01
人如何釋放壓力？
俞敏洪：現(xiàn)在大家似乎都面臨很大的壓力，而且沒(méi)法釋放，你有什么建議？
尹燁：首先，人是群居動(dòng)物，除了一部分哲學(xué)家、科學(xué)家可以在自然科學(xué)或者自己的心流中找到平和，從而選擇離群索居的生活方式，絕大多數(shù)人還是需要有人排解壓力。
如果大家特別想獨(dú)自生活，也請(qǐng)擁有一個(gè)寵物。我講過(guò)親生命性，人需要有一個(gè)對(duì)象，一個(gè)可以陪伴生命、影射生命的對(duì)象，這本身是美好的，能在照顧別人的過(guò)程中感受到社會(huì)的美好。
同時(shí)，即使在很艱難的時(shí)候，也依然要心存希望。很多人不怕死，而是怕活著。一方面我們要一直向正能量靠近；另一方面我們要給自己找到一些志存高遠(yuǎn)的事情來(lái)做，比如看書(shū)。
我想我們倆都從書(shū)中得到了太多力量，尤其看傳記，相當(dāng)于“偷窺”了一個(gè)人的一生，然后會(huì)發(fā)現(xiàn)，哇，原來(lái)這么牛的人也有這么慘的時(shí)候?；艚鸲畮讱q幾乎就不能動(dòng)了，但這不會(huì)限制他的思想，他依然幫我們看清楚了時(shí)間，依然在思考宇宙和黑洞的關(guān)系。
所以，人不應(yīng)該被束縛，我們是靈長(zhǎng)目中最智慧的物種，我們應(yīng)該把智慧用好，而不要活在一個(gè)總給別人找事、不如意的世界里。
俞敏洪：我覺(jué)得我們?cè)谶@一點(diǎn)上是共通的，我們說(shuō)的話、寫的文字，都比較正能量，讓人看完覺(jué)得對(duì)生命增加了一點(diǎn)熱情。人對(duì)生命增加熱情特別重要，能夠抵抗一百個(gè)、一千個(gè)負(fù)面情緒，只要我們對(duì)未來(lái)心存念想，只要對(duì)眼前做的事情還抱有熱情，只要對(duì)周圍的人還懷有信心和信任，再艱難的人生都能度過(guò)。
02
讀書(shū)給予我們?nèi)松芰康姆答?/strong>
俞敏洪：你是一個(gè)特別積極、樂(lè)觀向上、正能量的人，在生物領(lǐng)域中取得了非常好的成就，現(xiàn)在還在傳播生命科學(xué)的常識(shí)。你是如何保持這種積極、樂(lè)觀、向上的姿態(tài)的？我相信你生命中也會(huì)遇到各種苦惱、迷茫、失落，你是通過(guò)什么方法調(diào)節(jié)自己的？
尹燁：我還真是靠看書(shū)來(lái)調(diào)節(jié)的，高興了看書(shū)，悲傷了也看書(shū)。我會(huì)在不同的時(shí)間看不同的書(shū)，如果給我三四個(gè)小時(shí)的時(shí)間，泡一杯茶，點(diǎn)一炷香，讓我看三五本書(shū)，那應(yīng)該是讓我非常幸福的時(shí)刻，不管書(shū)里的內(nèi)容是什么，我都能從中找到非常多力量。
理性是極致的感性，把自己心中最想做的事情做到極致，就變成了理性。如果我前面有陰影，我知道這是因?yàn)楹竺嬗泄?，我只要回頭看，就一定能看到光。也許這件事情我今天處理不了，這個(gè)客戶我搞不定，但這些都不能阻擋我追求開(kāi)心。這就需要進(jìn)入每個(gè)人的“通靈”狀態(tài)，我就在書(shū)中尋找這個(gè)狀態(tài)。
俞敏洪：我也有同樣的感覺(jué)，當(dāng)我遇到麻煩或者問(wèn)題，也知道暫時(shí)解決不了的時(shí)候，我就讀書(shū)，讀進(jìn)去了，心就靜了。在任何領(lǐng)域中，如果你感興趣，讀任何一本書(shū)，都會(huì)牽引你繼續(xù)往前深挖，就像挖一口井，直到最后能夠挖到真正的泉水冒出來(lái)為止，是這種感覺(jué)嗎？
尹燁：是的，很多人給我講他們看書(shū)的習(xí)慣，我就說(shuō)你們先提升看書(shū)的速度，如果一天就看兩頁(yè)書(shū)，那就求求你別看了，別浪費(fèi)時(shí)間。
一定要好讀書(shū)而不求甚解，這個(gè)“不求甚解”是指先讀完它，把讀書(shū)的速度提起來(lái)，讓自己讀書(shū)有成就感，把每天的讀書(shū)變成正能量反饋，加強(qiáng)神經(jīng)回路，以后每天讀書(shū)就有一個(gè)內(nèi)啡肽獎(jiǎng)勵(lì)的刺激，看書(shū)就會(huì)越來(lái)越快。
03
做大事容易，還是做小事容易？
俞敏洪：你在演講的時(shí)候說(shuō)，如果一個(gè)大學(xué)生畢業(yè)后選公司，一定要選志存高遠(yuǎn)的公司，這背后的邏輯是什么？你當(dāng)時(shí)選華大基因是不是也是出于這樣的考慮？
尹燁：我經(jīng)常會(huì)問(wèn)我的同事或者朋友，做小事容易還是做大事容易？很多人說(shuō)做小事容易，我說(shuō)，錯(cuò)了，做大事容易。把事做到足夠大，這個(gè)事就容易了，因?yàn)樽龃笫率斋@大、成就大，高人、牛人自然都來(lái)了。
