酒確實(shí)給人帶來了驚喜，也給人帶來了憂傷，有人靠他談成了業(yè)務(wù)、鞏固了社會(huì)地位，也有人因?yàn)樗兊眉膊±p身。
《柳葉刀》的一項(xiàng)研究稱“想要身體健康，最好做到滴酒不沾”。面對這樣權(quán)威的研究證實(shí)，愛喝酒的人依舊無動(dòng)于衷。
一、酗酒對人體的危害
1.對心臟產(chǎn)生影響
酒精會(huì)提高膽固醇和甘油三酯水平，影響脂肪代謝，長期酗酒會(huì)導(dǎo)致心率增快，血壓上升，引起心臟病。
2.對肝臟損害大
長期酗酒容易患上酒精肝和肝硬化，甚至是肝癌，有研究證明，每天平均喝白酒160克，15年內(nèi)有75%的人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的肝臟影響。
3.對視力產(chǎn)生影響
酒精會(huì)降低視神經(jīng)的傳導(dǎo)功能，導(dǎo)致敏感度下降，還會(huì)麻痹眼部的肌肉，引起視網(wǎng)模糊，導(dǎo)致視網(wǎng)膜充血和水腫。
酒精會(huì)刺激消化道黏膜，大量喝酒會(huì)出現(xiàn)嘔吐、胃痛等胃部不適，而且酗酒會(huì)使淀粉酶和脂肪酶升高，容易引起急性胰腺炎。
5.影響肌肉的再生能力
線粒體能夠?yàn)槿梭w細(xì)胞提供能量，長期酗酒會(huì)對線粒體蛋白產(chǎn)生影響，使受損的線粒體不能自我修復(fù)，進(jìn)一步影響肌肉的再生能力。
二、男性“晨起”4個(gè)行為，或比喝酒傷身，很多男生都中招了
雖然說喝酒很傷身，但是只要少喝或者不喝，危害就能減輕，生活中有很多行為看似無害，實(shí)際比喝酒還傷身，尤其是晨起的這幾個(gè)行為。
很多人選擇不吃早餐，長期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，還會(huì)增加低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，低血糖會(huì)導(dǎo)致間歇性視力減退，肢體無力，意識(shí)模糊等。
除了不吃早餐，太過油膩的早餐也不提倡，早餐盡量不要吃油條，油餅，炸糕等，因?yàn)闀?huì)增加消化負(fù)擔(dān)，久而久之肝臟代謝會(huì)出現(xiàn)問題，患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提升。
2.飲用刺激性飲品
很多男性喜歡在晨起的時(shí)候空腹喝濃茶、喝咖啡，就是為了讓自己更加精神一些，不管是咖啡還是茶水，其中都含有生物堿，具有刺激性。
空腹飲用刺激性飲品會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃腸道環(huán)境受損，還會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，比起喝茶跟喝咖啡，晨起后喝一杯溫開水更健康。
3.空腹服用藥物、營養(yǎng)品等
很多患有基礎(chǔ)疾病的人需要長期服用藥物進(jìn)行控制，最好不要空腹服用藥物，因?yàn)榇藭r(shí)服藥對比其他時(shí)間段，代謝負(fù)擔(dān)會(huì)更大，容易造成肝臟損傷。
男性朋友空腹攝入營養(yǎng)品，也會(huì)對肝臟代謝造成負(fù)擔(dān)，千萬不要對營養(yǎng)品過于迷信和依賴，商品的養(yǎng)生效果一般，還不如食補(bǔ)。
4.晨起時(shí)間過于緊張
大部分上班族早上的時(shí)間都非常緊張，晨起后精神過于緊繃，不利于身體的健康，因?yàn)樯窠?jīng)和機(jī)體都處于松弛的狀態(tài)，需要經(jīng)歷一段時(shí)間的過渡才能適應(yīng)。
如果男性晨起后時(shí)間安排過于緊張，那么就會(huì)造成較大的精神壓力，導(dǎo)致心跳加速，情緒低落，精神不振等，不利于工作和學(xué)習(xí)，還會(huì)對健康造成影響。
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