關(guān)于老年人夫妻生活的話題，是很多朋友羞于啟齒的，如果認(rèn)為老年人年齡大了，就應(yīng)該沒有夫妻生活了，這樣的認(rèn)識不但是錯誤的，還有可能影響老年朋友的身體健康。很多朋友認(rèn)為大部分老年人都應(yīng)該沒有夫妻生活了，但情況其實并非如此。
我們來分享一組調(diào)查數(shù)據(jù)，早在20年前的2001年，一項關(guān)于云南老年人夫妻生活的調(diào)查研究中，調(diào)查了超過3300名老年人的夫妻生活狀況，結(jié)果顯示，大約有57.2%的老年人仍然有夫妻生活，而年齡分層顯示，在60~64歲以及65~69歲之間的老年人，分別占到了71.9%和65%。相信隨著社會的發(fā)展進(jìn)步，以及整體健康水平和平均壽命的不斷增長，再加上性觀念的不斷更新，如果現(xiàn)在再次進(jìn)行這樣的調(diào)查，這個比例還是會進(jìn)一步提升很多。
實際上，國外的相關(guān)調(diào)查研究也發(fā)現(xiàn)，很多老年人在七八十歲，仍然可以保持夫妻生活，而老年人適度保持適度的夫妻生活，不但不會有害身體健康，而且還會有益身心健康。
健康的夫妻生活，是老年人長壽的保證之一
來自日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部的一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大部分長壽者都保持了規(guī)律的夫妻生活，有些人到了80歲還能夠保持活力，而且精力充沛。該研究指出，性激素是延緩人體衰老的物質(zhì)基礎(chǔ)，而老年人保持適度的夫妻生活，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，延緩早衰，防止大腦老化，是有助于健康長壽的好事。雖然隨著年齡的增長，老年朋友激素的分泌確實有所減少，但并未消失，從心理上依然會有需求，生理上也仍然需要夫妻生活，因此，保持規(guī)律健康的夫妻生活，有助于老年人保持身體健康，也有助于老年朋友活得更加長壽。
老年人適度夫妻生活，還有3個方面的益處
只要身體條件允許，老年人保持適度的夫妻生活，其實正是身心健康的一種體現(xiàn)。老年人適度的夫妻生活，除了我們談到的有助于健康長壽以外，還有以下3個方面的益處。
首先是有助于保持身體良好的免疫力，一項美國的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，對于功能正常的老年人，長期不過夫妻生活，性壓抑會使體內(nèi)的白血球相對減少，而相關(guān)的抗體也會減少，而身體的免疫力就會有所下降，生病的幾率就會大大增加，而保持適度的夫妻生活，不但能夠從生理上提高身體的免疫力，還能夠保持心情的舒暢愉悅，從而從身心方面，全面提高身體的免疫力，提升身體健康狀態(tài)。
老年朋友保持適度的夫妻生活，也是維持男女性生殖系統(tǒng)健康的重要保證。“用進(jìn)廢退”的道理，在這方面同樣也是適用的。老年女性朋友，保持適度的夫妻生活頻率，有助于刺激和改善內(nèi)分泌，分泌更多的雌性激素，而雌性激素有助于讓女性保持活力，減少老年人生殖系統(tǒng)干燥，炎癥的發(fā)生率，而且對于女性的皮膚保持彈性，發(fā)質(zhì)保持等方面，也有很大的幫助，因此，夫妻生活也是很好的“美容秘方”呢。對于男性來說，如果長期不過夫妻生活，出現(xiàn)相關(guān)功能障礙的風(fēng)險就會進(jìn)一步加大，而保持適度的夫妻生活，能夠有助于保持自己的性能力，同時對于前列腺健康，減少前列腺癌，前列腺肥大的幾率，也有很大幫助。
適度的夫妻生活，有助于改善睡眠。睡眠問題是很多老年朋友面臨的一大難題，而適度的夫妻生活，有助于放松身心，讓老年朋友的身體和心理得到放松，睡眠問題也會得到一定程度的改善。有了良好的睡眠，身體健康也就更有保障了。
老年人夫妻生活，頻率保持在多少更合適？
說了這么多老年人夫妻生活的益處，有很多朋友會問，對于老年人來說，夫妻生活的頻率保持在多少合適呢？有些文章中用什么“公式”來給大家規(guī)定頻率，什么70歲的人，遵循七九六十三的規(guī)律，60天內(nèi)過3次夫妻生活為宜，其實這樣的公式對于老年朋友來說并不完全適用，老年人夫妻生活的頻率應(yīng)該結(jié)合具體情況，因人而異。
身體條件較好的，就可以結(jié)合實際情況和自己的需求，進(jìn)行更高頻率的夫妻生活，在前述的云南調(diào)查研究中，有6.4%的老年人，每周進(jìn)行一次夫妻生活，也是沒有什么問題的；而如果身體相對弱一些，需求也沒有那么高的老年朋友，頻率稍微少一些，一個月1~2次，甚至于一兩個月一次，也都是沒有問題的。
老年人夫妻生活的頻率應(yīng)該保持多少合適，應(yīng)該用自己的具體感受來說話，如果夫妻生活頻率，能夠讓人感覺到身心愉悅，第二天不會覺得疲勞或引起其他的不適癥狀，就說明這樣的頻率是合適的，如果會引起這樣那樣的不適癥狀，也不建議一定要勉力而為，保持所謂的“頻率”，總而言之，適合自己的，才是最好的。但有一點需要強(qiáng)調(diào)的是，老年人夫妻生活，如果身體條件允許，身心也確實有一定需求的朋友，不應(yīng)該可以壓抑自己，更不要長時間的中斷，這不論是對于老年人的身體健康，還是心理健康，都是有害而無益的。
寫在最后的話：很多時候，老年朋友的夫妻生活沒有了，并不是身體本身沒有了過夫妻生活的能力，而是心理上沒有保持健康良好的態(tài)度，這種“心理性的衰老”，自己認(rèn)為自己“不行了”的問題，其實是影響老年人正常夫妻生活的大問題，老年人要保持積極健康的心理狀態(tài)，才能夠更好的有助于老年朋友的身心健康，也是保障老年人夫妻生活的重要方面。
做好心理調(diào)節(jié)的同時，可以結(jié)合自身的實際情況，選擇適合自己的夫妻生活頻率，同時注意順其自然，量力而行，做好相關(guān)的準(zhǔn)備，保持較為緩慢的節(jié)奏，避免過度激烈的活動，以有益身心健康為前提，老年人同樣也可以擁有健康幸福的夫妻生活。
