頭發(fā)是人體的主要外表形象之一，光澤、烏黑、漂亮的頭發(fā)令人平添幾分精神，日常應(yīng)注意保護(hù)，尤其是女性更為重要，那么應(yīng)如何保護(hù)頭發(fā)呢？我認(rèn)為要做到以下幾點(diǎn)：
第一，要經(jīng)常用溫水洗凈，保持頭發(fā)的清潔。一般洗頭發(fā)周期以三至七天洗一次比較合適，洗頭發(fā)前先用大齒梳子將頭發(fā)理順，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，將頭發(fā)梳順后再洗。洗頭時(shí)手指不要過于用力，以免損傷發(fā)根和頭皮。
民間有用淘米水洗頭發(fā)的傳統(tǒng)，在南方尤其普遍，多用糯米水，因南方吃糯米較多；北方人吃糯米較少，用普通大米的淘米水也可以。淘米水要放置數(shù)日，待其發(fā)酵變酸后再加熱使用。淘米水中富含多種B類維生素且略帶酸性，能營養(yǎng)頭發(fā)并增加頭發(fā)的光澤；有人提出如無淘米水在溫水中加幾滴醋洗頭發(fā)也有增加頭發(fā)光澤的作用，也可以試用。要記住，堿性水能減少頭發(fā)的光澤，故應(yīng)避免用香皂洗頭發(fā)，如要用洗發(fā)露則應(yīng)購買帶弱酸性的洗發(fā)露為宜。不論用何種溶液洗發(fā)，洗完后均應(yīng)用溫水將頭發(fā)漂洗干凈并及時(shí)吹干。
第二，要認(rèn)真梳頭發(fā)。據(jù)研究，反復(fù)梳頭可產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。梳子以硬木制造且梳齒圓鈍者為宜。此外，梳頭也是促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)的好方法，反復(fù)梳頭還可收到使你頭腦清醒精神煥發(fā)的副效應(yīng)。日常梳頭時(shí)可將適量橄欖油滴在梳子上，梳頭發(fā)時(shí)就能對頭發(fā)起到良好的護(hù)理效果。
第三，要正確對待長白發(fā)和掉頭發(fā)。俗話說，人到四十五，好比天過午。隨著年齡的老化頭發(fā)會(huì)逐漸變白，因此看見一兩根白發(fā)不要拔，這是自然老化過程，每個(gè)人的遺傳基因不同有早有晚，拔了還會(huì)長。另外，每天掉10根左右的頭發(fā)是正常代謝的表現(xiàn)，掉了還會(huì)長不必?fù)?dān)心。當(dāng)然，如果在40歲左右就出現(xiàn)白發(fā)和每天掉10根以上的頭發(fā)則是肝腎陰虛的表現(xiàn)，可用女貞子15克、旱蓮草15克水煎后當(dāng)茶飲，每日一劑，長期服用會(huì)有一定效果，能推遲白發(fā)的發(fā)生年齡和減少掉發(fā)的程度。我見過一位女患者在40歲時(shí)開始出現(xiàn)白發(fā)，在服用上述偏方半年后白發(fā)竟然消失。所以，我建議45歲以前出現(xiàn)白發(fā)的朋友可試用此方。
第四，不要頻繁染發(fā)。染料能刺激頭皮，影響頭發(fā)的正常生長，還可能引起過敏反應(yīng)和致癌。
第五，經(jīng)常按摩頭皮。有空可用手指肚和手掌輕輕按摩頭皮，按摩能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指和手掌揉搓或點(diǎn)擊、拍打頭皮以促進(jìn)血液循環(huán)，增加頭發(fā)的光澤，但不要用手指甲使勁抓以免損傷頭皮引發(fā)感染。
第六，多吃新鮮蔬菜和水果。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，應(yīng)經(jīng)常食用。
■文/鄧必駿
