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如果你的另一半是指責(zé)型人格，強(qiáng)烈建議你看看這篇文章

2023.10.27 四川

你身邊的人有指責(zé)型人格嗎？

首先讓我們來看看什么是指責(zé)型人格，指責(zé)型人格在現(xiàn)實(shí)生活里是很常見的，他們經(jīng)常認(rèn)為別人有問題，認(rèn)為一切問題的來源都是別人、什么都是別人的錯(cuò)，他們會(huì)通過責(zé)備他人的方式達(dá)到滿足自身虛榮的目的。

但其實(shí)，我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì)維系自身的權(quán)益，如果你身邊有指責(zé)型人格的人，那你也不要被他的辱罵和批評(píng)所影響。

如果很不幸，你的伴侶是指責(zé)型人格，那么這段婚姻注定比常人坎坷，你們的婚姻也可能不是那么幸福甚至可以說是相當(dāng)痛苦。如果一時(shí)很難離開，那么該如何緩解痛苦呢？

讓我們來了解一下指責(zé)型人格的特征有哪些。

第一個(gè)特點(diǎn)就是潛意識(shí)聚焦他人缺點(diǎn)：選擇性的看不見別人的優(yōu)點(diǎn)，只看得見別人的缺點(diǎn)。

他們總是在批評(píng)與指責(zé)他人中度日，會(huì)無緣無故地放大缺點(diǎn)，仿佛被遮蔽了雙眼，完全看不見身邊人的優(yōu)點(diǎn)。

第二個(gè)特點(diǎn)就是有彌漫性傾向：不止看見一個(gè)人的缺點(diǎn)，能看見所有人的缺點(diǎn)。換句話說，擁有指責(zé)型人格的人，總是喜歡挑所有人的毛病，看誰都不順眼。

第三個(gè)特點(diǎn)就是繼承性：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，指責(zé)型人格并不是先天就有的，而是孩子通過后天學(xué)習(xí)父母的行為而來的。

這類人的父母有很大的概率是指責(zé)型人格，所以他們從小就被父母打壓、指責(zé)，相應(yīng)地，他們長大后也開始指責(zé)別人，包括他們的另一半和小孩。

第四個(gè)特點(diǎn)就是家族性：比如，在一個(gè)家庭中，姥姥是指責(zé)型人格，媽媽也是，那么很有可能舅舅也是。

第五個(gè)特點(diǎn)就是無意識(shí)性：真心認(rèn)為別人做錯(cuò)了，只有自己才正確。他們總認(rèn)為自己是完全正確的，很難意識(shí)到身上的問題，爭吵成為夫妻間的家常便飯。

如果你的伴侶是指責(zé)型人格，長期處于這種不健康的溝通方式之中，長期被伴侶指責(zé)與否定。

你很容易會(huì)出現(xiàn)不缺乏自信、自我懷疑、自我否定、悲觀消極甚至抑郁等心理狀態(tài)，婚姻的品質(zhì)也會(huì)直線下滑。

你和指責(zé)型人格伴侶每日爭吵無休，會(huì)導(dǎo)致家庭氛圍極度緊張，你們的孩子雖然心有余但力不足，整日都過著提心吊膽的生活，等小孩長大結(jié)婚后，也可能會(huì)成為指責(zé)型人格，這就是惡性的循環(huán)。

那么，如何正確合理地處理雙方的關(guān)系呢？如何讓自己不受對(duì)方的指責(zé)所影響呢？這種人格一旦形成，后天很難改變，在改變對(duì)方之前，不如先去轉(zhuǎn)變自身的行為和態(tài)度。

你要清楚一點(diǎn)，指責(zé)型人格只是習(xí)慣性不滿，喜歡發(fā)脾氣、將自己的不良情緒發(fā)泄給對(duì)方，而自己還對(duì)自己那虛假的“完美”沾沾自喜。

其實(shí)，錯(cuò)誤真的是出在他們的身上，他們也并非一點(diǎn)錯(cuò)都沒有，他們也有認(rèn)識(shí)自身錯(cuò)誤的可能性，但是即便發(fā)現(xiàn)真的是自己錯(cuò)了他們也未必會(huì)愿意承認(rèn)錯(cuò)誤。

他們已經(jīng)習(xí)慣了自我的錯(cuò)誤認(rèn)知，依舊頑固地認(rèn)為自己無錯(cuò)，所以不得不找“替罪羊”來承擔(dān)錯(cuò)誤。這個(gè)“替罪羊”，往往就是他們的伴侶。

所以當(dāng)指責(zé)型人格批判你的時(shí)候，可千萬不要被對(duì)方PUA了，要知道自己是有優(yōu)點(diǎn)和長處的，并且要明確自己的定位，可不要因?yàn)橹肛?zé)型人格的寥寥數(shù)語就陷入了自我懷疑之中。

記住，不要爭辯，爭辯是情緒的催化劑和助燃劑，他們認(rèn)為，頂嘴就是另一大過錯(cuò)！

面對(duì)指責(zé)型人格的人，能遠(yuǎn)離就遠(yuǎn)離吧，能離多遠(yuǎn)就離多遠(yuǎn)。但如果暫時(shí)不能遠(yuǎn)離，就得學(xué)會(huì)一些相處的技巧和應(yīng)對(duì)的措施。

在聽到他們對(duì)自己的否定的言語時(shí)，首先得正視自身，認(rèn)清自己的所長，并提醒自己：和這樣的人爭吵是完全沒有必要的。

在閑暇時(shí)間里要注意自我的提升，不斷發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，每天早上對(duì)著鏡子對(duì)自己進(jìn)行自我肯定，做到完全地認(rèn)可和接納自己，自己給自己加油打氣，讓自己的內(nèi)心變得更強(qiáng)大，到那時(shí)，自己已經(jīng)刀槍不入了，就算再嚴(yán)厲的“指責(zé)”也無關(guān)緊要了。

其實(shí)指責(zé)型人格的人通常缺乏安全感，安全感的缺失使他們拼命指責(zé)別人。他們只能通過指責(zé)他人來使自己明哲保身。

他們還擁有很強(qiáng)的控制欲，如果你的言行與其所思所想不一致，他們就會(huì)立馬指責(zé)你，并要求你做到同步。

指責(zé)型人格可憐也可恨，如果“恨”多一點(diǎn)，那就遠(yuǎn)離，如果“憐”多一點(diǎn)，那就用技巧與之相處。

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