人體，有自己的“解毒排毒”系統(tǒng)，然而，隨著人們的“放縱”，不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，導(dǎo)致人體排毒系統(tǒng)“受阻”，致使體內(nèi)的“垃圾”和“毒素”堆積，損傷人的身體健康，影響人的壽命！
需要注意，人體四種“毒素”越多，壽命越短，需要及時幫助身體“排毒”！
第一種：血管毒素多
血管就像水管，每天都往身體各處輸送養(yǎng)分，同時運(yùn)輸身體代謝的產(chǎn)物，久而久之就會囤積垃圾毒素。
當(dāng)血管內(nèi)有斑塊沉積時，就會逐漸使動脈內(nèi)膜增厚、管腔變狹窄，即“動脈粥樣硬化”，可導(dǎo)致心臟病、腦卒中等心腦血管疾病。
醫(yī)學(xué)有句話“血濁致百病，血凈病自消”，可見血液與健康有著千絲萬縷的聯(lián)系。然而隨著年齡的增加，身體代謝變慢，加上飲食不當(dāng)，使得血液中的垃圾增加，形成血栓，最終引起心腦血管疾病。
對策：兩個小妙招，助血管排毒
妙招一：每天一盤蘇麻油大拌菜，排血毒
蘇麻油含有豐富的人體必須的多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，可以讓血管更加干凈，改善血液黏稠度。
α-亞麻酸根據(jù)人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為“血液清道夫”。可降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，阻止肝臟中脂蛋白的形成并加強(qiáng)脂蛋白的代謝，減少血栓形成，讓血管內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)。
每天來上一盤蘇麻油大拌菜，菠菜、生菜、甘藍(lán)、西紅柿等蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。選擇喜愛的蔬菜，洗凈，淋上蘇麻油，添加佐料即可食用！
妙招二：有事沒事，轉(zhuǎn)動手腕，促進(jìn)氣血運(yùn)行
刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。
兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;
雙手手腕同時由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動。
第二種：腸道毒素多
腸道，是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。在排毒的同時，它還擔(dān)負(fù)起抵御疫病的重任。
腸道功能變?nèi)酢⒁嫔簲?shù)量減少、有害菌增加造成的?！岸舅亍本蜁蛲Ａ趔w內(nèi)過久而重新被吸收，容易導(dǎo)致便秘、排便困難、消化不良等癥狀；另外一部分腸道毒素多的人會容易拉肚子、腹瀉，吃冷的、辣的食物就覺得不舒服，甚至導(dǎo)致身體提前老化。
對策：兩個小妙招，助腸道排毒
妙招一：每天一杯蒲公英大麥青汁，潤腸排毒
取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包，每天取一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。
蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質(zhì)，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃熱，對于消化不良、口臭，有很好的效果。
大麥苗食療價值在《本草綱目》中記錄，水煮后服用可以消除煩悶，治療季節(jié)性流行病，有利于腸道健康等功效。
大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)及促進(jìn)傷口自然愈合。
妙招二：敲打帶脈
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經(jīng)常敲擊能提高排毒能力，改善便秘，促進(jìn)腸道健康。
腹部“游泳圈”，正是中醫(yī)“帶脈”所繞之處。
方法很簡單：每晚睡覺前躺在床上，手握空拳,輕捶自己的腰部兩側(cè)，每天堅持敲打300次。
需要注意的是，敲擊時用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。
第三個：腎臟毒素多
腎臟是我們泌尿系統(tǒng)的最主要器官，我們身體需要通過腎臟排出多余的水分和廢物，一旦腎臟功能出現(xiàn)損傷，毒素就會積累在腎臟，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致尿毒癥或者腎衰竭。
一旦腎臟功能發(fā)生嚴(yán)重病變，通常損失是難以挽回的，一定要即使就醫(yī)。
如果是本來就有慢性腎病的患者，一定要注意腎臟的養(yǎng)護(hù)，保證作息規(guī)律和個人衛(wèi)生。
對策：兩個小妙招，助力腎臟排毒
妙招一：每天一杯蒲公英龍須茶，排腎毒
取玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龍須茶，每日泡茶飲用即可。
蒲公英對于利尿可是有非常好的效果，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進(jìn)有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外；包谷須就是被扔掉的玉米須，入肝、腎、膀胱經(jīng)，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、減輕或消退浮腫。玉竹生津潤燥，玫瑰溫和滋養(yǎng)。
妙招二：按摩涌泉穴
涌泉穴是腎經(jīng)穴位，可利水祛濕，散熱生氣，運(yùn)行全身氣血，溝通上下內(nèi)外的通路。
此穴比較敏感，不需要用過大力氣按揉，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，每次按揉5分鐘左右。
第四個：肝臟毒素多
肝臟是最大的解毒器官，如果肝臟出現(xiàn)了問題，可能會讓毒素毒害肝臟。
如果是病毒損害肝臟，可能會造成病毒性肝炎；而過量的酒精和脂肪則可能造成酒精肝或脂肪肝。
肝臟是非常沉默的器官，而且代償功能強(qiáng)大， 除非發(fā)展到非常嚴(yán)重的程度，很難產(chǎn)生明顯的疼痛感。一旦發(fā)生面部、眼球、皮膚發(fā)黃，甚至是腹水發(fā)生，很有可能就是肝臟出現(xiàn)了嚴(yán)重問題。
對策：兩個小妙招，助力肝臟排毒
妙招一：每天一杯蒲菊玫茶，排肝毒
準(zhǔn)備好一些茶包（紗質(zhì)），取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎制作成蒲菊玫茶包，每天用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。
蒲菊玫茶綜合了蒲公英、菊苣、玫瑰的主要功效，有保肝、利尿、養(yǎng)胃、降尿酸、降三高、抗腫瘤、預(yù)防乳腺癌的作用。
蒲公英根部對于保肝護(hù)肝排毒有大大的作用?？杀８?，清肝毒，預(yù)防肝損傷。
菊苣根提取物對對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護(hù)明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度。
刺玫花、桂花性質(zhì)溫和，起到中和寒性之效，輔助護(hù)肝排毒！適合更多人飲用。
妙招二：按摩太沖穴，疏通經(jīng)絡(luò)
太沖穴是肝經(jīng)的原穴，經(jīng)常按摩，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，疏肝理氣等保健作用。
按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。
每次按壓的時間持續(xù)4～5分鐘就可以了，按摩結(jié)束后喝適量的水有助于加速體內(nèi)的代謝。
巧取太沖穴：
正坐或仰臥位，足背側(cè)，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處?；蛴檬种秆刂悴磕钢骸⒋沃褐g的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應(yīng)手的位置即是太沖穴。
