自從生了寶寶，你有多久沒有睡過一個(gè)完整的覺了？
每一個(gè)帶寶寶的媽媽，都有一部寫不完的血淚史！
不管是吃奶、生病、睡覺.....
都有道不盡的心酸。
今天，就給每位陪睡媽媽分享7個(gè)實(shí)實(shí)在在的方法，
讓你和寶寶都能睡個(gè)完整的好覺。
1、當(dāng)寶寶睡覺不安穩(wěn)時(shí)，千萬別急著安撫
對于不易入睡的寶寶，當(dāng)媽媽使出十八般武藝哄睡后，卻仍小心翼翼，但凡有點(diǎn)動(dòng)靜，不是喂奶就是抱起，生怕醒過來。
在夜間，當(dāng)寶寶睡覺不安穩(wěn)時(shí)，不要立馬就去安撫，這有可能是寶寶睡眠深淺的交替過程，如果，此時(shí)媽媽干擾，反而會弄巧成拙。
對于寶寶睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象，媽媽可以先觀察幾分鐘，如果動(dòng)靜幅度越來越大，則需要安撫并看看是否需要換尿不濕或喂奶了。
2、寶寶睡覺期間，只要沒醒，就不要去打擾
有一部分媽媽對于寶寶的照顧特別地細(xì)致，就連寶寶睡著了都會擔(dān)心寶寶在睡眠中餓了、紙尿褲不舒服等。因此，哪怕寶寶在熟睡中也會按時(shí)給寶寶喂奶、喂水、換紙尿褲，這樣干擾寶寶睡眠，更容易導(dǎo)致寶寶夜醒，也導(dǎo)致媽媽不能好好睡覺。
3、6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，這些需注意
對于6月以內(nèi)的小寶寶，很多身體機(jī)能未發(fā)育健全，更容易受到各類因素地影響。因此，這些需注意：
房間不開夜燈
盡量安靜
衣服被子不宜過厚
睡前更換新的尿不濕
不穿襪子
......
4、6個(gè)月以內(nèi)的寶寶在襁褓里睡眠更好
對于這類的小寶寶，用襁褓包裹起來睡覺會讓寶寶感覺溫暖又安全，能幫助寶寶更好的安靜下來，進(jìn)入睡眠。
5、三歲以內(nèi)的寶寶和媽媽一起睡更不易醒
有這樣一部分媽媽，為了鍛煉寶寶的獨(dú)立性，一般與寶寶分開睡覺。卻殊不知，嬰兒從出生到3歲最需要的是對父母的依戀。
西爾斯醫(yī)生在《親密育兒百科》里鼓勵(lì)媽媽和寶寶一起睡。因?yàn)?，夜間寶寶睡在媽媽身邊，能夠聽到媽媽的心跳、聞到媽媽的體味、感受到媽媽肌膚的溫暖，從而擁有一定的安全感，使得睡眠更安穩(wěn)。
6、午覺不易睡太晚、太久
有一些媽媽，為了讓寶寶在夜里睡得更好，以至白天很少讓寶寶睡覺。其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的。
寶寶是否午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有一定的關(guān)系。白天適當(dāng)午睡，能夠讓寶寶保持情緒平和，但值得注意的是，午睡時(shí)間過長或者睡得過晚都不可以。一般睡覺時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午12點(diǎn)半午睡1-2個(gè)小時(shí)，既能確保寶寶下午有足夠的精神，也不會影響晚上睡覺。
7、睡前盡量不要讓寶寶太興奮
睡前過于激烈、刺激的活動(dòng)或游戲，會提升孩子的神經(jīng)興奮度、加速心率和呼吸，讓孩子很難馬上進(jìn)入較為安靜的狀態(tài)。除此之外，寶寶體內(nèi)會分泌過多的腎上腺素來對抗疲勞，反而會因此出現(xiàn)煩躁、哭鬧，難以入睡，夜里更易驚醒。
說了這么多，歸根結(jié)底，最好的辦法就是讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
如：給寶寶一個(gè)增添安全感的按服物（毯子、毛絨玩具等）
如：幫助寶寶區(qū)分晝夜，明白白天活動(dòng)，晚上休息的道理。
如：每天到了固定時(shí)間，就按照步驟采取固定的活動(dòng)，比如洗澡、換尿不濕、喝奶之后，讓孩子躺在床上，給他哼歌或者輕拍，讓他自行入睡。
很多時(shí)候，多管齊下，我們會離寶寶“睡整覺”的目標(biāo)越來越近，讓你和寶寶都能有一個(gè)完整的睡眠。
