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1、豆芽—排除宿便，高纖低卡；2、冬瓜—增加飽足感，瘦身消腫；3、多谷米—排便順暢，消除水腫；4、木瓜—分解脂肪，促進排便；5、紅豆—利尿排便，高纖消腫；6、小黃瓜—利尿排便，降低體脂肪；7、洋菜—增加飽足感，通便順暢；8、紫菜—代謝脂肪，輕盈消腫。