在連載《養(yǎng)生有良方》的時候，有一位博友指出書中提到“行步功”的事情，但是這位博友翻遍了全書也沒找到有關(guān)“行步功”的講解，遂多次發(fā)帖，不依不饒的要求學習“行步功”。
看我博客的博友可能會留意到我除了和大家交流煉功的心得和經(jīng)驗，基本不“教”任何功。原因是不敢。道門功法分顯傳功法和秘傳功法，樁功、導引、靜功、行步功等雖為顯傳功法，但是我通過自己的親身學習體會，發(fā)現(xiàn)一套功法由不同的師傅教出來，結(jié)果很不一樣。今天這里講“行步功”，完全是履行諾言，但是我給大家請來了一位縉云山的道長——常蕓道長教大家。
下面是我去年在縉云山陪中歐同學上山學習時拍攝的一段“行步功”錄像，這可是“私家珍藏版”哈。
第一步 和樁功一樣，預備式三分鐘；
第二步 兩手放在后腰，兩掌的勞宮穴分別對住兩腎，重心移向右腳，然后左腳向前踏出一小步，并吸第一口氣基本吸滿憋住，重心還在右腳；
第三步 重心移向左腳，身體向前，左腿又微微的弓步狀態(tài)引體向前向上，同時在第一口氣不呼出的情況下強行再吸第二口氣吸的更滿，繼續(xù)憋?。?/font>
第四步 左腿有微微的弓步到繃直，挺胸向前向上，右腿往前送身體，略停頓一下。
第五步 向斜前踏出右腳一小步，然后緩緩呼出，此時重心還留在左腳上，呼氣要呼出干凈；
第六步 隨著呼出氣，重心逐漸轉(zhuǎn)移到右腳；
第七步 重復第一步。
持續(xù)時間十五分鐘到半個小時。
最后，收功（與樁功一樣收功）
要點：靜心，整個動作緩緩地，左腳向前吸氣，右腳向前呼氣，呼吸深長勻緩，吸兩下呼一下。
