家庭血壓測量是廣大高血壓患者最常用的血壓測量方式，也是人們?nèi)粘Ｑ獕罕O(jiān)測的重要方法。如何保證測量數(shù)據(jù)準確無誤，真實客觀地反映人們的血壓情況，是擺在大家面前的一道難題。您或許會測血壓，但您會準確測量血壓嗎？
血壓計類型很重要
常用的血壓計有水銀柱式、氣壓表式及電子血壓計三種類型。水銀柱式血壓計一般為專業(yè)人士使用；氣壓表式血壓計及電子血壓計可作為家庭使用，后者更為方便。家庭測量建議用電子血壓計。電子血壓計有上臂式、腕式和指套式3種。推薦優(yōu)選經(jīng)國際標準認證的上臂式電子血壓計。當然，亦可選用通過國際標準認證的、具有心臟位置提示功能的腕式電子血壓計。
測量方法很重要
（1）初始階段：連續(xù)測量7天，每天6～9點間測3次，取平均值；18～21點間測3次，取平均值。排除第一天數(shù)值，僅計算后6天的平均值，即記錄12個讀數(shù)，取平均值。
（2）治療階段：據(jù)第一周自測血壓值指導藥物治療。如改變治療，則自測血壓2周，用2周血壓平均值評估療效。
（3）隨訪階段：如血壓得到控制，建議每周自測一次，如未控制或病人依從性差，建議增加自測頻率，可每天早晚各測一次，或每周自測幾次。
（4）特殊情況：如要鑒別隱蔽性高血壓、白大衣高血壓、難治性高血壓，建議早晚各自測1次,連續(xù)2～4周。要了解24小時血壓波動變化,可增加自測頻率，如早(6～8點)，中(12～14點)，下午(16～18點)，晚(20～22點)各測一次，連續(xù)2～4周。
（5）長期觀察：一般每周自測一回，早晚各1次，每3個月重復第一周的自測頻率。血壓平穩(wěn)后，不提倡太過頻繁的測量。
（6）診斷標準：因為家庭環(huán)境比較安靜，沒有“白大衣效應”，不同時間、多次測量的血壓都達到或超過135/85毫米汞柱，就可考慮診斷為高血壓。
測量細節(jié)很重要
（1）檢測電子血壓計性能及準確性，認真閱讀說明書。
（2）首次需測左、右臂，并予記錄，以后固定測量較高一側(cè)的上臂血壓。如雙臂相差不大，可固定測量右臂。
（3）測壓前至少休息5分鐘，坐位，裸露上臂。袖帶緊貼上臂，與心臟保持同一水平。測壓時不講話，不活動肢體，保持安靜。
（4）人體血壓隨時都在變化，宜每日6～9點和18～21點兩個血壓高峰時段中各測一次，每次測3遍，一遍測完后靜待2分鐘再測，取平均值。需服降壓藥的患者一般每周選一天，在早上吃藥之前、服完藥后3～4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。
（5）電子血壓計如長時間不用要將電池取出。更換時要幾節(jié)電池同時換，以保持電壓穩(wěn)定。血壓計存放要注意防潮、防曬、防高溫。袖帶、膠管、氣囊也要放置妥當，以防折疊老化。電子血壓計至少每6個月校準一次，久置不用，會影響其準確性。
避免誤差很重要
（1）使用標準袖帶和氣囊。氣囊太寬，所測血壓比實際低；氣囊太窄，所測血壓比實際高。
（2）測前半小時內(nèi)避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，并避免環(huán)境溫度過冷，影響測量結(jié)果。
（3）坐位和臥位所測值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測壓宜采取同一姿勢和同側(cè)手臂；衣袖要寬松，手臂放松，手掌向上平伸，不要緊握拳頭；肘部與心臟保持水平，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎、松緊適度，下緣高于肘部1～2厘米。上臂位置放置高于心臟水平，可使測得血壓過低，相反低于心臟水平則測得血壓過高。
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