修心養(yǎng)性
解釋
修心：使心靈純潔；
養(yǎng)性：使本性不受損害。
通過自我反省體察，使身心達到完美的境界。
出處
元·吳昌齡《東坡夢》第二折：“則被這東坡學(xué)士相調(diào)戲，可著我滿寺里告他誰，我如今修心養(yǎng)性在廬山內(nèi)，怎生瞞過了子瞻，賺上了牡丹，卻教誰人來替？” 元·吳昌齡《東坡夢》第二折：“則被這東坡學(xué)士相調(diào)戲，可著我滿寺里告他誰，我如今修心養(yǎng)性在廬山內(nèi)，怎生瞞過了子瞻，賺上了牡丹，卻教誰人來替？”
修心歌
愛心細心父母心，
孝心敬心兒女心。
忠心關(guān)心朋友心，
誠心熱心友誼心。
順心放心平安心，
恒心信心上進心。
將心比心真誠心，
你心我心心連心。
為人在世美好心，
千萬別生歹毒心。
修心養(yǎng)性24條
1、要有目標(biāo)及恒心(這樣可以讓你每天過得充實，而且定下的目標(biāo)或計劃不要輕易改變)；
2、經(jīng)常保持微笑(讓別人見到你笑容，這樣他們才會喜歡見到你)；
3、學(xué)會和別人一塊分享喜悅(可以拉近彼此的感情)；
4、樂于助人(幫助別人給別人提供方便，自己也能得到快樂)；
5、保持一顆童心(天真、活潑、可愛~~~~~~)；
6、學(xué)會和各種人愉快的相處(這樣才能讓更多的人喜歡你)；
7、保持幽默感(讓大家快樂，自己也會快樂的)；
8、要能處亂不驚(無論發(fā)生什么事，先靜靜下來思考前因后果，才能找到問題的根源)；
9、學(xué)會寬恕他人(寬恕別人，也等于給自己留一個別人來寬恕自己的機會)；
10、交更多的知心朋友(越多的人了解你，你會越感到快樂的，至少當(dāng)你做錯的時候，會因為別人了解你，所以原諒你)；
11、常和別人保持合作,并從中獲得樂趣(與人作對，不是好方法，不妨學(xué)會與人合作，也許你能學(xué)到其它東西)；
12、最好能夠有點男歡女愛，呵呵......(人有七情六欲，讓更多人的喜歡你的同時，不妨也找個自己愛的人去愛，因為愛一個人有時也是很幸福的，就算對方不愛你，至少你可以找到自己愛的人)；
13、保持高度的自信心(無論做什么事，最好先作最差的打算，然后盡自己最大的努力)；
14、尊重弱者(也許有一天你也會成為別人眼中的弱者，尊重弱者的同時也是在尊重你自己)；
15、偶爾放縱自己一下(這樣可以適當(dāng)?shù)貫槟憬鈮?；
16、具備膽識和勇氣(喜歡的就去追求，決定了就去做，心里想說的就說，因為只有這樣你才有成功的機會，至少你不會壓抑，對不？就算失敗了，至少你已經(jīng)爭取過了!)；
17、不要財迷(人生本如夢如夢，到頭來總是空，何必太計較、太在乎呢？保持開心快樂就足夠了!)；
18、不要斤斤計較(過于計較得失，往往會失去更多的東西)；
19、要懂得舍得一些東西(佛曰：舍即得，有舍才有得，無舍無得。故為“舍得”)；
20、要學(xué)會遺忘(人生本來就有很多不如意的事情，不妨學(xué)會遺忘一些該遺忘的事情，也許會有另一番心情的)；
21、眼光能看多遠盡量看多遠 (做人不能太過于鼠目寸光，眼光短淺容易因小失大)；
22、不要太過于在乎別人的過去，特別是自己的情侶、愛的人或合作伙伴（如果沒有別人的過去，也就不會有現(xiàn)在的他/她了）；
23、要懂得珍惜目前所擁有的一切（要懂得珍惜現(xiàn)在，不要等到失去了才懂得珍惜，那時候也許已經(jīng)太遲了?。?；
24、希望在現(xiàn)在還有明天（過去的、已經(jīng)失去的......已經(jīng)成為歷史了，對于歷史我們應(yīng)該是抱著學(xué)習(xí)、借鑒及及取教訓(xùn)的心態(tài)，而不是一味地惋惜或沉迷于成功的喜悅中?。?/p>
修心養(yǎng)性 品味人生
在這個充滿競爭、嘈雜的城市里，我們整天忙碌著，為自己的學(xué)業(yè)、為事業(yè)、為應(yīng)酬、為家庭、為子女以及為自己的美好前程奔波忙碌著。工作的壓力、空氣的污染、生活的沒條理、飲食的不規(guī)律、長久積壓下來的壓抑感都難免會讓你的心情異常不安和浮躁，甚至疲憊不堪。有時候還會有種力不從心、應(yīng)接不暇的感覺。在這種情況下你會如何讓浮躁的心情豁然開朗起來？你會用怎樣的方式讓自己疲倦的身軀充滿活力，精神抖擻的面對生活的每一天呢？
在生活中，你需要適時的釋放忙碌、緊繃的心靈；領(lǐng)悟生命的意義，其實只需換一種心情。譬如說：準(zhǔn)備一本引人思考、啟人智慧的書，找一個安靜無人的地方，卸去人前的拘束，率性而為，自然輕松的閱讀自由之書，分享作者與你的心靈對話，你不但會平靜你浮躁的心情還能從書中得到一些啟發(fā)。讓你有機會稍稍沉淀，靜聽心靈的聲音，感受內(nèi)在的敏銳。你會有更清晰的意念，可以有勇氣有毅力去面對去欣賞燦爛的生命色彩。賞書不但能夠修心養(yǎng)性，還能提高自身修養(yǎng)闊展人的知識面，而樂而不為呢？
