提升自制力
——與大一生談心之五
馮光廉 講述 呂震 整理
自制是指一個人在行動中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。自制力對走向成功同樣起著非常重要的作用。
我先從反面談一談缺乏自制力的種種表現(xiàn)和危害。為了清晰明白，彰顯問題，我擬先從分析人的有關器官的功能入手。
管不住自己的口。表現(xiàn)為亂吃亂喝，暴飲暴食。這無疑會嚴重損害健康。還有的喜歡交酒肉朋友。因為好吃好喝一起走向墮落的大有人在。也有的表現(xiàn)為亂講亂說，壞話、臟話、假話，講起來脫口而出，毫無顧忌。說話不講證據(jù)，不講科學，不辨真假。這些不良行為既傷害了別人，也不利于團結(jié)，還暴露出自己的不正派。
管不住自己的眼。為了貪圖感官刺激，喜歡看黃色錄像和書刊，特別迷戀網(wǎng)吧，有的通宵上網(wǎng)，造成精神萎靡，學習成績下滑，不少人出現(xiàn)考試不及格。大學生當然可以上網(wǎng)，但是看什么，看多少，什么時候看，這就是自制力問題。
管不住自己的耳。愛聽靡靡之音，愛聽低級下流的污言穢語和黃段子，愛打聽沒有意義的小道消息。街頭巷尾的無聊談資，會消磨人的斗志，不利于學習和進步。
管不住自己的腿。不該去的地方亂去，不該走的地方亂走，比如去夜總會，觀看一些沒有意義的表演等。萬一不慎進入這樣的場所，該走就走，盡快離開，千萬不要遲疑留戀。為了身體的健康，該鍛煉就鍛煉，爬山下海，走進操場，選擇自己喜歡的項目，痛痛快快地活動起來，出一身大汗，身心何等暢快！但現(xiàn)在許多青年人比較懶惰，不愿意參加，更不愿意長期堅持體育鍛煉，這樣時間長了，身體肯定要出毛病。
以上這些問題非常具體，與每個人都有關系，每個人天天都面臨這些問題，一輩子也在面臨著。對這些壞毛病，如果不下大決心是很難克服的。這是人類固有的本能欲望，也是人類與生俱來的弱點。其實最根本的還是管住自己的心（心，這是習慣性的說法。從科學規(guī)范意義上說，應該是腦，腦是人體中操縱全身知覺、運動、思維、記憶等活動的總器官）。不要胡思亂想，不要貪得無厭、欲壑難填，不要心術不正，總是想踩著別人往上爬。對大學生來說，此類事花的心思多了，學習就不會刻苦，正面的優(yōu)秀品格就難以養(yǎng)成，錯事壞事就會屢屢出現(xiàn)，以致造成嚴重的后果?？梢娗袑嵐茏∽约悍浅Ｖ匾?/font>
如果說，盲目縱欲是自制力的腐蝕劑，那么，反過來自制力則是征服失控放任的有效武器?！朵撹F是怎樣煉成的》一書這樣寫道：有人說習慣比人厲害，養(yǎng)成了就改不掉。保爾不同意這種看法，他認為人應該支配習慣，而決不能讓習慣支配人。這時，有人挖苦保爾，說他明知抽煙不好但并沒有戒掉。保爾沉默了一會兒，從嘴角拿下煙卷，把它揉碎，斬釘截鐵地說：“我決不再抽煙了，要是一個人不能改掉壞習慣，那他就毫無價值?！睆拇耍柟徊怀闊熈?。可見每一個不想使自己變成“毫無價值”的青年．都應該下決心依靠自制力跟自己的壞習慣作斗爭。只要決心大，什么壞習慣都是可以改掉的。
那么，大學生怎樣才能有效地提升自制力呢？
首先是積極學習科學知識，加強思想修養(yǎng)和科學文化素養(yǎng)。只有積極學習科學文化知識，才能懂得自制，才有決心有毅力實行自制。譬如真正知道過胖了對身體不好，會短命，就會控制自己的飲食；有些人嗜酒如命，懂得了喝酒對胃和肝有危害，就會逐漸控制煙酒。胖子、酒鬼、煙鬼、懶蟲，有什么好？從現(xiàn)在開始，要嚴格按科學（其中包括醫(yī)學科學）的要求去生活，去學習，去工作。這樣既有助于提高學習和工作效率，也有助于提升思想和道德修養(yǎng)，還有助于健康長壽，何樂而不為呢？
其次是培養(yǎng)理性精神，控制自己的原始本能欲望。要強制自己按理性辦事，用道德、法律和社會輿論來約束自己，控制自己的原始本能，做一個理性的人，純潔的人，高尚的人，一個德才兼?zhèn)?、身心康樂的人?/font>
再次是自覺向勇于改正缺點錯誤、實行嚴格自治自律的人物學習，從他們身上吸取精神力量。在中外歷史上和現(xiàn)實生活中，由于缺乏自制力而誤入歧途者，由于沾染上不良習慣而導致身心俱損者，由于經(jīng)不起權(quán)、錢、利、性的誘惑而走向墮落者，可以說是大有人在。從這些人身上當然能夠得到警示。但是其中確實也有不少能夠知錯即改、痛改前非者。這些人在整改過程中表現(xiàn)出的堅韌執(zhí)著，為了改掉壞習慣，雖然痛苦難忍但堅持不懈，雖遇誘惑拉攏而終不為所動的精神，是可以給我們以很大的啟示和激勵的。
最后就是經(jīng)常自覺地反思自己。曾子曰：吾日三省吾身。想一想因為自己養(yǎng)成了不好的習慣，吃了多少苦頭，造成了么慘的后果，付出了多少沉痛的代價。通過認真地反思，吸取教訓，痛改前非。在這里我鄭重地提醒那些好喝酒吸煙的同學，希望你們從現(xiàn)在開始戒煙限酒，保養(yǎng)好自己的身體。也希望那些癡迷上網(wǎng)的同學，再也不能因為上網(wǎng)而徹夜不歸，因上網(wǎng)而倦怠學習，盡快清醒過來，重新安排自己的學習和生活，下決心改掉自己的壞習慣。青春不常在，時光不再來。要自制、自勉、自勵??！
總之，理想的實現(xiàn)，事業(yè)的成功，在很大程度上取決于人的自制力的強弱。自制力是一個人走向成熟的重要標志。既然如此，就應該從現(xiàn)在起，在日常的學習和生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養(yǎng)自律精神。并且一輩子都要嚴守政治的底線，思想的底線，道德的底線，生活的底線，健康的底線。依靠堅韌的自制力，抵御住城市浮華的誘惑，抵御住金錢的誘惑，抵御住權(quán)力的誘惑，抵御住名利的誘惑，抵御住情色的誘惑，抵御住原始野性的誘惑。那么你的心情、事業(yè)、生活、健康便會逐漸變得完美。（注：與作者交流可發(fā)送郵件至daxueshengtanxin@126.com）
