說到脫發(fā)，這幾乎又是現(xiàn)代人的通病了。無論男女，每次梳頭的時候，或者掉一大撮，或者掉一小撮，或者一片一片的掉，最后頭發(fā)變得稀疏。然后狠下心買個幾百塊的梳子，沒用；再換瓶幾百塊的洗發(fā)水，還是沒用……這是治標(biāo)不治本的方法，當(dāng)然沒有用?。∫驗榘装l(fā)脫發(fā)這事情，調(diào)理起來也得對號入座啊。
正常人每天會掉50到100根的頭發(fā)，當(dāng)你掉頭發(fā)的數(shù)量特別多時，就很容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。而脫發(fā)很多時候也伴隨著頭發(fā)早白，究其原因，還是跟我們的生活壓力和不良習(xí)慣脫不了干系。但是每個人白發(fā)脫發(fā)的原因也有所不同，調(diào)理方法也會不同，所以，你得針對自己白發(fā)脫發(fā)的原因，對癥下藥。
下面，李哥會列出4種比較常見的白發(fā)脫發(fā)原因，及其對應(yīng)的食療方法。
1、肝腎不好，須發(fā)早白易脫落
解讀
體內(nèi)腎氣的盛衰在外部的表現(xiàn)，能從頭發(fā)上顯露出來。腎精化生血液，營養(yǎng)毛發(fā)，腎精化生元氣，激發(fā)促使毛發(fā)生長。所以肝腎功能不好的人，頭發(fā)容易變白脫落，同時也伴隨著容顏早衰的情況。
食療法1
玻璃核桃仁
【材料】核桃仁250克，白糖和生油各適量
【做法】
炒鍋放生油，燒至四成熱時。
放入核桃仁炸至漂起時撈出。
鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。
食療法2
琥珀蓮子
【材料】蓮子300克，桂圓肉100克，冰糖和糖桂花適量
【做法】
放清水先將蓮子燒沸，改為小火燉約30分鐘撈出待用。
用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋內(nèi)加冰糖燒沸，改小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。
2、腸燥便秘，須發(fā)早白
解讀
很多人可能對便秘這件事看的無足輕重，但這個問題實際上也反映了你身體上的一些毛病，如維生素攝取不足、生活節(jié)奏過快等。所以如果長期有便秘情況，并且頭發(fā)早白問題的，可以參考以下的調(diào)理方法。
食療法
烏發(fā)潤腸粥
【材料】黑芝麻、黑豆各10克，黑米100克
【做法】
三種材料一起煮成粥即可。
3、溢脂性脫發(fā)
解讀
脂溢性脫發(fā)是在皮脂溢出過多的基礎(chǔ)上發(fā)生的一種脫發(fā)，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。只要用手抓一抓，頭發(fā)很容易就會脫落。
食療法
烏發(fā)糖
【材料】核桃仁250克，黑芝麻250克，紅砂糖500克
【做法】
紅砂糖入鍋加水煮成糊狀。
再加入炒香的芝麻、核桃仁，攪勻熄火，倒入瓷盤中攤平、晾涼。
切成小塊，隨時可吃。
4、病后體弱，須發(fā)早白
解讀
這種情況一般是病后營養(yǎng)跟不上，或者平時攝取的營養(yǎng)就不夠，導(dǎo)致頭發(fā)早白。
食療法
淮山芝麻糊
【材料】淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，粳米60克
【做法】
將粳米洗凈，用清水浸泡1小時，撈出瀝干。
淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。
將以上三物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸待用。
鍋中加入清水、冰糖，溶化過濾，燒開后將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成，可供早晚餐食。
可能有的人說，睡眠不好或者過度使用染發(fā)劑也會白發(fā)脫發(fā)啊，為啥沒有說呢？這當(dāng)然沒有錯，只不過當(dāng)你意識到這個問題的時候，多注意休息，少點使用染發(fā)劑就會有所改善了，并不需要食療方法去調(diào)理，所以這里就沒有提及。
白發(fā)脫發(fā)不僅影響形象，更體現(xiàn)了你身體內(nèi)在的一些問題，希望大家都能重視起來。
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