咱倆商業(yè)上肯定都算不錯(cuò)的，但如果咱倆去擺攤，開(kāi)個(gè)拉面館，弄個(gè)包子鋪，我們能干過(guò)更努力的人嗎？不能?，F(xiàn)在有人一說(shuō)創(chuàng)業(yè)，要開(kāi)個(gè)咖啡店、奶茶店，我心里就突突。
一個(gè)人最幸運(yùn)的事情莫過(guò)于在年富力強(qiáng)的時(shí)候找到了自己的人生使命。就像您覺(jué)得要去幫助更多人留學(xué)，而不是自己去留學(xué)，就像我們想要讓更多人知道生命科學(xué)。做大事容易，一定要志存高遠(yuǎn)，20歲的時(shí)候跟對(duì)人，才有機(jī)會(huì)在30歲的時(shí)候做對(duì)事。
俞敏洪：做小事、做大事都難，但做大事至少體現(xiàn)了兩個(gè)能力：第一，對(duì)自己的期許拉高之后，不自覺(jué)地會(huì)付出更多努力，這樣哪怕只達(dá)成了一半的期許，也算是一種結(jié)果。就像爬山的時(shí)候，如果爬香山，你知道它就 500 多米高，我們不會(huì)提前準(zhǔn)備太多，但如果要去爬泰山，1500 多米高，我們就一定會(huì)預(yù)先準(zhǔn)備好干糧和力氣。
第二，當(dāng)我們想做大事的時(shí)候，周圍遇到的合作者、戰(zhàn)友、領(lǐng)導(dǎo)一定都是做大事的人，不自覺(jué)地就會(huì)從別人身上學(xué)到東西。韓信、張良只有跟了劉邦，才能發(fā)揮他們的長(zhǎng)處，他們?cè)陧?xiàng)羽手下是沒(méi)有長(zhǎng)處的，有長(zhǎng)處也發(fā)揮不出來(lái)。
所以，并不是做大事容易，而是因?yàn)槲覀冇辛酥敬娓哌h(yuǎn)的心，讓我們感覺(jué)這件事值得。你選擇華大基因，可能跟我當(dāng)初選擇留在北大有點(diǎn)相似。當(dāng)初我可以回到家鄉(xiāng)的大學(xué)或者中學(xué)教書(shū)，那時(shí)候回家鄉(xiāng)各方面都更方便，但如果我回了家鄉(xiāng)，就不可能有今天，也不可能有新東方。這就是因?yàn)檫x擇了一個(gè)更大的舞臺(tái)，一起在這個(gè)舞臺(tái)上玩的人本身的水平和水準(zhǔn)都很高，就不得不向他們看齊。
04
不要在死的時(shí)候才覺(jué)得自己沒(méi)活過(guò)
俞敏洪：當(dāng)人類面臨生老病死，應(yīng)該以什么樣的姿態(tài)與自己和解、與這個(gè)世界和解，并且讓自己過(guò)得更充實(shí)、更值得？
尹燁：《死亡詩(shī)社》里有一句臺(tái)詞讓我很震撼，“我不要在我死的時(shí)候才覺(jué)得自己沒(méi)活過(guò)”。最近馬斯克也說(shuō)了一段很深刻的話，“宇宙最終會(huì)歸于死寂，會(huì)消耗完所有的能量，然后自己就停止了”。
從某種程度上講，每個(gè)人都是向死而生的。生命科學(xué)有一個(gè)基本觀點(diǎn)——死亡是一種程序。如果沒(méi)有死亡，每個(gè)出生都是悲劇，因?yàn)橛辛怂劳觯攀沟萌祟愒谏乐g、七情六欲之間體會(huì)到生的意義。對(duì)我來(lái)說(shuō)，生命的長(zhǎng)度固然重要，但我更在意生命的廣度、豐度、深度、溫度。
換言之，“太上有立德，其次有立功，其次有立言”，我們到今天應(yīng)該給世界留下什么？我們只能留下一點(diǎn)點(diǎn)東西，也許過(guò)了 500 年，還有人提俞敏洪一個(gè)字，提尹燁半個(gè)字，只要這個(gè)地球上還有人記住你，那你就沒(méi)有真正地逝去。
真正的死亡不是離開(kāi)世界，而是再也沒(méi)有人記住你。反過(guò)來(lái)想，孔子、蘇軾、李白這些人死了嗎？沒(méi)有，他們活著的時(shí)候，哪有今天的江湖地位。他們是用自己的文脈永生了。
從這個(gè)意義上講，我們有義務(wù)在這個(gè)世界上留下一些正能量，要相信如果這個(gè)宇宙是真實(shí)的，我們今天講的每一段話，都已經(jīng)用信息的方式永久駐留在此刻的時(shí)空之內(nèi)了。
俞敏洪：有人認(rèn)為，宇宙早晚都會(huì)爆炸，地球就沒(méi)了，人類文明最后也會(huì)煙消云散，那如果是這樣一些終將消失的、虛的東西支撐我們活著，感覺(jué)這個(gè)意義不夠充分。
尹燁：雖然宇宙會(huì)歸于虛無(wú)，會(huì)走向死寂，但依然不耽誤我此生為人的目的，因?yàn)槿松ㄒ坏哪康木褪锹猛局械娘L(fēng)景，你體驗(yàn)過(guò)的一切就是你的一生，即使宇宙沒(méi)有能量，但俞老師的信息還在。
信息的承載是不需要能量的，我們還不知道物質(zhì)和能量之間的信息，會(huì)以什么方式永久駐留在今天所謂的時(shí)代空間內(nèi)，但我相信應(yīng)該有，因?yàn)槿松傄拇婷篮谩?/p>
（尹燁為華大基因CEO，內(nèi)容節(jié)選自俞敏洪《向光而行：老俞對(duì)談錄》）
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