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7日雞蛋減肥法一月輕松減重10公斤

2010.07.03

在很多人眼里都會(huì)覺(jué)得雞蛋是高蛋白的食物，如果說(shuō)雞蛋也可以減肥可能很多人都不能相信，下面紫涵將向您介紹一個(gè)7日的雞蛋減肥食譜，瘦身效果一定會(huì)讓您難以置信。

星期一

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡　

午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐：海魚(yú)，青菜沙拉，烤面包，咖啡　

星期二

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩只

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡　

星期三

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡　

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主

期四

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡　

晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉，泡菜，咖啡

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