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百病濕為首，濕氣入體會導(dǎo)致各種各樣的疾病出現(xiàn)，很多人都知道要祛濕，其實體內(nèi)的濕氣也是分“寒”“熱”的。
不同屬性的濕氣表現(xiàn)不同，祛濕方法也不盡相同，快來看看“寒濕、熱濕”有什么表現(xiàn)、有哪些方法適合你吧。
寒濕的表現(xiàn)
通常所謂的寒濕，主要是因為患者本身的身體免疫力較弱，身體過度虛弱。
01
怕冷
通常體內(nèi)有寒濕濕氣的朋友，在日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)怕冷的表現(xiàn)。
這種情況下只有通過飲用熱水或是做一些保暖措施才會感覺好一點。
02
看舌頭，嘗口感
另外，我們也能夠通過舌頭的表現(xiàn)來判斷你是否患有寒濕。
比如你舌頭上的舌苔表現(xiàn)過薄，并且發(fā)白的情況；甚至你總是感覺口中發(fā)甜，吃食物經(jīng)常會感覺比較淡。
那么這種情況下，你就要警惕寒濕濕氣問題。
熱濕的表現(xiàn)
熱濕，主要跟高溫有關(guān)，這種濕氣最容易在炎熱多雨的夏季出現(xiàn)。
因為身處環(huán)境溫度過高，加上所處環(huán)境本身的濕度過大，那么就很容易導(dǎo)致人們身體當(dāng)中滯留大量的濕氣，慢慢轉(zhuǎn)化成熱性。
01
看體感
在日常生活中，通常患有熱濕濕氣的患者，在生活中會感覺到身體肢體十分的沉重。
特別是在午后，身體會出現(xiàn)不明的燥熱感，并且這種發(fā)熱情況并不能夠通過大量的出汗而緩解。
02
容易長濕疹
有些熱濕患者，其身體皮膚處還可能會出現(xiàn)皰疹、濕疹等問題。而且我們也能夠通過舌頭的表現(xiàn)，來判斷是否為熱濕問題。
03
看舌苔
通常存在有熱濕的患者，其舌頭上的舌苔是呈現(xiàn)出黃膩表現(xiàn)。
跟寒濕不同的是，患者經(jīng)常會感覺到口中發(fā)干或是發(fā)苦，其日常排泄物會過于偏黃。
如何祛除濕氣？
“寒濕”怎么除？
濕寒最怕冷！
首先，祛除濕寒要做好保暖措施，而在飲食上要注意少吃生冷食物，尤其夏季可不要因為天氣炎熱就貪涼哦~
除此之外，平時喝水借助茶療調(diào)理去濕效果也很不錯哦。
01
桂花陳皮茶：桂花+陳皮
桂花是少有的溫性花茶，不僅氣味芬芳香甜，清新口氣，還有溫肺散寒、暖胃化痰、滋養(yǎng)容顏的效果。
而陳皮是常用的理氣健脾，燥濕化痰的良藥，尤其是年份越久的陳皮性味越溫和，效果越明顯。
02
雙參茶：東洋參+紋黨參
東洋參又稱牛蒡，有祛濕健脾、滋陰通便、補腎益氣等功效。還能促進血液循環(huán)，清腸排毒。
紋黨參屬黨參中上品，“健脾運而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養(yǎng)血而滋膩”。
兩者一起飲用可以達到驅(qū)寒祛濕，健脾益胃，補氣養(yǎng)血的效果。
· 小貼士 ·
艾草外用也有散寒祛濕的效果，
配合干姜、紅花一起，
經(jīng)常泡腳還能活血通絡(luò)、
散瘀止痛哦。
“熱濕”怎么除？
熱濕，中醫(yī)亦叫做濕熱。
濕熱體質(zhì)飲食要清淡，少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱。
01
荷葉茉莉茶：荷葉+茉莉花
荷葉清香微苦，清心解暑，很多人都知道荷葉能減肥，其實這主要就是依賴于它的祛濕利水的功效。
茉莉花清雅芬芳，還有平肝解郁，清熱利濕的效果。
兩者一起飲用可以祛痰除濕，清熱降濁，是非常適合夏季的一道佳飲。
02
陳皮貢菊茶：陳皮+貢菊+甘草
貢菊能清肝明目、清涼降火，熱飲還能發(fā)汗散熱，讓身體輕松舒暢。
而甘草也有一定的補脾祛痰、清熱解毒的作用。
兩者搭配陳皮一起使用，更有利于清肝火，補脾化濕。
· 小貼士 ·
濕寒和濕熱，
有時候也會互相夾雜同時出現(xiàn)，
無法辯證自己身體濕氣癥狀的您，
只要勤于運動，精心調(diào)養(yǎng)身體，
無論“寒”、“熱”濕氣，
都會慢慢離您遠去。
來源：廣東省第二中醫(yī)院
