中氣不足癥狀--及調理
| 精神不好，總是睡不夠，口味重，眼睛干……這些常見的亞健康癥狀在辦公樓里屢見不鮮，今年，曙光醫(yī)院將膏方送進商務樓，為白領提供集體預約開方服務，而記者獲悉，在冬令調理門診中，白領最常出現(xiàn)的有七大類亞健康癥狀，影響到他們的形貌、工作和生活。 癥狀一：精神不濟 胃口不好 臨床表現(xiàn)：神疲乏力，精力不支，胃口不好，四肢發(fā)冷，大便先硬后軟，說話聲音提不起來，有些病人還會肝氣偏旺，容易發(fā)怒。 發(fā)病原因：中氣不足，脾胃氣虛。工作壓力過大，使人體的氣機運行受阻，影響到脾胃，導致中氣不足。部分人會出現(xiàn)肝氣偏旺，動輒易怒的現(xiàn)象。在各種亞健康癥狀中，中氣不足是早期生理機能下降的信號。 好發(fā)人群：這是白領人群中相當普遍的一種現(xiàn)象，主要是壓力較大的白領，相對來說，年輕人較多，而一些大考前的學子也容易中氣不足。 調理方略：發(fā)病早期，只要加強運動、放慢節(jié)奏即可逐漸恢復。癥狀較重者，常用的有補中益氣的黃芪、人參、黨參等。 癥狀二：經(jīng)常感冒 出汗異常 臨床表現(xiàn)：經(jīng)常感冒，鼻塞，打噴嚏，出汗異常，頭暈，氣短，或是伴有胸悶癥狀，還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。 發(fā)病原因：肺氣虛。中氣受影響后，會波及上氣，引起肺氣虛。長期伏案工作的白領就更易出現(xiàn)肺氣不足。此外，大樓空氣質量不高，也會加重肺氣虛。 好發(fā)人群：青年人較多。工作過程中久坐不動、平時缺少運動、辦公樓不通風的人群較多見。 調理方略：補氣藥與調理中氣的大同小異，差別在于劑量不同以及“佐藥”的不同，例如，出現(xiàn)頭暈、耳鳴者要加柴胡、桔梗等。 癥狀三：腰酸背痛 面色灰黑 臨床表現(xiàn)：腰酸膝軟，小便頻繁，大便次數(shù)很多，溏稀，常起夜部分人會影響到性功能。如為女性，則可能出現(xiàn)下腹部陰冷，或月經(jīng)不調。從形容上看，臉色易發(fā)黑、發(fā)暗，耳垂枯，腳后跟疼。 發(fā)病原因：中氣不足，會逐漸影響到肝腎之氣，部分病人則是先天性的。 好發(fā)人群：多見于45歲以上的中老年人。也有少部分年輕病人。 調理方略：到底是腎氣虛、腎陰虛還是腎陽虛，在臨床上需要仔細辨別，其用藥的配伍也不同。膏方中用于補腎的藥物主要有川芎、枸杞、補骨子、菟絲子、山萸肉等，如累及上氣，還可考慮使用胎盤、臍帶等。 癥狀四：眼睛干澀 皮膚枯燥 臨床表現(xiàn)：皮膚干燥，頭發(fā)容易脫落，部分病人還有兩眼干澀的癥狀，如果心血不足，則可能伴有睡眠不好等癥狀。血虛的女性往往臉色不好，皮膚容易長斑。 發(fā)病原因：血虛。長期熬夜、工作負荷量過大，會導致傷氣，而氣為血的推動力，氣機不足就不能升血。而一些大量失血的疾病，也會導致氣血升化不足。而血虛會引起血少、血淤，從而導致顏容憔悴、面上生斑。 好發(fā)人群：多見于年輕女性，尤其是長期勞累、工作壓力大的女白領。 調理方略：通過膏方的調理，可改善血虛女性的外觀，如用首烏、當歸、雞血藤、紅棗等。 癥狀五：好食辛辣 頭重乏力 臨床表現(xiàn)：頭重，提不起精神來，四肢乏力，舌苔厚膩，胃口不好，大便稀薄，突然嗜吃辛辣等口味重的食物。 發(fā)病原因：脾胃虛，就容易被外界環(huán)境中的濕邪入侵，導致舌苔增厚，味覺遲鈍。而好吃辛辣，往往會引起內(nèi)熱，加重其體內(nèi)的濕氣，使治療更為棘手。此外，現(xiàn)代人往往缺少運動，也會產(chǎn)生內(nèi)濕?？照{溫度開得太低，平時也不注意保暖，會出現(xiàn)寒濕交加。 好發(fā)人群：長期在潮濕環(huán)境中工作者容易體內(nèi)生濕。缺乏運動者也易發(fā)病。 中氣，脾胃氣也，后天之本。中氣不足，說話無力，人體無源頭活水，則坐吃山空。 調理方略：所以膏方中常用半夏、米仁、車前子等利水、平和、化濕、健脾的藥物。對濕熱夾雜的，則根據(jù)其病灶對應的上、中、下三焦，分別采用黃芩、黃連、黃柏等清熱化濕的藥物。如為濕寒，則采用桂枝、附枝、細辛等驅寒，同時利用防風等藥物化濕。 癥狀六：口舌生瘡 便秘易怒 臨床表現(xiàn)：多見于胃炎、脾氣急躁，口舌生瘡，眼睛紅赤，舌質紅，大便干結，心肝火旺等。 發(fā)病原因：主要與勞累、飲食不當有關，辦公室里很多人動輒面色潮紅，則主要與體內(nèi)有內(nèi)熱、陰虛有關。 好發(fā)人群：長期熬夜、過分勞累的人群。 調理方略：用夏枯草、黃連等清熱泄火。如有陰虛，則用女貞子、旱蓮草、石斛、天冬、麥冬等養(yǎng)陰藥。平時可服菊花茶等。 癥狀七：頭痛失眠 無心工作 臨床表現(xiàn)：頭痛欲裂，難以入睡或正常工作。 發(fā)病原因：頭痛的原因有很多種，如果是緊張性頭痛，則主要是氣滯引起的，血管性頭痛還可能與月經(jīng)不調有關，思慮過度導致的頭痛，與氣虛有關。從臨床癥狀看，頭頂處疼痛主要與肝風有關，兩顳的頭痛病在膽，前額的疼痛與胃有關。其中，最常見的是緊張性頭痛、血管性頭痛。緊張性頭痛往往伴隨著頸椎疾病，由于長期伏案，導致頸部肌肉緊張，頸椎增生，供血不足，導致氣滯。 好發(fā)人群：過度用腦者、缺少頸椎鍛煉者、氣虛患者。 調理方略：由于病理不同，其主方和引津藥的使用也不同。如由氣虛引起，則以益氣聰明湯為主；如為緊張性頭痛，則用逍遙湯加疏肝理氣的藥物，或緩急止痛的藥；如為血淤，則用清竅逐淤湯為主。 專家 氣虛氣滯最常見 曙光醫(yī)院 不少人會出現(xiàn)焦慮或抑郁的狀態(tài)，表現(xiàn)為悶悶不樂、不愿多說話，總是有想哭出來的沖動，成天唉聲嘆氣，喪失工作熱情，肝氣郁積導致胸肋疼痛，乳房或小腹?jié)q痛等，在中醫(yī)里，這類情況屬于氣滯。 總體來說，白領中最常見的有七大問題，通過冬令調理，可以改善這些癥狀。 |
