瑜伽為什么可以減肥
瑜伽減肥是一個在家就可以做、毋需特殊器材的運動，能修飾身材曲線,調(diào)整體型的運動。瑜伽減肥、塑身的功效非常明顯并且持久。瑜伽為什么可以減肥？瑜伽減肥的原理不單是通過出汗，消耗多余脂肪能量來達(dá)到減肥效果。導(dǎo)致人體胖或瘦主要原因是由于內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化吸收系統(tǒng)紊亂引起的，當(dāng)我們將系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)正常后，器官恢復(fù)正常功能，防止重大疾病的發(fā)生，才可以有效達(dá)到減肥或增重的功效，并且持久不易反彈，這個才是減肥的根本目的和意義所在。瑜伽可以減肥的原因有如下：
首先，瑜伽特有的腹式呼吸法能調(diào)節(jié)對腦部攝食中樞控制食欲，防止過度進(jìn)食，從根本上截斷肥胖的根源。練習(xí)瑜伽一段時間后，練習(xí)者對肉類等油膩食品逐漸排斥，飲食習(xí)慣逐漸轉(zhuǎn)向偏好清淡、新鮮的食物。
第二，瑜伽配合呼吸的韻律圍繞脊柱完成的各種姿勢，可以有效的按摩腹腔器官，實現(xiàn)對內(nèi)臟活動的自我調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加強胃腸蠕動，促進(jìn)脂肪的消耗，從形式上減去多余的贅肉。
第三，瑜伽是有氧運動，幫助我們消耗多余的熱量，增加肌肉力量，通過各種伸展姿勢拉長肌肉線條，讓我們的身材變得修長緊實。
明確了瑜伽減肥的原理，再來看看瑜伽是減肥的功效。瑜伽是通過呼吸、體位、冥想等方式來對身心進(jìn)行全方位的調(diào)整。人體植物神經(jīng)系統(tǒng)控制調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)又影響消化吸收的功能。瑜伽通過體位、調(diào)息的訓(xùn)練，可以有效調(diào)節(jié)人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)，身體機能的正常也就會使內(nèi)分泌、消化吸收的功能正常，增強人體的柔韌性，增加身體的平衡性，增強肌肉發(fā)的力量，讓我們擁有一個健康的身體。瑜伽的靜心冥想能夠使我們拋棄一些煩惱和憂愁，修身養(yǎng)性。瑜伽對我們身體的改造是從內(nèi)而外的達(dá)到身心兩個方面的健康的一種手段。瑜伽是幫助我們達(dá)到減肥塑體、緩解壓力、改善睡眠、身心平靜、甚至延年益壽的有效方法。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
