一、遠(yuǎn)離以前的單位，不跟前同事打交道，人生徹底翻篇。
二、放下名利心，不參與單位領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)拜和評(píng)審。
三、換一種活法，不要把自己總是圈在一個(gè)狹小的范圍內(nèi)。
四、不要等著別人伺候，自己能做的事情自己做，過(guò)一種有尊嚴(yán)又不干擾別人的生活方式。
五、吃飯不要太精細(xì)化，適當(dāng)吃一點(diǎn)雜糧更有利于身體健康。
六、別倚老賣(mài)老給年輕人提意見(jiàn)，完全是自取其辱。
七、飯后百步走，別總是干坐著，容易影響消化長(zhǎng)痔瘡。
八、不要因?yàn)橥诵萘?，覺(jué)得自己人生沒(méi)有價(jià)值，一定要學(xué)會(huì)勇敢翻篇。
九、鍛煉不要過(guò)度，保護(hù)好自己的膝關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)損傷。
十、早睡晚起，注意作息，千萬(wàn)不要長(zhǎng)期熬夜和黑白顛倒。
十一、條件好了，吃東西也要有所節(jié)制，千萬(wàn)不要攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)度，容易得三高。
十二、不要總是呆在屋子里，適當(dāng)出去走走，可以讓你心情愉悅，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心。
十三、有時(shí)間和體力可以幫助孩子帶帶孫子輩，跟孩子們呆在一起，人會(huì)更顯年輕有活力。
十四、把年輕時(shí)的夢(mèng)想捋捋，逐一完成，或許退休了是人生新的起點(diǎn)。
十五、如果呆在工作地感覺(jué)不快樂(lè)，你也可以搬離此地，換一個(gè)地方生活。
十六、有錢(qián)才有生活質(zhì)量，所以一定要保管好自己的房產(chǎn)和養(yǎng)老本，不要輕易交給孩子。
十七、無(wú)論什么樣的人生，都要笑著面對(duì)，不要輕易被生活打??！
十八、有自己的生活節(jié)奏，不要顧忌太多人，減少包袱輕松上陣。
十九、正視年紀(jì)的差距，做任何事都要啟動(dòng)自我保護(hù)的機(jī)制，不要太剛，更不要硬挺，只會(huì)消耗自己。
二十、藥補(bǔ)不如食療，好好吃飯勝過(guò)所有的醫(yī)療保健品。
二十一、人老了之后，一定會(huì)長(zhǎng)腫瘤，有肌體損傷，基因和保養(yǎng)最關(guān)鍵，醫(yī)院可以治病，但對(duì)救命沒(méi)有特效。
二十二、管住自己的嘴巴，不參與子女們之間的糾紛。
二十三、管控好自己的脾氣，做一個(gè)個(gè)性散淡，有余溫的老人。
二十四、慢慢管控好年輕時(shí)的一些不良嗜好，比如抽煙酗酒久坐硬剛等。
二十五、不過(guò)分?jǐn)z入大量的重油鹽和高蛋白、高糖分食物。
二十六、做一個(gè)全面的體檢，對(duì)自己身體狀況有一個(gè)基本的了解。
二十七、不做虧心事，不怕鬼敲門(mén)，心里沒(méi)事，才能頤養(yǎng)天年。
二十八、重視基礎(chǔ)病的預(yù)防和管控工作，這是長(zhǎng)壽和保命的關(guān)鍵因素。
二十九、不要因?yàn)閭€(gè)性強(qiáng)勢(shì)，管得太寬而影響家庭關(guān)系。
三十、少跟同事們共人情往來(lái)，不要因?yàn)槟承┤说碾x開(kāi)讓自己變得膽戰(zhàn)心驚。
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