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有人問(wèn)我，怎樣才能了解自己的氣質(zhì)和性格類(lèi)型？是否氣質(zhì)即我們平時(shí)常說(shuō)的脾氣、秉性。性格主要變現(xiàn)在個(gè)體對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)事物的態(tài)度和所采取的言行上？

文/曹懷寧，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師

首先，我借用近年來(lái)得到心理學(xué)界廣泛認(rèn)同的大五人格理論，來(lái)對(duì)性格類(lèi)型做分類(lèi)。大五人格從五大方面來(lái)界定一個(gè)人的性格傾向：

外傾性（extraversion）：好交際對(duì)不好交際，愛(ài)娛樂(lè)對(duì)嚴(yán)肅，感情豐富對(duì)含蓄;表現(xiàn)出熱情、社交、果斷、活躍、冒險(xiǎn)、樂(lè)觀(guān)等特點(diǎn)。

神經(jīng)質(zhì)或情緒穩(wěn)定性（neuroticism）:煩惱對(duì)平靜，不安全感對(duì)安全感，自憐對(duì)自我滿(mǎn)意，包括焦慮、敵對(duì)、壓抑、自我意識(shí)、沖動(dòng)、脆弱等特質(zhì)。

開(kāi)放性（openness）: 富于想象對(duì)務(wù)實(shí)，尋求變化對(duì)遵守慣例，自主對(duì)順從。具有想象、審美、情感豐富、求異、創(chuàng)造、智慧等特征。

隨和性(agreeableness)：熱心對(duì)無(wú)情，信賴(lài)對(duì)懷疑，樂(lè)于助人對(duì)不合作。包括信任、利他、直率、謙虛、移情等品質(zhì)。

盡責(zé)性(conscientiousness)：有序?qū)o(wú)序，謹(jǐn)慎細(xì)心對(duì)粗心大意，自律對(duì)意志薄弱。包括勝任、公正、條理、盡職、成就、自律、謹(jǐn)慎、克制等特點(diǎn)。

如果要確定自己具體的性格類(lèi)型，我們首先需要從日常生活的行為模式和自身反應(yīng)中找線(xiàn)索。

我們要注意觀(guān)察、體會(huì)自己行事時(shí)的情緒、感受，比如與人相處時(shí)是很愿意把自己的內(nèi)心拿出來(lái)分享，還是可以享受一個(gè)人獨(dú)處；在遇到困難時(shí)，情緒是比較穩(wěn)定還是很活躍，容易激動(dòng)。

當(dāng)我們反復(fù)多次體會(huì)后，就能漸漸確定自己大概的傾向性。

自己內(nèi)心的感受是最佳的指示器。

但同時(shí)我們要考慮到的是，一個(gè)人的感受通常很主觀(guān)，一個(gè)自我評(píng)價(jià)嚴(yán)苛的人，可能會(huì)因?yàn)樽约河鍪聲r(shí)一點(diǎn)點(diǎn)激動(dòng)的情緒而強(qiáng)烈責(zé)備自己，認(rèn)為自己是個(gè)暴躁的人，但實(shí)際上他的情況遠(yuǎn)不到暴躁的程度。

所以，我們?cè)隗w會(huì)、評(píng)價(jià)自己時(shí)，也需要去仔細(xì)觀(guān)察別人的行為模式，與他人積極探討他們的情緒與感受。

在這樣一個(gè)過(guò)程中，我們就會(huì)慢慢修正自我評(píng)價(jià)，漸漸以一個(gè)更客觀(guān)的方式看待、評(píng)價(jià)自己。到時(shí)，我們就可以比較篤定地確認(rèn)自己的性格類(lèi)型了。