過(guò)4g。
飲食清淡，少鹽、少糖、少油，健康飲食，合理搭配。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素α-亞麻酸，利于控制血壓、降低血脂。
α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，是構(gòu)成細(xì)胞膜和生物酶的基礎(chǔ)因子，參與體內(nèi)脂肪代謝、糖代謝、促進(jìn)多種酶類(lèi)的活性，使血管變得更有彈性、減少膽固醇，可改善高血壓患者的血脂譜和血糖。
研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，并降低炎癥因子水平和內(nèi)皮素水平，改善血管內(nèi)皮功能，并具有抗血小板聚集性等多種功效，對(duì)患者預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。
每天食用5毫升蘇子油、棕亞麻油或核桃油等，即可補(bǔ)充α-亞麻酸。其中，蘇子油含α-亞麻酸約67%，被稱為“陸地上的深海魚(yú)”。
高血壓患者要遠(yuǎn)離酒精，喝酒過(guò)多會(huì)引起血壓升高，增加冠心病、中風(fēng)的發(fā)病率和死亡率。
研究表明，飲酒使血壓升高的原因，與酒精引起交感神經(jīng)興奮，心臟輸出量增加，及間接引起腎素等其他血管收縮物質(zhì)的釋放增加有關(guān)。
多喝茶，預(yù)防血液粘稠，防止血栓形成。
山楂茶
山楂是一種藥食兩用的植物，含有大量維生素C和微量元素，具有擴(kuò)張血管，降低血壓、血糖，改善和促進(jìn)膽固醇排泄、達(dá)到降脂的作用。
山楂味酸，不宜空腹飲用，含有大量有機(jī)酸、山楂酸等，會(huì)使胃酸猛增，損傷胃黏膜。
適量運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，可提高血管彈性，但運(yùn)動(dòng)要適量，不要過(guò)度，否則也會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。
日常還可常按“降壓穴”——曲池穴
位置：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
尋穴方法：將手肘屈成90°角，在手肘的內(nèi)側(cè)，會(huì)發(fā)現(xiàn)一條橫紋，橫紋外側(cè)的終點(diǎn)就是曲池穴。
作用：可增進(jìn)血液循環(huán)。
對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，能祛除臉上疙瘩；
對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，可降血壓，還能明目，開(kāi)竅醒神。同時(shí)，還能讓?xiě)n郁、煩躁的心情變好。
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