根據(jù)推算，人的自然壽命都至少應(yīng)該在100歲以上！可為什么那么多人活不到100歲？
種種臨床研究顯示，毫不夸張地說，不管人們具體死于哪種疾病，其中一定有一部分人是被“氣死的”。
“氣不過”的人，壽命最短
為什么受人氣又“氣不過”的人壽命會最短呢？這是因?yàn)椋簹饧睌?，不但對人體的精神打擊最大，對身體的傷害也是難以想象。
科學(xué)研究顯示，人確實(shí)會被氣死。研究發(fā)現(xiàn)，憤怒后兩個小時內(nèi)，心臟病發(fā)作的風(fēng)險是平時的4.7倍，腦卒中的風(fēng)險是平時的3.6倍，室性心律失常的風(fēng)險也明顯升高，這些都是猝死的罪魁禍?zhǔn)住?/span>
研究顯示，傳遞憤怒、緊張等負(fù)能量的人患心臟病的概率更高；而傳遞積極正能量的人患心臟病的概率更低。
不良個性和情緒是癌癥啟動和發(fā)展過程中的危險因素之一。曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，個性急躁、易怒的人容易患食道癌。在臨床中也證實(shí)了這一點(diǎn)，得食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人。
愛生氣，導(dǎo)致人的植物神經(jīng)、內(nèi)分泌等多系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，反復(fù)刺激，造成多器官受傷害。
情緒緊張變化時，在大腦調(diào)控下，腎上腺分泌更多的腎上腺素、兒茶酚胺等激素釋放到血液中，這些激素可抑制胰島素的分泌，提高血中葡萄糖的含量來滿足機(jī)體應(yīng)付緊急狀態(tài)的需要，出現(xiàn)血糖升高的情況。
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引胃潰瘍。
當(dāng)女性總是處于憤怒、生氣的不良情緒狀態(tài)，會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生。
雌激素的不斷增加，還會使乳腺纖維瘤的發(fā)病率持續(xù)走高。
有些人面對壓力時，脾氣會變得越來越大，一查，竟得了甲亢。壓力通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)會對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生巨大的影響，從而造成甲亢。
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
此外，精神壓力過大、情緒波動，也是白癜風(fēng)的誘發(fā)因素之一。
說著容易做著難，
怎樣才能不生氣？
1、經(jīng)常強(qiáng)迫自己微笑
微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應(yīng)，讓精神放松下來。因此對于愛生氣的人來說，要強(qiáng)迫自己保持微笑，習(xí)慣成自然，當(dāng)微笑成為你的自然反應(yīng)之后，你會發(fā)現(xiàn)脾氣也變好了。
2、努力控制自己的情緒
愛生氣的人可以說對情緒的控制力相對差一些，因此要隨時隨地進(jìn)行心里建設(shè)，努力掌控自己的情緒。在遇到問題時，習(xí)慣性的先深呼吸，平復(fù)情緒。
3、每次生氣發(fā)脾氣之后要反思
每次發(fā)脾氣后，都要進(jìn)行反思，思考發(fā)脾氣是否對事情的解決有幫助，而發(fā)脾氣后是否讓問題更加復(fù)雜了。經(jīng)常性的反思可以增強(qiáng)自身的理性和自控力。
4、通過閱讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導(dǎo)大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內(nèi)容都有利于自身素養(yǎng)的提升，素養(yǎng)提升了，自然就不愛生氣了。
5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸
很多人生氣都是因?yàn)榭床婚_，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細(xì)枝末節(jié)的小事不值得生氣。
大家知道了嘛？
健康是自己的
千萬要學(xué)會控制自己
不能亂發(fā)脾氣哦
