造成人體酸化的原因主要有五種:黑馬樂園www.hmly.com . c |( h5 d+ n0 A" q9 U2 B6 a
1.飲食結(jié)構(gòu)不合理是關(guān)鍵黑馬樂園www.hmly.com 0 M, U3 J# _- U. o' W: q$ [
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科學的飲食習慣是：酸堿食物比例為1：3，但現(xiàn)代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨魚肉奶蛋，而這些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素較多；在人體的新陳代謝過程中會變成陰離子酸根，使人體慢慢變酸。經(jīng)分析，現(xiàn)在的飲食習慣其酸堿比例卻正好相反，而我們的日常習慣卻是3：1。長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一。
2、 運動不足
, 在陽光下多做運動多出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導致體內(nèi)的酸性化。黑馬樂園www.hmly.com 5 H: l/ y3 W( u9 }' O
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3、 過重的心理負擔
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有關(guān)科研機構(gòu)曾做過這樣的實驗：把兩只小白鼠放在兩個籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍子騷擾它。一個月后發(fā)現(xiàn)，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化，第二個月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細胞。而另一個籠子里的小白鼠卻安然無恙，可見在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會出現(xiàn)嚴重的酸性化。黑馬樂園www.hmly.com 0 V! E) ?9 _( }) _
4、 不良嗜好黑馬樂園www.hmly.com * ?# Z+ n5 Q0 A( m
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煙、酒等都是典型的極酸性物質(zhì)，毫無節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導致人體的酸性化。黑馬樂園www.hmly.com 6 m n; n& ?. Q: ~
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5、 生活不規(guī)律黑馬樂園www.hmly.com 3 {/ N2 C( C% [; g1 z+ y
徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸性化。
6、 環(huán)境的嚴重污染黑馬樂園www.hmly.com ; Z. \& x9 ?: v. T" V
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危害身體健康：酸性體質(zhì)會使細胞的新陳代謝減弱，身體的抵抗力降低，引發(fā)各種疾病，使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉淀，甚至臉色變得青黑。酸性體質(zhì)使酸性物質(zhì)在血管和肝臟堆積，容易形成脂肪肝和高血脂，引發(fā)其它心腦血管疾病。酸性體質(zhì)有利于氧自由基增加，不利于鈣的吸收。若體液呈堿性，成為堿性體質(zhì)，也會使人因攝入重金屬過多而影響身體健康！黑馬樂園www.hmly.com 0 q3 g5 G" ~5 D/ a7 C; ~2 J
（二）如何判斷你是不是酸性體質(zhì)？黑馬樂園www.hmly.com N6 s2 f& }: y3 d7 O& l
; 第一種辦法是自我感覺。 黑馬樂園www.hmly.com " @* o6 s C3 T i# m. \8 p9 |, Z
如果長期體力不支、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特征，無疑說明你的體液在酸化。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病,如不注意改變，就會繼續(xù)發(fā)展成疾病。黑馬樂園www.hmly.com + ~+ i$ @! F5 x L" l
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第二種辦法特征黑馬樂園www.hmly.com / y* {6 R/ @4 t* u4 V8 |
１、 身體出現(xiàn)肥胖、困乏、疲倦及精神不振。
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2、 酸性體質(zhì)容易引起潰瘍、便秘等，當人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì)變，疾病也就產(chǎn)生了。黑馬樂園www.hmly.com $ W' r1 j T7 s
3、 胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發(fā)展到胃潰瘍，腸胃功能失調(diào)。
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4、 體液中的酸性較高，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)在身體內(nèi)游動，會在關(guān)節(jié)部位形成一種結(jié)晶，這種結(jié)晶直接導致關(guān)節(jié)痛風類疾病。
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5、 酸性體質(zhì)會影響孩子的智力，英國牛津大學曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強，智商越高，反之，則智商越低。黑馬樂園www.hmly.com % x0 {/ K* }, X/ l
6、早晨起床精神不振，夜里睡眠不好；黑馬樂園www.hmly.com , W: o4 S9 r7 S
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7、食欲不振，身體乏力；
8、身體肥胖；
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9、情緒不穩(wěn)，易發(fā)怒；黑馬樂園www.hmly.com - e* }, U9 u/ Q& x8 A
