相信人人都希望能擁有一個健康的體魄，在我國古代，就有帝王將相致力于研究長生不老之術(shù)。
人們通常認(rèn)為過著“衣食無憂”、“酒足飯飽”的富足生活的人，更能長壽。
然而，最新的研究結(jié)果顯示——
如果想老的慢些，請適當(dāng)保持饑餓
確實很顛覆，但可不是信口胡說的，這要從美國科學(xué)家曾做過的一個實驗說起。
關(guān)于兩群猴子的研究
研究人員將200只猴子分成兩組：一組猴子不控制飲食，管飽，另外一組嚴(yán)格控制飲食，只讓吃七八分飽。10年后——
那么，為什么控制飲食可以延緩衰老呢？
延緩細胞老化
美國佐治亞州立大學(xué)的一項血管衰老的研究中發(fā)現(xiàn)，在食物攝入量較低時，人體可產(chǎn)生一種稱為β-羥丁酸的分子，是由肝臟產(chǎn)生的酮基分子，可以減緩血管系統(tǒng)的細胞老化。還有一些研究已經(jīng)證明，適度饑餓是對延緩衰老是有幫助的。
美國和日本有些團體嚴(yán)格遵守低卡飲食的原則，他們的壽命就比全球平均壽命長，英國倫敦大學(xué)學(xué)院健康老化研究所研究發(fā)現(xiàn)，食量減少40%可能讓壽命延長20年。
減輕腸胃負(fù)擔(dān)
攝入食物過多會讓胃部可用空間變小，腸道的蠕動功能變差，影響腸道內(nèi)食物的排空。
如果是蛋白質(zhì)和脂肪類的食物，在腸道內(nèi)停留時間過長，可產(chǎn)生大量的毒素和致癌物質(zhì)，甚至導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
而減少食物的攝入，可使腸蠕動增加，加速食物的消化和吸收，加速了代謝廢物的排泄，減少毒素和致癌物對人體的影響。
避免大腦代謝紊亂
飽食后，大腦中的一種因子——纖維芽細胞會增長數(shù)萬倍，造成大腦皮質(zhì)血氧供應(yīng)不足、腦組織萎縮及腦功能退化，最終出現(xiàn)癡呆而減少壽命。
日本研究顯示，老年失智癥人群中有，30-40%的人，在青壯年時期都有長期飽食的習(xí)慣。
減輕體重
減少食物的攝入，可以減輕體重，除了保持良好的體型外，還可減少因肥胖而引起的一系列疾病。
在上個世紀(jì)60、70年代，物質(zhì)不是特別豐富的年代里，每人每月只有半斤油、一斤肉，糧食定量供應(yīng)，那時很少有高血壓、糖尿病和痛風(fēng)的病人。但現(xiàn)在，這些疾病的發(fā)病率逐漸增高，并且越來越年輕化，不得不說是與我們過量的飲食有關(guān)的。
“要想身體好，三分饑和寒”、
“吃飯七八分飽，上樓慢步跑”、
“想要活久一點，就要少吃一點”，
這些順口溜是有著科學(xué)的道理的。
看到這里，相信你會做出明智的選擇的~
