在長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的現(xiàn)代人中，“頸椎生理彎曲變直”的現(xiàn)象在不斷增加。顧名思義，頸椎生理彎曲變直是指脖部的骨頭變直。不僅會(huì)造成脖子酸痛，還會(huì)引起肩周炎、頭痛、腰痛，可以說(shuō)是一種“現(xiàn)代病”?？墒?，如何防止頸椎生理彎曲變直呢？
頸椎生理彎曲消失造成脖子酸痛和腰痛
居住在香港的瑜伽老師山元有巳佳（45歲）7年前在運(yùn)動(dòng)時(shí)碰到尾骨，出現(xiàn)頭暈癥狀。到骨科進(jìn)行診治，發(fā)現(xiàn)尾骨并無(wú)異常，便領(lǐng)了濕敷貼和消炎藥。但頭暈卻一直不好，肩酸也變得嚴(yán)重起來(lái)，于是再次到骨科就診，拍攝了頸部X光片。結(jié)果被醫(yī)生告知，“頸部骨頭已經(jīng)完全變直”。
隨后，在東京的整脊醫(yī)院找到了頭暈的原因是“頸椎生理彎曲變直”。山元女士談到，“雖然是頭一次聽(tīng)說(shuō)這個(gè)詞，但總算找到了真正原因，終于放心了”。通過(guò)對(duì)頸部和骨盆錯(cuò)位進(jìn)行治療，以及運(yùn)動(dòng)和改換枕頭，2個(gè)月左右后癥狀便減輕了。
支撐不住沉重的頭部
一般，人的頸椎有一個(gè)緩緩的弧度，能保持平衡、有效地支撐頭部，但頸椎生理彎曲變直的人幾乎失去弧度，完全變成直線狀。日本稻毛骨科院長(zhǎng)南出正順介紹說(shuō)：“如果弧度消失，頭部比頸椎向前突出，沉重的頭部只能由脖部和背部的肌肉來(lái)支撐，從而產(chǎn)生慢性頭痛、頸痛、肩酸等癥狀?！迸圆弊悠?xì)，很容易出現(xiàn)這種癥狀。嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)表現(xiàn)為眩暈、耳鳴，惡心等癥狀。
導(dǎo)致頸椎直線狀的最大原因之一就是“駝背”。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦工作或操作智能手機(jī)，容易使背部漸漸發(fā)圓、脖子向前伸起（即“駝背狀”），為此引起頸椎生理彎曲變直。另外，還由于許多人骨盆肌肉出現(xiàn)退化，不能保持骨盆前傾的良好姿勢(shì)。于是脊柱的S形弧度消失，變成駝背。
頸椎生理彎曲反向前傾”屬于重癥
另外，由于長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行幅度小的動(dòng)作、而不得不把脖子向前伸出并保持頭部固定，頸部前面的肌肉（斜角肌）會(huì)變得僵硬，其生理彎曲消失，引起頸椎變直。如果下巴向前突出，頸椎生理彎曲發(fā)生反向前傾，則屬于重癥，被稱為斜角肌綜合癥，甚至?xí)霈F(xiàn)雙手發(fā)麻等癥狀。
盡管“頸椎生理彎曲變直”不是一種病名，但是南出院長(zhǎng)指出，“因?yàn)轭i椎間盤(pán)突出癥和頸椎病也可能導(dǎo)致頸椎變成直線狀，得拍一下磁共振成像（MRI）來(lái)進(jìn)行確認(rèn)真相”。治療上需要對(duì)癥治療。在稻毛整形外科，剛發(fā)病時(shí)除使用消炎止痛藥外，還采取冰敷等來(lái)緩解急性疼痛。在5天至一周之后，癥狀有所緩解后再進(jìn)行放松頸肩胛部肌肉緊張等康復(fù)治療。
木津整脊院長(zhǎng)木津直昭指出，“頸椎變直重在預(yù)防。日常的生活習(xí)慣，尤其是坐姿需要特別注意”，并建議“坐的時(shí)候要?dú)馍虻ぬ?，從骨盆到脊柱要有意識(shí)地保持一條直線，以減少脊柱負(fù)擔(dān)”。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)時(shí)，最好每隔1小時(shí)進(jìn)行一次簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。要想讓骨盆挺起，得有一個(gè)良好的坐姿；注意伸展從骨盆到腰、背部的肌肉與鍛煉腹肌等肌肉力量也很重要。
山元女士為了有一個(gè)良好姿勢(shì)而調(diào)整了桌子的高度。她告訴我們“注意不盤(pán)腿，堅(jiān)持做伸展運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)有了明顯改善”。
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