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中醫(yī)認(rèn)為：脾胃五行屬土，屬于中焦，共同承擔(dān)著化生氣血的重任，所以說(shuō)脾胃同為“氣血生化之源”，認(rèn)為人體的氣血（相當(dāng)于我們所說(shuō)的能量）是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)的，是“后天之本”就是人生存的根本。

因此，無(wú)論胖還是瘦，補(bǔ)氣還是補(bǔ)血，最根本的其實(shí)是補(bǔ)脾！脾胃是我們的重要消化器官，如果脾胃不好，那么對(duì)于食物的攝入以及吸收，都有很大的影響。對(duì)于脾胃問(wèn)題，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)?，養(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命。

今天 就為大家推薦5個(gè)最為簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)脾胃小方法，養(yǎng)好脾胃，健康長(zhǎng)壽！

一，常揉一揉腹部：促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘，加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，降血壓。

二，常吃山藥：山藥是很好的養(yǎng)脾胃的食物,它藥性平和,營(yíng)養(yǎng)豐富,容易消化也容易吸收,滋補(bǔ)而不膩,具有固精、補(bǔ)脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰的功效。

三，常揉鼻頭：緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振。

四，巧用陳皮：陳皮辛散通溫，氣味芳香，長(zhǎng)于理氣，能入脾肺，具理氣降逆、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功。

五，常喝四寶粥：補(bǔ)正氣，利消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

脾胃是健康之本，無(wú)論男女老少，都要注重脾胃問(wèn)題。一個(gè)人的脾胃好了，身強(qiáng)力壯，百病不侵，人自然就會(huì)健康長(zhǎng)壽！