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　如果能夠合理利用睡前1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，那么就可以讓我們第二天精力更加充沛，睡前的時(shí)間通常被大家所忽略，很多人覺(jué)得睡覺(jué)了就全身心放松了，其實(shí)不然，睡前的最后一件事情通常能夠影響到我們睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量，那么高中生睡前都應(yīng)該做什么?

　　高中生睡前必須做的三件事情