小鄭32歲是某公司的白領(lǐng)，每天的主要職責(zé)就是陪客戶應(yīng)酬，一天不少于三頓的大魚大肉，喝酒抽煙，因?yàn)轲B(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，平時(shí)休息時(shí)間也是很喜歡大魚大肉，嗜好喝酒。有一次腳大拇指疼痛去醫(yī)院檢查，尿酸過高，已經(jīng)確認(rèn)是痛風(fēng)。
痛風(fēng)和尿酸是有著密切關(guān)系的，而尿酸過多是可以分為兩種的，第一種是尿酸生成過多，一般只有10%左右的痛風(fēng)患者是屬于這一類的，而還有90%的患者屬于第二類尿酸排泄過少。美國(guó)家庭協(xié)會(huì)醫(yī)生建議一個(gè)比較準(zhǔn)確的方法就是正常飲食不服藥的情況下，24小時(shí)內(nèi)的尿酸大于800毫升，像這樣的基本能斷定屬于生成過多型。
李時(shí)珍記載的天然“痛風(fēng)藥”，每天堅(jiān)持吃幾口，降尿酸護(hù)腎臟！
1、櫻桃
櫻桃具有一定的抗炎特性，已經(jīng)被很多研究證明它能幫助治療痛風(fēng)。櫻桃中含有一種獨(dú)特的物質(zhì)可以緩解體內(nèi)的尿酸水平，降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
用法：每天吃大約15、20個(gè)櫻桃或是喝一杯櫻桃汁，可以起到降低疼痛和炎癥的效果。
2、蘋果醋
蘋果醋通常被用來治療頭痛和胃病，但事實(shí)上，蘋果醋也是改善痛風(fēng)非常好的食物，它的抗炎活性和酸度有助于治療痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎。
用法：患有痛風(fēng)的人可以把一勺蘋果醋和一杯白水混合，每天喝上一杯。
3、香蕉
香蕉是非常強(qiáng)大的自然療法之一，它們能有效地治療痛風(fēng)，香蕉含有豐富的鉀，這有助于幫助尿酸晶體轉(zhuǎn)化為液體，從而從身體里排出。
用法：每天吃至少兩根香蕉，來管理你的關(guān)節(jié)疼痛，改善痛風(fēng)的狀況。
4、生姜
生姜中含有多種抗炎化合物，可能有助于減少痛風(fēng)的腫脹和炎癥，并且生姜也能緩解關(guān)節(jié)疼痛，痛風(fēng)病患者可以適當(dāng)多吃一些。
用法：可以將幾片姜擠汁到一杯水里，每天喝這種水會(huì)緩解關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。
5、檸檬汁
維生素C是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能夠中和痛風(fēng)患者體內(nèi)過量的尿酸水平，而最好的維生素C的來源就是檸檬汁。檸檬汁可以幫助身體消除炎癥并緩解痛風(fēng)的疼痛。
提示：一杯水里擠半個(gè)檸檬，一天喝上兩杯，可以緩解痛風(fēng)疼痛和腫脹，除此之外，你還可以加入少許小蘇打。
上述方法在長(zhǎng)期堅(jiān)持的情況下對(duì)于降尿酸有一定的輔助作用，但是只對(duì)已代謝到尿液中的尿酸發(fā)揮作用，如果想要降尿酸穩(wěn)定到一個(gè)正常的范圍內(nèi)，不妨選擇“ 清· 酸-疏·風(fēng) ”，選材于菊苣、蒲公英、烏梢蛇、蝮蛇、白芷、茯苓、葛根、枸杞、肉桂萃取濃縮而成，其實(shí)菊苣、蒲公英主利尿排酸，穩(wěn)定體內(nèi)尿酸值，烏梢蛇、蝮蛇、白芷主疏絡(luò)緩?fù)?，減緩?fù)达L(fēng)而造成的關(guān)節(jié)疼痛，茯苓、葛根主祛風(fēng)排酸，能夠去除體內(nèi)風(fēng)邪，而枸杞、肉桂則是養(yǎng)肝滋腎的最佳選擇，這幾種搭配在一起，止痛降酸又補(bǔ)腎，能夠減少痛風(fēng)的發(fā)作幾率，丄網(wǎng)即可找到，。
從生活方式上，應(yīng)遵循下述原則：
1、防止劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼；
2、減少富含果糖飲料的攝入；
3、大量飲水（每天2000毫升以上）；
4、控制體重，減少脂肪堆積，改善代謝功能；
5、增加新鮮蔬菜的攝入；
6、規(guī)律飲食和作息；
7、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，選擇健走、慢跑等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；
8、禁止吸煙。
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