隨著人們生活水平的不斷提高，人們逐漸養(yǎng)成了一些不健康的生活習慣和飲食習慣，抽煙喝酒，長期熬夜，大魚大肉，暴飲暴食都成了較為常見的生活行為，這些就造成了心腦血管疾病越來越高發(fā)，甚至一些年輕人也沒有躲開心腦血管疾病的困擾。
今天就和大家談一談較為常見的心腦血管疾病——腦梗塞。
腦梗是由于腦部血管出現(xiàn)堵塞，導(dǎo)致腦部神經(jīng)組織局部因為這些缺氧而出現(xiàn)軟化壞死，如果不及時治療，很可能會直接危及患者生命，一些患者因為梗死的面積和程度較大，也會留下偏癱，半身不遂的后遺癥，給患者和家庭都帶來較大的負擔。
腦梗的“源頭”已發(fā)現(xiàn)，肥肉沒有上榜
1、富含膽固醇的食物
人體內(nèi)含有的膽固醇可以維持身體的正常運轉(zhuǎn)，但是一旦膽固醇水平過高，就會引起體內(nèi)血脂升高，導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。
像是平時常吃的雞心，羊肝魚子等嗯，那臟都是富含高膽固醇的食物。進入人體之后不能及時代謝排出體外，就會增加血液黏稠度，脂質(zhì)垃圾增多，增加了心腦血管疾病的風險。
2、富含鹽分的食物
像是咸菜，泡菜這類比較常見的含鹽量較多的食物，雖然吃起來美味又很下飯，但是其中含有的鈉離子較多，長期攝入，不僅會損傷血管內(nèi)壁，還會增加體內(nèi)的血壓水平，造成血管劇烈收縮，小張血栓堵塞血管。
3、含糖量過高的食物
在日常生活中，甜食像是一些奶油蛋糕，面包，甜點等都深受人們的喜歡，但是其中含有的糖分比較高，不僅影響人體正常營養(yǎng)的吸收，還會造成體內(nèi)血液黏稠，影響體內(nèi)的脂質(zhì)代謝，增高血脂水平，影響血管健康，甚至引發(fā)腦梗。
在生活中我們一定要盡量少吃以上食物，尤其是中老年人，腦梗發(fā)生之前是有所預(yù)兆的，這時就需要我們及時發(fā)現(xiàn)自己身體的異常，及時救治，爭取黃金救治時間。
1、突然感到一側(cè)面部或者是肢體麻木無力，出現(xiàn)嘴歪眼斜，流口水的情況。
2、80%的腦?；颊咴谀X梗發(fā)生之前都會出現(xiàn)頻繁打哈欠的癥狀，這可能是腦部血管堵塞造成的。
3、突然一側(cè)眼睛看不見東西，數(shù)分鐘或數(shù)秒鐘就會恢復(fù)，這也是腦梗發(fā)作前早期的報警信號。
預(yù)防腦梗，在日常生活中可以做好的3件事
第一，起床時暫停三分鐘
我們都知道在夜間體內(nèi)的新陳代謝是比較慢的，所以對于中老年人來說，一覺醒來時，體內(nèi)的血液是最為黏稠的，本來處于平躺的狀態(tài)，變?yōu)?span data-bjh-target='座位' data-original-title=''>坐位時，很容易就出現(xiàn)腦部堵塞，所以在早上醒來之后要慢起，慢坐，養(yǎng)神三分鐘，還可以適量的喝一杯溫開水，稀釋血液。
第二，保持良好的心態(tài)
對于中老年人來說，過度的大喜大悲都會造成血管劇烈收縮，一旦血管內(nèi)壁上的脂質(zhì)斑塊脫落形成血栓，隨血液流動到身體各錯就會形成血栓，堵塞血管。所以在日常生活中盡量保持平衡的心態(tài)，減少血栓的形成，血管堵塞的可能性。
第三，多喝水
每天喝八杯水是有科學依據(jù)的，喝水可以降低血液的粘稠，促進血液循環(huán)，多喝水的同時還可以加一些營養(yǎng)素主要是不飽和脂肪酸，抑制體內(nèi)膽固醇的生成，乳化分解血管內(nèi)的脂質(zhì)斑塊，清除血管內(nèi)壁上脂質(zhì)垃圾，減少血管堵塞的可能性，避免心腦血管疾病的發(fā)生。
