冬天，凌厲的寒風(fēng)，干燥的暖氣，減少的運(yùn)動(dòng)，增加的飲食，一切一切都是我們美麗的大忌。怎樣才能在冬日仍然繼續(xù)我們的美麗呢？讓我們一起來(lái)看看吧！
面部色斑
隨著衰老，新陳代謝功能會(huì)減弱，血液循環(huán)減慢，就會(huì)造成色素的沉淀，出現(xiàn)色斑。工作壓力增大造成的心理負(fù)擔(dān)過重，精神高度緊張，造成內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)形成面部色斑。
解決方法1：
節(jié)制飲食，少吃能導(dǎo)致色素沉積的食品。多攝取含各種維生素較高的食品，可抑制色素分泌，斑點(diǎn)形成。
解決方法2：
長(zhǎng)期對(duì)著電腦的女性，最好涂些隔離霜，用完電腦后洗臉。
解決方法3：
每周做一次泡浴或桑拿，促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)毒素排出。
解決方法4：
可選擇一些專業(yè)祛斑產(chǎn)品和美白產(chǎn)品。用天然維生素E涂抹在色斑上，堅(jiān)持一段時(shí)間也可以祛斑。
松弛與皺紋：
三十多歲的女人不得不面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)：皮膚不好和20歲時(shí)比了。隨著年齡增長(zhǎng)，肌膚受到自由基氧化，細(xì)胞膜會(huì)受到破壞，細(xì)胞更新開始減速，微循環(huán)也不再全速運(yùn)轉(zhuǎn)，肌膚的鎖水屏障不能正常工作，皮膚的光澤、水分、彈性減少，就會(huì)產(chǎn)生皺紋。
解決方法1：
多吃一些含膠原質(zhì)多的食物，比如花膠。
解決方法2：
多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時(shí)清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E和C。像花椰菜、菠菜、綠茶，都具有很好的抗氧化作用，飲食中可以增加攝入量。也可以直接服用天然維生素E和維生素C。
很多女人貧血，而只有氣血足的人才會(huì)面色紅潤(rùn)。吃些紅棗、阿膠等補(bǔ)血的食物。
身材走樣：
女人三十多歲，是身材最容易走形的階段。各個(gè)器官的機(jī)能開始下降，如心臟機(jī)能、呼吸系統(tǒng)機(jī)能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗隨之減少，由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地“住”進(jìn)腹、臀和大腿處。肌肉質(zhì)量、肌肉纖維也在逐漸減少。
解決方法1：
均衡節(jié)制飲食是美體的關(guān)鍵。一日三餐攝入食物的比例是：早飯50%，午飯30%，晚飯20%。應(yīng)酬如果一定要吃飯，盡量安排午餐。晚飯后絕不能進(jìn)食，每餐八分飽即可。
解決方法2：
每個(gè)星期二至三次有氧運(yùn)動(dòng)，有條件的可以家里買個(gè)簡(jiǎn)易型跑步機(jī)，可以省去去健身房的時(shí)間和費(fèi)用，但要?jiǎng)訂T家人之間互相監(jiān)督。
解決方法3：
保持充足睡眠。
如果說(shuō)25歲皮膚開始衰老的癥狀還不是那么明顯，過了三十歲，皮膚的衰老就會(huì)越來(lái)越明顯。特別是正處于事業(yè)頂峰的女人，過大的工作壓力極易使體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基，而自由基往往是導(dǎo)致機(jī)體衰老的重要原因。 還有工作壓力大、熬夜、生活作息不正常、飲食不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定等，也是痘痘產(chǎn)生的重要原因。
解決方法1：
避免高脂肪、高碳水化合物食品，多吃富含維生素和高纖維的食物。
解決方法2：
少熬夜，多喝水，不要長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦.以免輻射過多。
解決方法3：
不能濫用藥物，應(yīng)選用溫和的專業(yè)護(hù)膚保養(yǎng)品，溫水洗臉，不要用手指擠壓痤瘡。
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