科學(xué)是流言終結(jié)者， 你有聽說過這條嗎？ 流言：彈莫扎特的曲子給你子宮聽，可以提高寶寶以后的數(shù)學(xué)成績。 真相: 如果你想讓你的孩子擅長數(shù)學(xué)，在小時候訓(xùn)練他們控制沖動的能力是唯一的有效辦法。 流言：為了刺激孩子的大腦發(fā)育，要在3歲的時候就教他們法語，并且需要一房間的“益智”玩具和一個教育DVD光盤庫。 真相：大概這世上最好幼兒大腦開發(fā)技術(shù)就是一個普通的紙箱，一盒嶄新的蠟筆和兩小時的時間。而最差勁的應(yīng)該是你新買的純平電視機。 像上述的真相一直不停地被刊登在優(yōu)秀的科學(xué)雜志上。但除非你有訂閱雜志，否則你可能都不會知道這些消息。 噓，安靜點！在懷孕的前半個時期，孩子大多是想一個人呆著。 孕吐的真相可能是你的孩子想讓你慢一點。你可能一整天都孕吐（對于一些母親來說，可能是整個懷孕期都這樣）。 這是使得懷孕的媽媽不得不堅持平淡乏味的飲食，而隨之而來的疲勞讓孕婦們無法做鍛煉——這對生孩子來說可能是危險的。但好消息是，孕吐媽媽的孩子多有天賦，是其他沒有孕吐媽媽的孩子的3倍。 一項研究表明，受虐于大量惡心嘔吐的孕吐媽媽的孩子，其中21%的孩子IQ測試高達130或更多。相比之下，沒有孕吐的媽媽的孩子只有7%的智商測試達到這一水平。 為什么？我們現(xiàn)在還并不是很清楚。但無論是什么原因，這時候的寶寶都想要不被打擾。 而懷孕的后半期就完全不同了。寶寶們開始理解和處理大量的感覺信息。舉例來說，在懷孕6個月之后，你的寶寶就可以聞到你噴的香水，她可以辨別你吃的批薩里的大蒜。 不過你該做些什么事來積極地幫助你還在子宮里的寶寶？ 玩具巨頭們利用善意的父母的擔(dān)心，來嘗試解決這一問題。請?zhí)貏e注意下，因為我要為你節(jié)省一大堆錢。沒有任何商業(yè)產(chǎn)品被證明是有益于幫助改善胎兒大腦的。現(xiàn)在，在任何一家文具店里，你都可以找到聲稱可以提高寶寶智商或者教育胎兒第二語言的產(chǎn)品。但這些產(chǎn)品的聲稱基本上都沒有經(jīng)過內(nèi)部測試，更別說讓獨立的同行審評研究過。 但有些事可以做一做，來幫助胎兒正在建設(shè)中的認知發(fā)育。 我們來討論下被科學(xué)地證明有效的4個技巧吧： #1 增加正確的體重 你懷孕了，所以你需要更多的食物。而如果你沒有吃太多的話，寶寶會更聰明。這是為什么？因為寶寶的腦袋大小是他智商的基礎(chǔ)。事實上，寶寶的智商可以增加嬰兒出生體重8磅。 你需要吃多少呢？ 這取決于你懷孕時的健康程度。壞消息是美國55%的母親在適孕期期間過度肥胖。如果你的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是25-29.9, 你只需要大學(xué)15-25磅的補充,以得到一個健康的寶寶.(你在第二和第三個懷孕期時每周增加約半磅體重) 如果你體重不足,BMI小于18.5， 在懷孕期間你需要增加28-40磅之間的體重來優(yōu)化胎兒的大腦發(fā)育。在懷孕關(guān)鍵的后半期里大概需要每周增重1磅——對體重正常的孕婦也一樣。 #2：你所吃的食物和它的的數(shù)量一樣重要。 奇怪的懷孕生理欲望： 腌制秋葵 嬰兒爽身粉 灰塵 檸檬汁卷餅 碎冰 污垢 不要吃類似上面的那些東西。食用以果蔬為重的平衡飲食大概是對孕婦而言最好的食譜了。 非素食者需要紅肉來補充鐵質(zhì)。研究者還建議孕婦每周要吃12盎司的魚。魚可以提供重要的Omega-3脂肪酸，有利于細胞的發(fā)育?？偠灾?，你需要足夠適量的食物，不多不少為佳。而且你還需要大量正確的食物，而不是太少。 #3：避免有害的壓力 當(dāng)然，每次懷孕都是緊張的。我的意思是，要避免有害的壓力。那種你感覺無法控制情況的壓力。在懷孕期間的有害壓力可能會改變寶寶的氣質(zhì)。如果媽媽一直處于壓力下，嬰兒會變得更加急躁，不愛哭訴。壓力甚至?xí)箤殞毜拇竽X縮水。一些特定類型的壓力會降低平均8點的寶寶智商，這可是“平均智商”和“正常聰明”的差異所在。最重要的是，壓力會抑制寶寶未來的運動技能、注意集中力和應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)。 你可以為此做些什么呢？ 收回控制權(quán)!對寶寶大腦發(fā)展的最佳環(huán)境是一個寬松的，不太緊張的氛圍中生活，特別是在懷孕的最后幾個月中。對于一些人來說，就是鼓起抵制糟糕環(huán)境的勇氣；對于另一些人言，這意味著全面地緩解壓力。 瀏覽brainrules.net可找到被證明有效的一般減壓技巧。 #4 正確的運動量 為什么？因為健康的女人在生孩子時比較不費力氣！ 這生孩子時的痛苦階段，你需要費很大力氣把孩子推出來。對于健康的婦女來說這一過程平均持續(xù)27分鐘。而身體不適的婦女需要一個小時，有研究表明這時間可能會更長。 正因為如此，健康的媽媽更有機會養(yǎng)育更聰明的寶寶——比之亞健康的媽媽，更能使孩子的智商得到更好的發(fā)育。 注意：太多劇烈的運動會導(dǎo)致胎兒過熱，而限制血液流向嬰兒的大腦。 什么樣的運動？ 最重要的是這四點：適度的、定期的、有氧的和行動。對于大多數(shù)女性來說，這意味著要保持你的心率低于你最大心率的70%，然后隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近而逐漸放緩。 最大心率：每分鐘220次減去你的年齡 游泳時在妊娠后期最好的鍛煉方式之一。在其中多的益處之中（它對關(guān)節(jié)的產(chǎn)生的壓力較小也是一種），水可以消散子宮多余的熱量。 補充：據(jù)美國婦產(chǎn)科學(xué)院建議，每天應(yīng)適度運動30分鐘或更長的時間。 好了，以下是4點被證明有助于胎兒大腦發(fā)育的技巧： #1 增加適當(dāng)?shù)捏w重 #2 食用正確的食物 #3 避免有害的壓力 #4 適量地運動 這些看起來很多嗎？嗯，要記得人類生兒育女延續(xù)后代的歷史很長很長哦。 但是父母有能力控制影響自己的孩子，所以一些腦科學(xué)的豆知識有益無害。于2012-07-01 12:26:16翻譯
