溫馨提示：以“三”命名的穴，涉及5條經(jīng)脈中的6個(gè)穴位，另加1個(gè)經(jīng)外奇穴。
胃經(jīng)：足三里
大腸經(jīng)：手三里 三間穴
脾經(jīng)：足三陰交
三焦經(jīng)：三陽(yáng)絡(luò)
膀胱經(jīng)：三焦俞
經(jīng)外奇穴: 三角灸穴(胸腹部)
以“三”命名的穴 ，有二層意思，一為數(shù)字穴，一為交會(huì)穴。
足三里穴，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。三里即三寸，穴在膝下3寸，故名足三里。
手三里穴，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。三為數(shù)字，穴居上肢肘髎穴下3寸，故名手三里。
三間穴，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的輸穴，五行屬木。三即第三,是手陽(yáng)明經(jīng)的第三穴，故名三間。
三角灸穴，臍下兩旁，與臍中呈三角形，故名。
三陰交穴，屬足太陰脾經(jīng)。穴系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三經(jīng)之交會(huì)穴，故名三陰交。
三陽(yáng)絡(luò)穴，屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。三陽(yáng)，指手太陽(yáng)、手陽(yáng)明、手少陽(yáng)三經(jīng)。此穴聯(lián)絡(luò)手之三條陽(yáng)經(jīng)，故名三陽(yáng)絡(luò)。與三陰交命名義同。
足三里穴
足三里穴，別名鬼邪，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)五輸穴的合穴，五行屬土；胃的下合穴。
足即下肢，三里即三寸，穴在膝下3寸，故名足三里。
足，指人及動(dòng)物行走的器官，由跗、足蹠、趾三部組成，俗稱(chēng)為腳。三，數(shù)名。里，邑、居，集會(huì)通達(dá)之意。三里，指長(zhǎng)度及人身上中下三部之里。以其與外膝眼的距離長(zhǎng)度及通乎三焦之里而言。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·針解》：“所謂三里者，下膝三寸也。”
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·本輸》：“入于下陵，下陵者，膝下三寸，胻外三里也?！睏钌仙圃唬骸叭讼ト缌辍Ａ晗氯?，一寸為一里也?！?/span>
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·刺節(jié)真邪》：“刺天容者無(wú)過(guò)一里?！睏钌仙埔嘣唬骸耙焕铮淮缫?。”又與手陽(yáng)明之三里上下相應(yīng)，對(duì)三焦在里諸病無(wú)所不包，可以互觀(guān)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》：“天樞以上，天氣主之；天樞以下，地氣主之。氣交之分，人氣從之，萬(wàn)物由之?！北狙ńy(tǒng)治腹部上中下三部諸癥，足以謂之“三里”。古“理”與“里”通。本穴在下肢，故名“足三里”，示別于手三里也。
足三里。足，指穴所在部位為足部，別于手三里穴之名也。三里，指穴內(nèi)物質(zhì)作用的范圍也。此穴名意指胃經(jīng)氣血物質(zhì)在此形成較大的范圍，常本穴物質(zhì)為犢鼻穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，至足三里穴后，散于本穴的開(kāi)闊之地，經(jīng)水大量氣化上行于天，形成一個(gè)較大氣血場(chǎng)范圍，如三里方圓之地，故名。三里、下三里名意與該穴同，下，指本穴位處足之下部，別于手三里穴所在之部。
足三里，健脾和胃，扶正培元，通經(jīng)活絡(luò)，升降氣機(jī)
足三里有理脾胃、調(diào)氣血、補(bǔ)虛乏、瀉胃熱、防病保健的作用。
《內(nèi)經(jīng)·海論》：“胃者水谷之海，其輸在氣街，下至三里?！币来送浦?，氣街以下，至于三里，統(tǒng)為胃之俞穴。華元化謂：三里主治五癆、羸瘦、亡陽(yáng)、虛乏、胸瘀血、乳癰等癥。秦承祖謂：諸癥皆治，但以治胃為主。據(jù)此可知本穴功能，不僅行于腹部，而兼治全身上中下也。《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·九針十二原》：“陽(yáng)有陰疾者，取之下陵三里。”