當(dāng)然你還可以找一間溫雅安靜的咖啡酒巴，點一壺清香的綠茶或者一杯稍濃的咖啡，坐在自己營造的溫馨氛圍中，陶醉、迷離。最好選一個臨窗的坐位，俯看黑夜街景，手棒咖啡，耳邊不時響起那美妙悅耳的鋼琴曲，則別有一番情致；你在感受閑情逸致的同時更能體會出：“景不醉人，人自醉”的感觸。品荼其實也是修心養(yǎng)性的一種方法。
喜歡養(yǎng)花的朋友，還可以在自家陽臺上種幾盆花草，每天給它澆水施肥，修理枝葉雜草，你會發(fā)現(xiàn)原來看著花兒變化成長的過程是如此有意義，一年四季花開花謝，當(dāng)春天來臨時，春風(fēng)吹醒了沉睡的花兒，它們沐浴在柔和的春風(fēng)里綻放出美麗的花朵，嫩綠嫩綠的草坪上奇花爭艷，姹紫嫣紅，千奇百態(tài)的花兒們競相開放。此時你會感受到種值成果，這將是一件多么美好多么有意義的事情呀；喜歡養(yǎng)魚的朋友也一樣，在家中養(yǎng)一些形態(tài)不一、顏色鮮艷的小魚，每天早晨起床后，給它們換水、喂食、然后佇足觀看它們。雖然魚不通人性，但是養(yǎng)魚后，你的心情會平和起來。有時候當(dāng)你托著疲憊的身子從單位回到家里時，站在魚缸前，看著魚兒們游來游去，仿佛你也走進了它們的世界，全身心都會感到放松起來。喜歡養(yǎng)花養(yǎng)魚的人，你會發(fā)現(xiàn)他們都是性情溫穩(wěn)，樂觀向上，處事恰到好處，且較有修養(yǎng)的人。因為他們脫開世俗的喧嘩，靜心養(yǎng)性，與花同處與魚同樂！
行為的改變來自思想，換一種態(tài)度對待生活即是獲得一次重生。試著讓自己每天的生活中有幾分鐘安靜，靜靜地坐著，享受那一份靜謐和安祥，你會獲得許多啟發(fā)。閉上雙眼，修心養(yǎng)性，品味美好的人生。
老年人講究養(yǎng)心之道，注意心理調(diào)節(jié)，保持精神愉快，是健康長壽的活化劑。研究發(fā)現(xiàn)，約有80％的老年性疾病與各種精神因素的刺激有關(guān)。您若是年過花甲的老者，學(xué)一點養(yǎng)心之道有益于身心健康和延年益壽。您可從以下諸方面做起：
七情不可偏盛。老年人尤其要制怒、節(jié)哀、忌憂、防驚。平素要胸襟開闊，保持積極的心理狀態(tài)。對喪偶或親朋好友的去世，不宜過悲，應(yīng)盡快從負面情緒中解脫出來，摒棄憂愁，力圖開朗，乃是明智的良策。
欲望不可苛求。要正視自身現(xiàn)實，一切從實際出發(fā)，量力而行，科學(xué)地安排自己的生活，不可因年老喪志，欲不宜多，欲多易失節(jié)，應(yīng)力求怡然心安，知足常樂。
注意隨遇而安。多從大處著眼，擺脫從主觀角度考慮問題，對家庭糾紛，非原則性問題最好不干預(yù)。要鼓勵子女奮發(fā)向上，對他們給予必要的精神、經(jīng)濟支持，做到“親而不近，疏而不遠”，避免溺愛或偏愛，防止形成依賴心理。
堅持老有所學(xué)。合理用腦，勤于學(xué)習(xí)，能有效延緩智力衰退?？蓮氖伦约核玫膶懽?、看書學(xué)習(xí)，或作社會調(diào)查，或參觀訪問，調(diào)整或糾正較固定的思維方法，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維。
講究心理調(diào)節(jié)?，F(xiàn)實生活中的煩惱是難以避免的，喜怒哀樂人皆有之。遇有不順心的事，情緒不好時，強行積郁在胸顯然不妥，應(yīng)設(shè)法“宣泄”或轉(zhuǎn)移，諸如做一些自己愛做的事情；或找老友聊聊，一吐為快；或出去走走，上影劇院等。這樣，心情就會寬松很多。
發(fā)揮自身余熱。適當(dāng)參加社會活動和家務(wù)勞動，這樣既能快悅心情，寄托希望，又能發(fā)揮自己的余熱，取得社會的敬重和家庭成員的愛戴。
多交青年朋友。要盡量多保留一些年輕時的活力，諸如好奇心、探索精神和求知欲等。為此，多與一些青年人交友頗有必要，同時也能將自己的寶貴經(jīng)驗和知識傳授給他們。
正確對待疾病。老年人患病在所難免，不應(yīng)固執(zhí)己見，自以為是，亦不可諱疾忌醫(yī)或聽天由命，也不要無端懷疑而輾轉(zhuǎn)求醫(yī)。要相信科學(xué)，妥善施治。
擴大興趣愛好。老年人若能培養(yǎng)以上愛好，能樂而忘憂，陶冶性情，豐富和充實生活。諸如琴棋書畫、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、花卉盆影、旅游垂釣、體育鍛煉等等，都利于調(diào)節(jié)身心，有益健康。
