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“萬病之源源于血，百病之由由于氣。經(jīng)絡通百病消，血液清顏如玉?！?/span>中醫(yī)上講，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來?？梢娊?jīng)絡疏通是相當重要的。

經(jīng)絡通百病消

?氣堵了：氣郁

常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。

疏通法：蘿卜、芹菜、拍打膻中

生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣郁明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會不錯。

膻中穴：緩解心悸、焦躁

位于兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點。對情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

?血堵了：血淤

皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。

疏通法：銀耳、木耳、大蒜等

可用活血化瘀的食物來調(diào)理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。除此之外，還可以食用大蒜。大蒜性溫、味辛，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的作用，被作為血管的“清道夫”。

合谷穴：穩(wěn)血壓，增強免疫力

先以右手拇指內(nèi)側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是?？墒銐?、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進免疫力，提神醒腦，還可舒緩肩頸肌肉僵硬。

?濕堵了：濕邪

濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。

疏通法：山藥、薏米

祛濕本身并不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善癥狀。

足三里穴：促進代謝，調(diào)理腸胃

膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處：修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

?寒者熱之、熱者寒之

一說有“熱毒”，你可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見，渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節(jié)肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。

疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜

“寒者熱之，熱者寒之”，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。

另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。

曲池穴：疏風清熱，防掉發(fā)

在手肘關節(jié)彎曲凹陷處。抒壓、解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機，可讓肌膚循環(huán)改善。

?寒堵了：寒邪

身體受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內(nèi)，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。

疏通法：熱湯粥、姜湯、艾灸等

可吃一些米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以后，會出一身汗，那么體表的寒邪就會散了，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。

另外，艾灸也可以很好地散寒升陽，在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行艾灸也是很好的選擇。

內(nèi)關穴：調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、解除疲勞

位置在手掌面關節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處?？蓭椭朊撸{(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，對付頭暈目眩。

兩個地方轉一轉，疏通12條經(jīng)絡

1.轉動手腕，促進氣血運行，不堵塞

手腕是手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內(nèi)關穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經(jīng)絡。

太淵穴可以補肺氣，止咳；

列缺穴能夠活血利水，對付頸椎??；

大陵穴和內(nèi)關穴可防治心腦血管疾?。?/span>

神門穴可鎮(zhèn)靜安神、對付失眠；

通里穴可止頭痛、緩解心悸等。

轉手腕方法：

兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內(nèi)往外轉300下，再由外往內(nèi)轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

2.轉動腳腕，增強器官功能，不瘀阻

腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

太溪穴是腎經(jīng)原穴，補腎功能強大；

昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓；

商丘穴可以對付腸胃疾??；

中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。

轉腳腕方法：

站著時：可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。

坐著時：上身直，腳腕由內(nèi)往外轉300下，再由外往內(nèi)轉300下。

躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內(nèi)往外轉300下，再由外往內(nèi)轉300下。

注：轉腳腕的方法，根據(jù)自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。

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