氣虛，包括元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)，或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。
氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如氣虛則衛(wèi)外無力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無力以率血行，則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
以下介紹幾則“氣虛”者適宜常吃的食品：
1. 粳米
性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
2. 牛肉
性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃?！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。
3. 狗肉
性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
4. 雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
5. 鰱魚
性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。
6. 鱔魚
性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之?！肚Ы?span lang="EN-US">·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地?！侗静菅芰x補遺》亦云：黃鱔善補氣。
7. 鱖魚
俗稱桂魚?？梢匝a氣血，益脾胃。《日華子本草》云：鱖魚益氣。《開寶本草》認為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
8. 大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
9. 櫻桃
性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛癥，能大補元氣。
10. 葡萄
性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經(jīng)》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
11. 花生
性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
12. 山藥
為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
13. 燕窩
性平，味甘，有益氣補虛、養(yǎng)陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜?！侗静菰傩隆吩f它大補元氣?！妒澄镆思伞芬灿醒喔C壯陽益氣的記載?！讹嬍潮驿洝分羞€指出：燕窩，性能補氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風者，服之最佳。
14. 人參
性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣?！端幮哉摗分姓f它補五臟氣不足。《醫(yī)學啟源》還認為，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補元氣。氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質服食?！夺t(yī)學衷中參西錄》亦云：能補助氣分，并能補益血分。故氣虛者宜食。由于西洋參性偏涼，且有養(yǎng)肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。
15. 黃芪
性微溫，味甘，也是中醫(yī)極為常用的補氣中藥，是民間常用的補氣食品。不少醫(yī)書都稱黃芪補一身之氣?！侗静萸笳妗氛J為：黃芪為補氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據(jù)醫(yī)家習慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質食之更宜。
16. 紫河車
性溫，味甘咸，是筆者最常用的補氣之物，它有著顯著而有力的補氣強壯作用。明代醫(yī)家吳球說它益氣補精。《本草再新》認為它能大補元氣。凡氣虛體質者，經(jīng)常少少服食，確有卓著的補氣效果。
此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆?jié){、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術、甘草等。
