年輕的時(shí)候，每個(gè)人對(duì)于死亡都比較害怕，每次看到有關(guān)長生不老的劇情，也會(huì)讓身邊的人都非常感興趣。
隨著年齡逐漸的增長，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷生、老、病、死，這也是不可缺席的。而且人之所以為人正是因?yàn)橛衅咔榱绻粋€(gè)人能夠長生不老，看著身邊的親人逐漸離開，這并不是一種幸福，反而是一種痛苦和折磨。
人活到多少歲算長壽？其實(shí)“這個(gè)歲數(shù)”最幸福，根本沒必要貪多
在印尼有一位老人活到145歲，見證了妻兒子女們一個(gè)個(gè)離開，最終陪伴他的只有孫輩兒和曾孫輩兒，甚至自己也常常表示“真的活夠了”。或許對(duì)于這位老人來說，活著反而是一種痛苦，也是一種折磨，因?yàn)槊刻炫惆樗氖菬o限的孤獨(dú)和悲傷。
大家無需太過于糾結(jié)自己是否能夠長命百歲，關(guān)鍵是活好每一天才是最關(guān)鍵的，事實(shí)上長命百歲在目前來說只是一個(gè)很小的概率罷了。
根據(jù)《2017年我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，我國的人均壽命約在76歲，也就是說如果能夠活到76歲，真的已經(jīng)算是成熟了，而且也是比較幸福的。
因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段自己的親人基本都在，而且能夠讓自己得到很好的照顧，一般不會(huì)成為空巢老人。
隨著科學(xué)不斷的進(jìn)步，醫(yī)療技術(shù)也不斷發(fā)展，生活方式不斷優(yōu)化，我國人均壽命還在不斷提高，對(duì)于現(xiàn)代人來說，百歲似乎也不是一件稀奇事。
但是想要長壽，我們也應(yīng)該付出努力，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。因?yàn)榈酵砟耆绻忌下约膊?，不僅會(huì)縮短壽命，也會(huì)給子女增加生活負(fù)擔(dān)。
想長壽，靠自己，謹(jǐn)記：“一防”“二戒”“三勤”，健康少生病
一防
防便秘
腸道是人體最大的免疫系統(tǒng)，專家指出人體90%的疾病都與腸道不干凈有密切聯(lián)系。
腸道干凈對(duì)于生命健康來說至關(guān)重要，而最近幾年出現(xiàn)便秘的人群越來越多，所以一定要預(yù)防便秘。
想要保護(hù)腸胃，健康預(yù)防便秘，一定要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高油膩辛辣刺激的食物，也要及時(shí)為身體補(bǔ)充白開水疏通腸道，預(yù)防便秘。
二戒
戒煙
健康隨煙而逝，疾病伴煙而生。長期吸煙不僅會(huì)損害心臟，肺部血管的健康，也會(huì)折損人的壽命。
長期吸煙還會(huì)增加患各種癌癥的發(fā)生幾率，所以為了健康著想，趕緊戒煙才是至關(guān)重要的。平時(shí)也要遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境，因?yàn)槎譄熞矔?huì)損害健康。
戒酒
雖說“小飲怡情，豪飲傷身”。但是大多數(shù)人在喝酒過程中都無法控制自己越喝越多。
長期大量喝酒會(huì)導(dǎo)致酒精肝，肝硬化，肝癌等疾病，嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)猝死。長期喝酒的人也會(huì)增加患血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)痛風(fēng)腎衰。想要健康長壽，趕緊戒煙戒酒。
三勤
勤飲茶
喝茶是我國養(yǎng)生的方式，而且很多人都認(rèn)為飲茶可以幫助延年益壽，其實(shí)多喝茶能夠幫助擴(kuò)張血管，降低患血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
懂得養(yǎng)生的人都會(huì)喝一杯淡茶水，能夠達(dá)到不同的養(yǎng)生效果，但是建議大家不要喝濃茶，過濃的茶并不利于健康。
勤運(yùn)動(dòng)
動(dòng)則升陽，陽氣，被稱為“生命之根”。人體陽氣充足才能夠光耀五臟六腑，助力健康和長壽。
生活中不論多忙都應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且走路也被認(rèn)定為世界上最好的運(yùn)動(dòng)研究顯示每天步行超過30分鐘的人長壽幾率會(huì)比別人高出4倍。
所以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖呗愤\(yùn)動(dòng)，也能夠幫助提高血管的彈性，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。
勤泡腳
俗話說：人老腳先衰，百病始于足，很多疾病都是從雙腳開始的。所以一定要養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，堅(jiān)持在睡前泡腳，有助于身體健康。
