俗話常說“一頓不吃餓得慌”，尤其是正在長(zhǎng)身體的孩子們，每天的一日三餐一定不能少。不過，餓了以后吃什么也是一個(gè)關(guān)鍵的問題，不然的話一旦空腹亂吃東西，也可能損害身體健康。提醒大家空腹飲食最好別隨便對(duì)付，這6種食物別吃，否則隱患很大!
餓了咋辦?吃唄!但空腹飲食有講究，千萬(wàn)不能饑不擇食。因?yàn)槟承┦澄?，雖然可以暫時(shí)緩解饑餓感，但會(huì)損害身體健康。那么，到底哪些食物是不可以空腹食用的呢?
1、柿子
柿子又香又軟，是非常甜美的水果。但柿子不能空腹吃，這是因?yàn)槭磷铀墓z、單寧酸比較多，和胃酸發(fā)生反應(yīng)會(huì)形成胃結(jié)石。另外，不成熟的柿子含有大量的鞣酸，空腹吃容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃潰瘍等癥狀。
2、紅薯
紅薯的淀粉含量高，在胃酸的作用下會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，導(dǎo)致腹脹。而在空腹的狀態(tài)下，胃酸分泌比較活躍，這個(gè)時(shí)候吃紅薯的話，更容易發(fā)生胃脹、打嗝。對(duì)于已經(jīng)有胃酸分泌過多、胃脹現(xiàn)象的人來說，空腹吃紅薯會(huì)大大加重病情。
3、甜食
對(duì)普通人而言，空腹時(shí)并不適合吃甜食，因?yàn)檫@時(shí)糖分不經(jīng)消化就會(huì)被人體吸收，血糖短時(shí)間內(nèi)會(huì)迅速升高，并與體內(nèi)的蛋白質(zhì)反應(yīng)，進(jìn)而引發(fā)各種慢性病。另外，甜食只能給機(jī)體補(bǔ)充熱量，并無(wú)法提供營(yíng)養(yǎng)素的膳食纖維，所以空腹食用還易引起發(fā)胖。
4、辣條
吃辣會(huì)讓身體暖和一些，所以有些人喜歡在冬天的早上吃辣的東西。但是空腹吃辣會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，導(dǎo)致胃痛、胃痙攣等，還會(huì)影響消化功能。
5、生蒜
不少人喜歡吃生蒜，因?yàn)榇笏庥袦刂薪∥浮⑾忱須獾墓π?，但是早上空腹吃生蒜?huì)對(duì)口腔黏膜、胃粘膜造成很大的刺激。
6、酒
酒精能被胃直接吸收，空腹飲酒時(shí)，不僅會(huì)刺激胃黏膜，引起胃潰瘍、胃炎等疾病，而且更容易喝醉。另外對(duì)于糖尿病患者，空腹喝酒可導(dǎo)致低血糖，嚴(yán)重時(shí)會(huì)陷入昏迷。
空腹飲食最好別隨便對(duì)付，這對(duì)我們大家來說，是不能忽視的飲食健康注意事項(xiàng)。而且本文告訴我們大家，以上這6種食物別吃，否則隱患很大!因?yàn)槭磷樱t薯，甜食，辣條，生蒜以及酒類食物，都不適宜空腹吃，不然的話很可能造成身體不適，或是引發(fā)一些疾病。
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