擺脫濕氣困擾 這樣做輕松解決
夏季來(lái)臨，您有沒(méi)有覺(jué)得明明晚上很早睡覺(jué)，但是第二天還是睡不醒的狀態(tài)呢?有沒(méi)有感覺(jué)到身體疲勞乏力，頭昏昏沉沉的?有米有發(fā)現(xiàn)腰容易酸困，兩腿發(fā)沉?其實(shí)這些不適的癥狀，都是濕氣在作怪!那應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
【濕毒的程度】
一級(jí)濕毒：在表皮
癥狀：皮膚騷癢、長(zhǎng)濕疹，頭臉油膩、長(zhǎng)痘。
二級(jí)濕毒：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級(jí)濕毒：在骨骼，即風(fēng)濕
癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。
四級(jí)濕毒：在臟腑
癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。
五級(jí)濕毒：在身上
癥狀：(腫瘤)切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切。
如果你有以上1-2種癥狀，要引起中醫(yī)了，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣!
【教你五招 擺脫“濕”困擾】
1、多運(yùn)動(dòng)
通過(guò)運(yùn)動(dòng)，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來(lái)，是最自然也是最有效的辦法。
2、點(diǎn)承山穴
承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端就是承山穴，它是祛除人體濕氣的最好的穴位。
需要注意的是，一開(kāi)始只能輕輕地按揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，千萬(wàn)不要按得劇痛難忍。
3、按摩手足陽(yáng)明經(jīng)、足太陰脾經(jīng)
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴的理論，按摩手足陽(yáng)明經(jīng)有清熱健脾作用，足太陰脾經(jīng)有化濕健脾的作用，經(jīng)常按摩這些經(jīng)絡(luò)上的足三里、陰陵泉、曲池等穴位，既健脾又祛濕清熱。
4、用艾葉泡腳
治療濕氣重的小竅門，就是用艾葉泡腳。
5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃涼菜。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。此外，在生活中，還要注意，不要直接睡地板、不要穿潮濕未干的衣服。
俗話說(shuō)““千寒易除，一濕難去”，羅馬不是一天建成的，這濕氣也絕不是一天就形成的。因此，徹底擺脫濕氣的困擾，關(guān)鍵在于堅(jiān)持!
聯(lián)系客服
