文｜妍妍媽媽
01
看了一本書《法國(guó)媽媽育兒經(jīng)》，作者德魯克曼說(shuō)，帶著小豆莢第一次外出旅行，他們?cè)诓蛷d等待吃飯時(shí)，小豆莢非常不耐煩，爬上爬下，餐桌被弄得亂七八糟，但一旁的法國(guó)小孩卻耐心地坐在自己的椅子上，等待飯菜的到來(lái)，而他們的父母則在一邊輕松地聊天，而反觀自己和丈夫，則是手忙腳亂、灰頭土臉。
德魯克曼對(duì)法國(guó)孩子這種耐心感到好奇，于是她走訪了一些法國(guó)朋友和育兒專家，因而發(fā)現(xiàn)，法國(guó)人非常重視對(duì)孩子耐心的培養(yǎng)，常常會(huì)有意識(shí)地讓孩子們處在等待的狀態(tài)。
法國(guó)有一種專為孩子設(shè)計(jì)生產(chǎn)的酸奶蛋糕，可以讓孩子用空的酸奶杯子稱量材料來(lái)制作蛋糕，孩子會(huì)在這一過(guò)程中學(xué)習(xí)到自我控制和嚴(yán)格遵照程序。
蛋糕烤好后，媽媽會(huì)要求孩子到喝下午茶的時(shí)候再吃，在這段時(shí)間內(nèi)，孩子就必須要學(xué)會(huì)等待。
也正是因?yàn)檫@樣的等待培養(yǎng)，法國(guó)孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中變得更為理性和能夠自我控制，不會(huì)因?yàn)椴荒荞R上得到自己想要的東西而尖叫發(fā)飆。
這讓我想起了著名的棉花糖(Marshmallow)實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，每個(gè)孩子面前都擺著一塊棉花糖，他們可以馬上吃掉這塊棉花糖，但是假如能等待一會(huì)兒（15分鐘）再吃，那么就能得到第二塊棉花糖。
結(jié)果，有些孩子馬上把糖吃掉了，有些等了一會(huì)兒也吃掉了，有些等待了足夠長(zhǎng)的時(shí)間，得到了第二塊棉花糖。十幾年后跟蹤發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年能夠等待更長(zhǎng)時(shí)間的孩子成年后更容易獲得成功。
02
實(shí)驗(yàn)的過(guò)程非常有趣。在短暫的等待期間，孩子們的行為千奇百怪。有的用手蓋住眼睛，轉(zhuǎn)過(guò)身，故意不看桌上的盤子；還有的不安地踢桌子，或拉扯自己的小辮子......
但大多數(shù)孩子都沒(méi)能成功等到實(shí)驗(yàn)者返回，他們猛盯著棉花糖看了大概30秒，然后就搖鈴說(shuō)等不了了。
后來(lái)，米歇爾又做了類似的實(shí)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)數(shù)百小時(shí)的觀察，他發(fā)現(xiàn)那些有耐心的孩子，他們不會(huì)一直盯著棉花糖，而是會(huì)用手遮住眼睛，或者在桌子底下玩躲貓貓，或者高唱從電視上學(xué)會(huì)的兒歌。
米歇爾認(rèn)為，這些經(jīng)得住誘惑的孩子，他們的欲望并沒(méi)有消退，只是被暫時(shí)封存了。他們懂得“策略地分配注意力“，換句話說(shuō)，就是懂得轉(zhuǎn)移注意力。
這種轉(zhuǎn)移注意力的方法，不僅孩子要學(xué)，就連大人也需要。有些人，在排隊(duì)時(shí)，看著長(zhǎng)長(zhǎng)的人群唉聲嘆氣；堵車時(shí)不停地按喇叭；吃飯時(shí)因?yàn)樯喜颂瓶诖罅R......主要還是他們把注意力過(guò)于集中在眼前的事情上了，而沒(méi)有去分散開(kāi)。
研究者認(rèn)為，自控能力的本質(zhì)就在于如何駕馭注意力的焦點(diǎn)而不讓我們的決定被錯(cuò)誤的思想干擾。
米歇爾說(shuō)，雖然我們無(wú)法控制這個(gè)世界，但可以控制自己如何去看待這個(gè)世界。一旦我們意識(shí)到意志力其實(shí)就是學(xué)習(xí)如何控制自己的注意力和思想，也就能學(xué)會(huì)如何增強(qiáng)它。
03
周末的時(shí)候，和妍妍一起在一個(gè)餐廳吃飯，因?yàn)槿撕芏?，所以上菜的時(shí)間有點(diǎn)兒慢，妍妍等了一會(huì)，大概是肚子也餓了，開(kāi)始不耐煩起來(lái)，一直想要從她坐著的寶寶椅子上下來(lái)。
然后，我就和她玩”石頭剪刀布“的游戲 ，然后假裝我一直輸給她，被她的石頭砸斷剪刀、被她的剪刀剪破布、被她布把石頭包起來(lái)，她玩的很開(kāi)心，一直笑呵呵的，玩著玩著菜就來(lái)了，然后我們就開(kāi)吃了，她吃的專注而又認(rèn)真。
在這個(gè)過(guò)程中，妍妍并不是不餓了，而是她的注意力被轉(zhuǎn)移了，我們通過(guò)玩游戲，把等待的過(guò)程變得有趣了。
就好比我們帶著某種期待做事情時(shí)，這件事就算再難，我們也一樣可以欣然接受，因?yàn)槲覀兊年P(guān)注的點(diǎn)并不在這件事上，而是在于心中的那份期待。
再久之前的一次出門旅行，我們一行人坐在快艇上，但快艇駛到海中央時(shí)，突然壞了，開(kāi)船的人忙著修理，大家都陷入了焦躁的等待中，不停地抱怨、發(fā)牢騷......
但同行的有一位媽媽對(duì)著她3歲的孩子說(shuō)，哇，現(xiàn)在船停下來(lái)了，我們正好可以好好欣賞一下夕陽(yáng)。你看，太陽(yáng)公公是不是也想要跳進(jìn)海里呀？
這對(duì)母女完全活在時(shí)間之外，他們并不想因?yàn)檠矍暗臒蓝茐挠鋹偟挠H子時(shí)光，讓我想起了那句話：不以物喜、不以己悲。
我想，這份超然物外的恬淡，才是幸福的本源。
人生長(zhǎng)河中，我們可能要經(jīng)歷無(wú)數(shù)等待，如何把等待變成一種樂(lè)趣，應(yīng)該是我們的畢生功課，因?yàn)?，快?lè)也是需要學(xué)習(xí)的。
