怎樣使用耳機才能避免造成永久聽力損傷
在上下班路上，我們經(jīng)常看到戴耳機聽音樂看視頻的人，這仿佛已經(jīng)成為現(xiàn)代絕大多數(shù)年輕上班族的一大景致，由于在地鐵、公車上環(huán)境較為嘈雜，為了聽清楚耳機里的聲音，人們會不自覺地把音量調(diào)大，但是大家不知道的就是這樣會造成我們的聽力慢慢下降。
實際上，這些環(huán)境的噪音往往達(dá)到70dB以上，在這種情況下，耳機的音量要達(dá)到90dB甚至是100dB。而入耳在聲音強度達(dá)到90dB以上時，就容易造成聽力損害，而100dB的聲音強度，更是聽力的大敵。要知道，當(dāng)聲音強度達(dá)到105dB時，就可能造成耳朵永久損害。
長期戴耳機會損傷聽力，而且這種損傷是難以再生恢復(fù)的。與其他感官一樣，耳朵里有專門的聽力“感受器”——耳蝸里的纖毛細(xì)胞。我們之所以能夠聽到聲音，是因為感受器受到刺激了，纖毛隨聲音震動而擺動。
一旦纖毛擺動太厲害，就容易損傷壞聽力。聽到大的爆破聲、長時間呆在卡拉OK房后出現(xiàn)短暫的“爆聾”就是這個原因。戴耳機雖然沒有明顯察覺到聽力變化，但這種損傷是漸進性的，并且常常被忽視。耳蝸纖毛刺激過度會導(dǎo)致敏感性降低，長此以往也會損傷聽力。
而另一個因素就是使用時間，音箱畢竟不能隨身攜帶，這樣聆聽音樂的時間是有限的，而耳機就不一樣，尤其是一些上班路途較長的使用者，每天上班糾和上班時間都離不開耳機，這樣每天五六小時不問斷地使用耳機，自然會造成聽力疲勞，甚至是造成聽力損害。而入耳式耳塞還有更大的影響。畢竟，入耳式耳塞要塞進耳道內(nèi)部，這對于那些耳道比較敏感的使用者來說，異物進入并刺激耳道，容易產(chǎn)生炎癥，尤其是一些山寨耳機，膠套硬，耳機造型不合理，這都會加劇對耳朵的損害。
如今時尚的“重低音”耳機對聽力也可能產(chǎn)生巨大的影響。要知道，人聆聽低音時不完全靠耳朵，身體、皮膚、腹腔也會感受到低音聲波的震動，這就是為什么在聆聽低音強勁的音樂時，會有鼓聲直擊心臟的感覺。而使用耳機時，聲波并不作用在身體上，這就會讓人感覺低音不足，在這種情況下，不少耳機會刻意提高低音強度，這樣的音樂雖然聽起來過癮，但強勁的低音會對聽力造成加倍損傷。
那么怎樣才能科學(xué)使用耳機而不會傷害耳朵？
1.戴耳機掌握“60原則”：經(jīng)常戴耳機，尤其是內(nèi)置耳機的人，應(yīng)掌握60-60-60原則，這也是國際上比較公認(rèn)的保護聽力的方法，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。
2.選擇頭戴式耳機：耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相對而言，長期在噪聲環(huán)境下使用入耳式耳機對聽力或許將產(chǎn)生損傷。
3.盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機聽音樂，在地鐵、公交車?yán)?，為聽清楚?nèi)容就會不由自主地調(diào)高音量。尤其是地鐵里，本身就是一個相對封閉的環(huán)境，再戴上耳機緊緊地壓在耳朵上，其對聽毛細(xì)胞的損傷情況可想而知。聽音樂時，不要過分追求音質(zhì)效果，把低頻音放得很大；在室內(nèi)聽音樂時應(yīng)減少佩戴耳機。
4.經(jīng)常聽音樂的人應(yīng)留意自己的聽力情況，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時，應(yīng)該引起我們的警惕。一旦發(fā)現(xiàn)聽力下降，應(yīng)立即就診。
總而言之，現(xiàn)代人經(jīng)常佩戴耳機收聽廣播、聽音樂、看視頻等，的確有加強學(xué)習(xí)、放松身心、陶冶心情的積極作用，但在公共場合又確實不適宜用外置喇叭聽音樂，所以耳機在我們的生活中可能占據(jù)了一個很重要的角色，然而它對我們聽力造成的損傷也不容忽視。
注意使用耳機的場合、正確合理使用，音量適當(dāng)?shù)?，對于防止噪聲性耳聾、保護聽力至關(guān)重要，希望每個人都能予以重視、身體力行，特別是愛時尚并喜歡在地鐵聽音樂、看電影的年輕朋友更應(yīng)關(guān)注自己的聽力，杜絕“偷走聽力”的情況發(fā)生。
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