一提起衰老，不光是老年人，很多中年人甚至小青年都會(huì)感慨歲月不饒人，殊不知血管老，人就老，血管的健康程度也是衡量人體衰老的一個(gè)重要指標(biāo)。所以，我們大家在日常生活中要保護(hù)好我們的血管才好，現(xiàn)在來(lái)看看哪些食物對(duì)血管是好的。
食物一：綠茶
對(duì)，可以多喝點(diǎn)茶，喝茶對(duì)身體也是有益的，尤其是綠茶，因?yàn)榫G茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管內(nèi)皮功能、抗血小板聚集、抑制斑塊中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及遷移的作用。其次，綠茶中含有豐富的維生素，能夠強(qiáng)化微血管，增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性，預(yù)防血管硬化。
食物二：海帶
其實(shí)，我自己來(lái)說(shuō)，挺喜歡吃這種小菜，確實(shí)好吃，還有也比較有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
食物三：山楂
這種果子，就我自己也是比較喜歡吃的，當(dāng)沒(méi)有胃口的時(shí)候就會(huì)吃上一個(gè)兩個(gè)的，常吃的話對(duì)其血管也有幫助，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。
食物四：魚類
其實(shí)多吃點(diǎn)魚，確實(shí)對(duì)身體好，還會(huì)吸收到很多的蛋白質(zhì)，再者魚類比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。還有要知道這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，這也是食海魚多的國(guó)家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護(hù)其中的營(yíng)養(yǎng)素不受破壞。
再有就是注意這個(gè)多油肥肉，因?yàn)檫^(guò)多食用多油肥肉食物，就會(huì)導(dǎo)致血液內(nèi)膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)和養(yǎng)分濃度大幅提升，這些黏稠物質(zhì)就會(huì)像水管里的水垢一樣，逐漸堵塞血管，久而久之容易引發(fā)血栓、管腔狹窄等血管疾病。
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