有助于提高記憶力的食物有以下這些:
1、綠茶，綠茶一直被人們看做是健康飲品,能使你的思維變得更敏銳,提高記憶力。茶葉具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、生津止渴、降火明目等功效,茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程,起到提神醒腦的效果。還可有效緩解偏頭痛。
2、蔓越莓，蔓越莓能夠幫助修復(fù)中風(fēng)后的腦細(xì)胞損傷。蔓越莓名列抗老化食物前十位,所含的多酚等營養(yǎng)成分能對(duì)抗膽固醇,抗氧化劑可有效保護(hù)心腦血管。它具有一種非常強(qiáng)力的抵抗自由基的物質(zhì)-生物黃酮,是老年癡呆癥的克星。
3、巧克力:有效對(duì)抗衰老性記憶下降巧克力抗氧化功效突出,如果你特別愛吃糖果又不怕長胖的話,那么巧克力將是非常明智的選擇,因?yàn)楸绕鹌渌穷?巧克力制品更具有營養(yǎng)價(jià)值。
4、葡萄干，想要增強(qiáng)記憶力不妨每天多吃一點(diǎn)葡萄干,葡萄干中含有的硼能夠有效提高人體的注意力和記憶力。當(dāng)然,葡萄釀制的葡萄酒和葡萄汁都含有硼元素,也是增強(qiáng)記憶力不錯(cuò)的選擇。
另外早上吃雞蛋也可以提高記憶力，不吃早餐的人,身體血糖水平較低,人容易出現(xiàn)記憶力下降、遲鈍等反應(yīng)。早餐吃得不好的人,跟沒吃早餐的效果差不多,唯一好的可能就是自己感覺不餓。早餐一定要吃好,多吃高蛋白、高纖維的全麥面包、雞蛋等等食物才能更好地增強(qiáng)記憶力。
大家都記住了嗎?
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