鈣是人體生命活動的調(diào)節(jié)劑,也是人體生命之源.一般人以為補(bǔ)充鈣只是為了預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,不知道鈣與全身的神經(jīng)傳導(dǎo),細(xì)胞訊息傳遞,智力發(fā)展,內(nèi)分泌平衡.....都有密切的關(guān)系.寶寶缺鈣的影響眾所周知：軟骨病、佝僂病，影響智力發(fā)育，影響免疫系統(tǒng)，造成體弱多病……那么，如何給寶寶補(bǔ)鈣？很多人往往受商業(yè)宣傳影響,不講科學(xué),盲目進(jìn)補(bǔ),反而影響身體狀況.而對于幼兒來說,由于他們的消化腸道對食物的吸收功能尚未完整,仍然很嬌嫩.對于像鈣片這種營養(yǎng)補(bǔ)充品的吸收是一個(gè)最大的問題.那么,我們到底應(yīng)該如何給寶寶補(bǔ)鈣呢? 為了給孩子補(bǔ)鈣，許多家長除多給孩子吃富含鈣的食物外，還特意給孩子買了很多的鈣片服用，希望能夠幫助孩子在夏季長個(gè)。
專家表示，給寶寶補(bǔ)鈣的最好方法是均衡飲食、充足睡眠和科學(xué)運(yùn)動。大量補(bǔ)鈣或者吃一些營養(yǎng)保健品并沒有什么好處，還可能對孩子的生長發(fā)育造成不利影響。由於國人常因?qū)殞毟笔称诽砑拥臅r(shí)機(jī)與飲食營養(yǎng)不均，造成寶寶普遍鐵與鈣質(zhì)攝取不足。因此，如何確保寶寶攝取足夠鐵與鈣質(zhì)，寶寶副食品的添加與均衡飲食是主要關(guān)鍵，依各階段寶寶每日取量攝取各類食物，幫助寶寶均衡飲食.
給寶寶補(bǔ)鈣安全性第一。如果是藥補(bǔ)(如鈣片)，補(bǔ)到2歲左右就可以了，但食補(bǔ)(即多安排富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆?jié){、綠葉蔬菜等)則要繼續(xù)下去，持續(xù)終生。主要是因?yàn)椋?br> 1、寶寶到了這個(gè)年齡段，戶外活動增多，皮膚受陽光照射后合成的維生素D增多；
2、已能吃各種各樣的食物，鈣和維生素D的來源得以擴(kuò)展；
3、生長速度較以前減慢，佝僂病的發(fā)病率大大減低，故不必再投用鈣片、鈣粉等藥物鈣劑了。
豆制品其實(shí)也跟牛奶一樣是一個(gè)非常好的補(bǔ)鈣選擇。一般100毫升豆奶里面有大約100毫克鈣，所以呢，豆奶是可以代替牛奶補(bǔ)鈣的，每天也不需要喝太多，只要200毫升左右就可以了。
給寶寶補(bǔ)鈣為孩子選擇鈣劑時(shí)有兩種鈣劑要特別注意。“一種是活性鈣，這是由近海的牡蠣、蚌、貝等的殼經(jīng)過高溫活化后，磨細(xì)而成。這種沿海軟體動物吸附能力很強(qiáng)，能將近海的污染物、鉛、汞等重金屬吸附。因此這種活性鈣中不僅含有重金屬，而且堿性較強(qiáng)，服用后胃腸道刺激性大、安全性低。另一種是用家畜動物的骨骼磨粉制成的鈣劑，由于重金屬（尤其是鉛）容易沉積在骨骼中，因此這類鈣劑的鉛含量也較高、安全性差。”中國營養(yǎng)協(xié)會表示，“給兒童補(bǔ)鈣最好選擇碳酸鈣，碳酸鈣經(jīng)多年臨床驗(yàn)證，應(yīng)用廣泛，副作用少。尤其是進(jìn)口品牌提純工藝好，安全性高。”
1.飲食上要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供給，如蛋類、魚類、豆制品和乳制品等；多吃富含鈣的食物，如奶類、豆類、海帶、蝦皮及綠葉蔬菜等，少吃糖類。2.孩子睡眠時(shí)生長激素分泌旺盛，因此應(yīng)保證充足的睡眠。3.多進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。
由于寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期，其在舌面的分布比成人更廣，味覺更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細(xì)胞對味覺變化非常敏感。過重的味覺刺激會導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，寶寶因而會變的挑食偏食，也不利于成年后的健康。因此，給0-3歲寶寶選鈣，應(yīng)結(jié)合其味蕾發(fā)育特點(diǎn)。不要選口味太甜的，太甜會引起口味偏好，影響寶寶正常喝奶、喝水，淡奶味是媽媽的首選。
給寶寶補(bǔ)鈣鈣含量也很重要。1克碳酸鈣含400毫克鈣，而1克葡萄糖酸鈣只含90毫克鈣。所以如果選擇葡萄糖酸鈣，那顯然需要補(bǔ)充大劑量，才能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)所需。而寶寶的胃的容量又是有限的，新生兒的胃的容量約為30-60毫升。因此盡量選擇少量水就能沖調(diào)，含鈣量足的鈣。請媽媽們看清包裝或說明書里標(biāo)注的“相當(dāng)于含鈣XX毫克”字樣，就能明明白白知道寶寶服了多少鈣，做到足量補(bǔ)充了。
維生素D攝入是否足夠也是關(guān)鍵。因?yàn)榫S生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D，而秋冬季節(jié)日光照射不充足，孩子戶外活動少的情況下應(yīng)注意額外補(bǔ)充一些維生素D，但每天補(bǔ)充的劑量總共不宜超過800國際單位。
綜上所訴，中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會和全美醫(yī)生案頭手冊推薦的補(bǔ)鈣產(chǎn)品是來自美國的補(bǔ)鈣專家迪巧鈣片。迪巧特別針對0-3歲孩童設(shè)計(jì)了小兒碳酸鈣D3顆粒。其原料選自全球50個(gè)最佳鈣源之一，經(jīng)過極其嚴(yán)格的純化工藝，品質(zhì)優(yōu)異、無污染、安全性高，是寶寶補(bǔ)鈣的極佳之選。迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒淡奶口味設(shè)計(jì)，就像母乳一樣，不影響味蕾發(fā)育。易沖調(diào)，僅需一小勺水（5毫升）即可沖調(diào)均勻，服用方便，不給寶寶的小胃造成負(fù)擔(dān)；而且其含鈣高，每袋含元素鈣300毫克，更添加維生素D3 100國際單位，有效促進(jìn)鈣吸收。
提醒：若孩子比同齡人的平均身高矮，不要隨便補(bǔ)充鈣劑，而應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑用藥，以免因?yàn)椴灰?guī)范治療，而錯(cuò)失了長高的良好時(shí)機(jī)。