格式塔療法
格式塔療法是由美國精神病學(xué)專家弗雷里克·S·珀爾斯博士創(chuàng)立的。根據(jù)珀爾斯的最簡明的解釋，格式塔療法是自己對自己疾病的覺察、體會和醒悟，是一種修心養(yǎng)性的自我治療方法?，F(xiàn)在將此療法的“九條原則”介紹如下：
一、生活在現(xiàn)在
不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因為遺憾、悔恨、內(nèi)疚和難過并不能改變過去，只會使目前的工作難以進行下去。
二、生活在這里
我們對遠方發(fā)生的事無能為力，想也沒有用；杞人憂天，徒勞無益；惶惶不安，對于事情毫無幫助。記住自己就是生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。
三、停止猜想，面向?qū)嶋H
很多心理上的糾紛和障礙，往往是因為自己沒有實際根據(jù)的“想當(dāng)然”所造成的。如果你向領(lǐng)導(dǎo)或同事打招呼，他們沒反應(yīng)，你可能懷疑他們對自己有意見。其實，也許他們心事重重、情緒不安，沒有留神你罷了。因此，不必毫無意義地胡亂猜想推測。
四、暫停思考，多去感受
很多人整天所想的就是怎樣做好工作，怎樣考出好成績，怎樣搞好和領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系等等，因而往往容易忽視或者沒有心思去觀賞美景，聆聽悅耳的音樂等等。格式塔療法強調(diào)作為思考基礎(chǔ)的“感受”，比起思考本身更為重要。沒有感受就無從思考，感受可以調(diào)整、豐富你的思考。
五、也要接受不愉快的情感
愉快和不愉快是相對的，也是可以相互轉(zhuǎn)化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。如果一個人成年累月，總是“愉快”、“興奮”，那反而是不正?，F(xiàn)象.
六、不要先判斷，先發(fā)表參考意見
人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結(jié)論。“格式塔療法”認為，對他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是：先不要判斷，先要談出你是怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的磨擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產(chǎn)生無謂的煩惱與苦悶。
七、不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威
現(xiàn)代社會，有很多變相的權(quán)威和偶像，它們會禁錮你的頭腦，束縛你的手腳，比如，學(xué)歷、金錢等等。格式塔療法對這些一概持否定的態(tài)度。我們不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習(xí)性；也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。
八、我就是我，對自己負責(zé)
不要說什么，我若是某某人我就一定會成功。應(yīng)該從自己的起點做起，充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人；要從我做起，從現(xiàn)在做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好我能夠做的事情。
人們往往容易逃避責(zé)任。比如，考試成績不好，會把失敗原因歸罪為自己的家庭環(huán)繞不好 ，學(xué)校不好；工作不好，會推諉說領(lǐng)導(dǎo)不力，條件太差等。把自己的過錯、失敗都推到客觀原因上。“格式塔療法”的一項重要原則，就是要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。
九、正確地自我估計
把自己擺在準(zhǔn)確的位置上。每個人在社會中，都占據(jù)著一個特定的位置，所以你就得按照這個特定位置的要求，去履行你的權(quán)利和義務(wù)，你如果不按照社會一致公認和大家都共同遵守的這個規(guī)范去做，那你就會受到社會和他人對你的譴責(zé)和反對。