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10、免疫力低，易生病；
11、腰酸背痛，頭疼耳鳴；
: 12、手腳發(fā)涼，四肢麻木；
13、有高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛風、腎病、尿頻尿急等病狀；
)14、心臟功能差，動脈硬化；黑馬樂園www.hmly.com * M e% g0 H+ ~+ D
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15、哮喘，神經(jīng)衰弱，記憶力下降；
16、易得皮膚病，牙齦出血，傷口易化膿；黑馬樂園www.hmly.com 6 v- t2 Q3 |6 _
(17、正常人的血液是鮮紅色的，酸性體質(zhì)的人的血液是紫褐色的。
第三種辦法是用PH試紙檢測。
最簡單的是連續(xù)三天清晨空腹檢測唾液，如PH平均值小于7.0即為酸性體質(zhì)。
人體的酸堿度是以0—14的數(shù)字來表示的。黑馬樂園www.hmly.com * \9 R3 G2 C/ r
數(shù)字越小，越代表酸字加強。7是中性的，大于7是堿性的，數(shù)字越大表示堿性越大。 人體組織的正常PH值應(yīng)是在7—7.4。血液的正常PH值是在7.35—7.45。pH值在7.35～7.45之間的，是堿性體質(zhì)，pH值在7.35以下的，是酸性體質(zhì)。小于7.0，表明病情極為嚴重。 當pH值在7.35～7.4之間的弱堿性時，人就能保持健康。黑馬樂園www.hmly.com 7 b1 ^. ]: }0 z
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母體內(nèi)的羊水和嬰兒的體液大都是堿性的,為什么時間一長導致成酸性體質(zhì)的特征黑馬樂園www.hmly.com + P9 G) t% I4 |. B$ k
人血液的PH值在7.35-7.45之間，為堿性體質(zhì)者，但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學上稱為酸性體質(zhì)者。體液的PH值低于中性7時，就會產(chǎn)生重大疾病，下降到6.9時，就會變成植物人，如果只有6.7-6.8時，人就會死亡。 人體液體什么時候處于最佳健康狀態(tài)，科學家已經(jīng)研究出了人體細胞處于最佳運作狀態(tài)時的體液平均酸堿度應(yīng)該是7.4，屬于弱堿。人體的體液PH值每下降0.1個單位，胰島細胞的活性將下降30%，容易引發(fā)糖尿病。癌細胞周圍的PH值為6.85——6.95之間，偏酸性。酸性體質(zhì)利于癌細胞的生存和轉(zhuǎn)移。
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第四種辦法國際上的常規(guī)檢測方法。
主要從靜脈血、尿液、體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率等四個方面進行測
第五種辦法是酸堿體質(zhì)自我小測試
試在下列小問題中與你情況相符的問題有多少個 ？
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１．皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。
?。玻樕先菀组L痘或粉刺。
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?。常菀灼冢人?，稍做運動就覺得累。
?。矗榫w不穩(wěn)定，容易發(fā)怒。黑馬樂園www.hmly.com - p( A# {- B, o
５．牙齦經(jīng)常出血，外傷口愈合慢、容易淤青。黑馬樂園www.hmly.com - k7 a* v* Z& z% w
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６．感冒頻繁；胃腸、肝、腎功能不好。
７．常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。黑馬樂園www.hmly.com . h. |9 V% U1 v6 w9 ]; f
８．愛吃甜食，口中常有異味。
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?。梗鼓_，四肢容易冰冷。黑馬樂園www.hmly.com 0 r& Y$ a; X7 k A7 k' Y; b
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?。保埃奶烊菀妆晃孟x叮咬。黑馬樂園www.hmly.com & [5 K- L! s2 ?, h; @( t* l
以上10種，如有5種以上與你自身情況相符，那么就可以判定你的體質(zhì)屬于酸性，5種以下則為堿性。黑馬樂園www.hmly.com 4 B1 h; K1 }: d0 F9 K' d' Y. o" _; z- N
把身體"堿"回來 多運動
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。黑馬樂園www.hmly.com ( s+ p9 B L$ R5 t3 H1 q
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多吃堿性食物黑馬樂園www.hmly.com - V& w. p4 u0 ^2 _0 K2 y
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日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護身體達到平衡。黑馬樂園www.hmly.com - Q& ?+ Y# B" r3 O* i) Q7 n5 j+ o% Z
多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關(guān)火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。黑馬樂園www.hmly.com " V+ z4 t+ T) |
"早睡黑馬樂園www.hmly.com , V2 Q7 Y. c4 j2 v7 M) v# d
晚上 1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸；通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!黑馬樂園www.hmly.com , E# w/ ~ M" J1 M! c9 Q; Y
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三、總結(jié)
首先,要糾正不良生活方式使機體處于良好的狀態(tài). 其次,要進行科學的鍛煉,運動適量,貴在堅特,促進酸性物質(zhì)的排除.
