有人問我，他很多時間里是處在思想困頓的狀態(tài)，感覺一切都不如意，什么都沒做好，困難一堆，可有時候就會一下子腦子像換了一個，不再那么思考和想問題，感覺不再是困頓，由心底里生出的一種舒暢，感覺一切都困難和不如意都沒什么，他還可以從新開始，感覺沒什么大不了。他不明白為什么有時候會想的很開，感覺一切事都不再是困難？
文/曹懷寧，國家二級心理咨詢師
自我的最重要功能便是認識這個世界，并找到生活的規(guī)律，發(fā)展相應的技能，好保證自己能夠有能力應對生活。
如果一個人感覺自己很有能力應對生活，可以良好地處理發(fā)生的各種問題，并且能夠有信心達成自己設定的目標，那么他就會內心力量滿滿，以一種躊躇滿志的心態(tài)面對生活。
但如果他感覺自己的能力不足以解決生活中出現(xiàn)的問題，而且自己也有可能達不成期望的目標，那么他可能就會處于沮喪、低落的狀態(tài)之中。
因此，我們可以看到，一個人對生活的感性認識會影響其內心能量的高低。
長時間的能量狀態(tài)取決于占主導地位的對生活的感受，但一些事情的發(fā)生，可能會在短時間內改變能量狀態(tài)，并暫時地改變一個人對于生活的感受。
比如，一個長期相對比較消沉的人，可能會因為一個陌生人傾情的幫助或朋友不期而至的溫情陪伴，而一下子覺得生活中充滿了正能量，或者一個經常都能保持樂觀開朗的人，可能會因為某個路人的無理言行而郁悶憤怒一個晚上。
但這樣產生的正、負能量就仿佛是由外部注入的針劑，會在短時間內起效果，但隨著體內的“代謝”作用，它慢慢就會被消解，然后回歸到原先相對穩(wěn)定的狀態(tài)。
因此，要想改變長期穩(wěn)定的內心狀態(tài)，我們一定得長時間地堅持做某些事，這樣才能慢慢產生真正的改變。期望以某一兩件事徹底顛覆心態(tài)，這種可能性很小。
作者簡介：曹懷寧，國家二級心理咨詢師，咨詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規(guī)劃、家庭關系等?！痘橐雠c家庭》雜志特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。
