你知道現(xiàn)在中醫(yī)里面最怕誰？邪濕，正所謂“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！背嗦懵愦蚰樍死现嗅t(yī)。邪濕不去除，你吃黃金也沒用。
春天最怕風(fēng)濕，夏天最怕熱濕，春天最怕燥熱，冬天最怕寒濕。而且十個(gè)人當(dāng)中就有九個(gè)是濕氣纏身的，特使女性。
女性屬陰，所以女性惹上濕氣的占90%。濕氣是女性最怕的，因?yàn)闈駳庵貢?huì)導(dǎo)致女性臉長(zhǎng)斑、臉黃、月經(jīng)混亂、不調(diào)，小便白帶多。而男性這陰部瘙癢等。
如果濕氣過重，身體還會(huì)出現(xiàn)高血壓，哮喘，心腦血管疾病等一系列都與邪濕有關(guān)。相反我們身體上恰恰有“排濕口”，每天堅(jiān)持按一段時(shí)間，既祛濕氣，又防病。
【7個(gè)“排濕口”】
1.陰陵泉穴
陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。
方法：一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
2.承山穴
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。
按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。
3.膝窩穴
膝窩又叫做腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膝窩穴如果不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
方法：平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。
4.豐隆穴
豐隆穴配合這上面的足三穴，可以祛濕化痰。長(zhǎng)期按摩豐隆穴能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
方法：先從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓
5.足三里穴
足三里穴是治脾腱胃的第一穴道，在祛濕方面當(dāng)然也少不了它。人的身體容易滋生細(xì)菌，引發(fā)水腫等癥狀出現(xiàn)，包括皮疹、皮炎。
足三里操作方法：空閑的時(shí)候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
6.腋下穴
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。
7.曲池穴
當(dāng)你身體出現(xiàn)了咽喉腫痛、咳血咳嗽、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等情況問題。
方法：在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。
日常按這7個(gè)“排濕口”期間，也可以吃一些利水的食物幫助祛濕。這樣合作輔佐，很快就可以把體內(nèi)的濕氣都排出體外了。祛濕效果最好的食物莫過于薏米了。
市面上薏米最多的是，河北安國(guó)薏米，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米，而金沙薏米是產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，早早在宋代就開始大面積栽培，已有上千年歷史了，在明代更是貴為朝廷貢品。
在中國(guó)眾多的薏米中，當(dāng)年皇帝偏偏只選擇了產(chǎn)自一個(gè)小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價(jià)值也就越高。
在金沙村當(dāng)?shù)赜芯涿裰{這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。李時(shí)珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國(guó)家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國(guó)家地理保護(hù)標(biāo)識(shí)的薏米。
薏米紅豆粥
做法：
將薏米、紅豆洗凈浸泡1小時(shí)，材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)即可。
你還有那些祛濕方法？不妨一起分享！上面的7個(gè)“排濕口”你知道哪幾個(gè)？日常有沒有常按一按？你喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？運(yùn)動(dòng)祛濕也是不錯(cuò)的，每天起床按一按，扭一扭，身體健康無煩惱！
荷葉
荷葉歸肝、脾、胃經(jīng)?？上罾麧?，健脾升陽(yáng)，用荷葉可祛濕又健脾。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配，祛濕、消脂瘦身效果佳！很多的瘦身食物都會(huì)添加荷葉！
結(jié)語(yǔ)：
蓮子是什么東西？是荷葉的種子嗎？
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