再次,還要有一個合理的膳食.保證人體均衡營養(yǎng).黑馬樂園www.hmly.com # w3 ]# e! ^% S" C5 T! H) Q% ^
最后,情緒對體液酸化的影響也很大,所以保持良好的心情也是預(yù)防人體酸性化的有效措施.
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1、酸性食物吃得過多；黑馬樂園www.hmly.com + d1 G* F/ p3 |0 Q2 q% s, C/ T
2、環(huán)境的影響：如空氣污染、農(nóng)藥殘留等；黑馬樂園www.hmly.com 8 N8 `$ x: R9 ?
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3、生活不規(guī)律，也容易導致體液變酸;；
4、人體本身的新陳代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)排不出去。黑馬樂園www.hmly.com ) U5 I5 K- G- j" y* r
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要改善酸性體質(zhì)，從以下幾個方面著手：黑馬樂園www.hmly.com 5 V- m) R8 X$ Y. z$ `
A、多吃堿性的食品： 海藻類、蔬菜、水果都是不錯的堿性食品；黑馬樂園www.hmly.com `. w% l. U P% G
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B、養(yǎng)成良好的生活習慣。黑馬樂園www.hmly.com - ]" z2 D9 @7 D0 y/ @* n# d
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1、防止過度攝取乳酸性食品
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a）肉類、奶酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸性食品。黑馬樂園www.hmly.com $ q# z9 m% Q/ c$ Q/ {
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b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳 或膝蓋的冷寒
;癥，以及肩膀僵硬和失眠等。黑馬樂園www.hmly.com 6 s2 f+ Y8 ]( R9 h$ o" V
c）飲食應(yīng)以素食為宜。
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2、生活步調(diào)失常會造成酸性體質(zhì)黑馬樂園www.hmly.com - q5 L% \- A/ d. H v1 s/ z0 \& |
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a）生活步調(diào)失常會造成精神與肉體的壓力。
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b）據(jù)統(tǒng)計，晚睡者罹患癌癥的機率比正常人高出五倍。黑馬樂園www.hmly.com 0 H; {- W7 F6 G9 M& R) l
c）人類本來就活在節(jié)奏的世界里，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
d）人體內(nèi)臟受自律神經(jīng)控制，白天主要是交感神經(jīng)活動，晚上則由副交感神經(jīng)工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
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3、情緒過于緊張黑馬樂園www.hmly.com 1 l6 B6 w! Z! j3 {7 [; Q
a）文明社會會造成的壓力。黑馬樂園www.hmly.com % E/ E" d! d( m( E" j
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b）工作上或精神上的壓力。
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c）當一個人承受精神壓力后，一旦緊張松弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質(zhì)機能不全癥。黑馬樂園www.hmly.com " V. c$ @8 a8 l( A7 o' u7 F6 O: B3 J
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4、肉體的緊張
動手術(shù)之前應(yīng)先檢查腎上腺皮質(zhì)機能是否正常。如果副腎皮質(zhì)機能較差， 或手術(shù)壓力遠超過副腎調(diào)整功能，則可能造成病人死亡或其它不良影響。
