不能飽了再吃兩口
你看別人可都是「吃兩口就飽了」啊。
很多人都說飯后有些事情千萬不能做，如果踩了禁忌雷區(qū)，就得和長壽說拜拜了。
丁當(dāng)把這些說法都找了出來，感覺吧歸納起來大概有兩件事兒，確實不能做……
這不能做，那不能做。
飯后不能散步？
咦！「飯后百步走，活到九十九」，也是你們說的吧？
飯后散步，既不會使胃腸血液供應(yīng)不足，也不會誘發(fā)功能性消化不良。
如果是血糖高和想減肥的朋友，飯后散散步能幫你把剛剛升上來的餐后血糖給降下去，比起馬上就坐下學(xué)習(xí)工作或躺倒睡覺要好。
飯后不能午睡？
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「吃飽就睡，睡了就吃」聽起來很懶、很二師兄，但其實和長胖沒有太大關(guān)系，只要你沒飽了再吃兩口就行。
而且呢，飯后犯困對不少朋友來說，是很正常的生理現(xiàn)象。倒不是因為血都跑到胃腸去了大腦缺血缺氧，而多半是受到血糖波動和激素的影響。
如果覺得困了，當(dāng)然要睡，不要硬扛。這時候不睡，留著等失眠了再睡嗎？
飯后不能躺下？
有的人是趴著午睡的，但這樣對頸椎和眼睛不好，那自然就只有選擇躺下睡了嘛。
一般來說，對反酸問題比較嚴(yán)重的胃食管反流病人，建議飯后 2 小時內(nèi)不要平臥。
其他人問題不大，想怎么躺、怎么舒服就怎么躺。
飯后不能開車？
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如果你是符合前兩條「中午不睡，下午白費(fèi)」的老司機(jī)，那你確實不適合飯后就馬上開車。
比起酒駕、藥駕，「困駕」「疲勞駕駛」的危險性可是一點兒也不小。
如果明知道要開車呢？
開車不吃飽，吃飽不開車。
保險起見，可以休息半小時左右，精神比較好的時候再開。
飯后不能洗澡？
如果是心腦血管方面有問題的朋友，吃完飯就馬上洗澡，是有可能發(fā)生因為頭暈而在浴室摔跤的危險情況的。
但對于絕大多數(shù)人，受影響的可能性并不大。
飯后不能刷牙？
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沒有依據(jù)。
傳言說飯后刷牙，會因為食物的酸性破壞牙釉質(zhì)，使牙齒變軟變脆的，就純屬造謠了。
吃完飯嘴巴里有大量的食物殘渣，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的。而且牙膏中含有的氟元素，也可以促進(jìn)牙齒的再堅固。
如果不方便刷牙或者實在懶得刷牙，那就不刷嘛，別亂說刷牙的壞話。
晚飯后馬上刷牙還有一個小小好處，就是不太會亂吃夜宵了……畢竟懶。
飯后不能喝茶？
咦！「飯后一杯茶，提神助消化」，也是你們說的吧？
理論上，茶的成分是會使一些蛋白質(zhì)凝固，可能會影響到吸收。
但其實，只是不建議大量地喝濃茶，不喝個 2 升多的水一般也不可能沖淡胃液。所以，不用太介意飯后半小時到 1 小時不能喝的說法。
飯后不能吃水果？
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還是那句話，如果你已經(jīng)飽了，就別再吃兩口了。
這只是因為水果也有熱量，也有比較強(qiáng)的飽腹感，而不是什么馬上吃水果會把之前吃的食物都阻滯在胃里消化不良。
飯后不能松褲腰帶？
如果說沒了褲腰帶，胃就沒了支撐、就會引起胃下垂，那就得問問了：從來沒有過褲腰帶的人呢？
褲腰帶勒的不是胃，胃下垂也只是一種胃的位置比較低的狀態(tài)，并不會導(dǎo)致胃部不舒服。
不過話又說回來，吃到要松褲腰帶來松快松快，這還是吃飽了還要再吃兩口嘛？
飯后不能鍛煉？
這點有道理，不然很容易引起岔氣。
但并不是絕對嚴(yán)格地說，飯后半小時或 1 小時后就能馬上去鍛煉了。
吃的飯量不同，消化速度也不同，一般飯后半小時到 4 小時胃里排空后，做大部分運(yùn)動就都不受影響了。
還有兩種說法是：
飯后不能抽煙：飯后胃腸蠕動加強(qiáng)，香煙中的有毒物質(zhì)更容易進(jìn)入身體。
飯后不能生氣：飯后生氣會引起交感神經(jīng)興奮，使胃腸蠕動減慢，甚至引起胃潰瘍。
如果不是丁當(dāng)身上扛著「哪里有謠言，哪里就有丁當(dāng)……來辟謠」的重任，真想騙騙大家說，這兩條可都是真的！
任何時候抽煙、生氣都不好嘛。