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b）若發(fā)現(xiàn)病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質(zhì)賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應(yīng)。黑馬樂園www.hmly.com + r9 J1 v5 \1 d G: R: ~
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c）勞動或運動過度，通宵打牌、開通宵打牌、開車等壓力都應(yīng)盡量避免。黑馬樂園www.hmly.com - w- M+ H$ h$ N8 W" |3 s2 \% Z
附錄黑馬樂園www.hmly.com 3 |% }- D a6 c
體質(zhì)如何由酸性轉(zhuǎn)向堿性 諾貝爾獎獲得者、美國醫(yī)學家雷翁教授說：“酸性體質(zhì)是百病之源。” 世界衛(wèi)生組織WHO對歐、亞、美洲30多個國家和地區(qū)進行健康抽樣調(diào)查，結(jié)果表明：
! 57%的成年人患有不同程度的脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病。這些疾病已越來越普遍，且有進一步蔓延的勢頭。
由于人們精神壓力大、缺乏鍛煉、飲酒過度、飲食結(jié)構(gòu)不合理、長期食用高鹽低鉀食物等諸多原因，致使人體內(nèi)產(chǎn)生許多活性氧及其產(chǎn)物、脂質(zhì)過氧化物等氧毒素，包括O 2 、H 2 O 2 、CO 2 、1O 2 （單線態(tài)氧）、LOOH等。
.氧毒素具有高度的化學活性，且廣泛分布于機體器官、組織細胞和肌肉血液中，對人體危害極大。它們選擇性地攻擊人體的細胞膜、核酸及蛋白質(zhì)，破壞機體免疫系統(tǒng)，導致感染，使皮膚出現(xiàn)曬斑、黃褐斑、皺紋、老年斑，嚴重的還會導致胃腸炎、肝炎、腫瘤、心血管等疾病，久治不愈。黑馬樂園www.hmly.com " T7 _2 A) m& @$ J5 [3 w- N: j
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醫(yī)學證明，如果人體傾向酸性，人體細胞作用就會變差，廢物就不易排出，腎臟和肝臟的負擔就會加大，新陳代謝就會緩慢，各種器官的功能就會減弱，人就容易得病。酸性體質(zhì)的人很容易疲倦，老化也很快。
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酸性體質(zhì)有哪些特征呢？如何調(diào)節(jié)？
從體貌上看，酸性體質(zhì)的人皮膚松弛，膚色蒼白、灰白、皮膚多疙瘩或起皰疹、粉刺，皮膚脆弱，舌苔厚，齲齒，指甲柔軟易脆裂，頭發(fā)沒有光澤且易脆裂，胳膊肘發(fā)黑，傷口不易愈合等等。
酸性體質(zhì)者容易疲乏，腰酸腿痛。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會感覺疲憊，且記憶力減退，注意力不集中，腰酸腿痛，而到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病?？墒牵绮蛔⒁飧纳?，久而久之就會發(fā)展成疾病。
國內(nèi)外營養(yǎng)學家研究得出結(jié)論：如果想維持健康的身體，每天必須攝取20%的酸性物質(zhì)和80%的堿性物質(zhì)。除此以外要做到 ：黑馬樂園www.hmly.com 5 T+ D5 B! F1 N1 K! K
A） 養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒，飲食以素食為宜。煙、酒、肉是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒吃動物性食物的人，極易導致酸性體質(zhì)。黑馬樂園www.hmly.com ; [) _4 g& q7 b
B） 不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。黑馬樂園www.hmly.com . h* `" D3 G9 W6 P* P0 b" _
C） 有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。黑馬樂園www.hmly.com $ X3 o s q! S. p, ? J2 P# m/ m7 y
E） 生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠離自己。
不要食用被污染的食物，如被污染的水，食物，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色、有機、非轉(zhuǎn)基因食品，要防止病從口入。
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