足陽(yáng)明經(jīng)屬胃絡(luò)脾，足三里是本經(jīng)的合穴，又是胃腑下合穴，可健脾和胃、運(yùn)化水濕，主治脾胃病和水濕為患，故有“肚腹三里留”之說(shuō)。
脾胃為氣血生化之源，陽(yáng)明經(jīng)多氣多血，故足三里穴可補(bǔ)益氣血，治療氣血虧虛引起的各種虛證。
脾為生痰之源，肺為貯痰之器，足陽(yáng)明經(jīng)合穴配五行屬土，補(bǔ)之可培土生金、健脾益肺、化痰止咳，治療虛證咳喘。
“治痿獨(dú)取陽(yáng)明”，足三里穴是治療下肢痿痹的主穴。
脾胃為后天之本，后天強(qiáng)健，氣血旺盛，陰陽(yáng)調(diào)和，足三里可強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病。
足三里穴應(yīng)用廣泛，為全身強(qiáng)壯要穴，針灸按摩可預(yù)防腦血管意外的發(fā)生，亦為消化系統(tǒng)常用要穴。
作用功效：補(bǔ)中益氣，健脾和胃，理氣降逆，通經(jīng)活血。
主治病癥: 急慢性胃腸炎、胃或十二指腸潰瘍、消化不良、胃痙孿、急慢性胰腺炎、食欲減退、羸瘦虛弱、口腔疾患、腹膜炎、便秘、尿閉、休克、動(dòng)脈硬化、高血壓、神經(jīng)衰弱、貧血、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、四肢倦怠或麻痹疼痛、神經(jīng)性頭痛、眼疾、腳氣、半身不遂、黃疸、癲癇等癥。
按摩手法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。
捶打法：用拳捶打足三里穴位也可以，一般捶打兩三分鐘就可以了。
每天用拇指或中指按壓足三里5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可使人精神煥發(fā)，精力充沛，益壽延年。
肝氣旺于春，故應(yīng)以養(yǎng)肝為主。氣血生化有賴(lài)于脾胃，故養(yǎng)肝先健脾，可每天按摩足三里10～30分鐘，也可艾灸。
夏季火旺，與心功能相符，故應(yīng)養(yǎng)心安神，可每天按摩足三里穴10～15分鐘，也可艾灸。
手三里穴
手三里穴，別名鬼邪。屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。手即上肢，三為數(shù)字，里乃居也，此穴居上肢肘髎穴下3寸，故名手三里。
里，可作寸解。《靈樞·刺節(jié)真邪》云：“取天容無(wú)過(guò)一里?！睏钌仙浦^：“一里一寸也”。若屈肘側(cè)置，取手陽(yáng)明經(jīng)經(jīng)穴，手三里即在肘端（肱骨外上髁）下三寸處，故名手三里。
手是上肢之泛稱(chēng)。三，數(shù)名。里，似有三穴之意，大腸與胃，同屬陽(yáng)明，在肘膝之下各有三穴，其名亦同。即在肘前有本穴及上廉、下廉，在膝以下有三里、巨虛上廉、巨虛下廉。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》言：“天樞之上，天氣主之；天樞以下，地氣主之；氣交之分，人氣從之，萬(wàn)物由之?！碧斓厝f(wàn)物主從之氣，得其中和之宜，則生長(zhǎng)成藏各得其用。失其中和之宜，則交通不表，風(fēng)雨不節(jié)，人物即因之生病。三里之穴，能治上中下三部之病，故名“三里”，以其功用而得名。本穴在臂，故名“手三里”。
本穴定位，多謂曲池下2寸。若于曲肘尖處量之，則為三寸，故名“三里”。
手三里。手，指穴所在部位為手部。三里，指穴內(nèi)氣血物質(zhì)所覆蓋的范圍。該穴名意指大腸經(jīng)冷降的濁氣在此覆蓋較大的范圍。本穴物質(zhì)由上廉穴傳來(lái)，上廉穴的水濕云氣化雨而降，在該穴處覆蓋的范圍如三里之廣，故名。
手三里，通經(jīng)活絡(luò)，清熱明目，調(diào)理腸胃
手三里有調(diào)氣血，疏經(jīng)絡(luò)，和腸胃作用。
手三里為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴，近于肘部合穴位置，“合治內(nèi)腑”，主要用于大腸腑病和經(jīng)脈病的治療，如腹痛、腹瀉、痹證、麻木、偏癱等。
手陽(yáng)明經(jīng)筋繞肩胛，夾脊，所以也可用于肩背痛的治療。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》：“天樞之上，天氣主之；天樞以下，地氣主之；氣交之分，人氣從之，萬(wàn)物由之?！碧鞖庹撸撬竞粑?，采太空之氣也。地氣者，口納飲食，取水谷之氣也。人氣者，一為先天元?dú)?，一為后天七情變化之氣，及飲食補(bǔ)助之氣。天樞上下，即天樞穴位之上下之處，包括全腹上中下三部。腹部有病，三里統(tǒng)能治之。凡以三里、五里命名者，皆以其能治多經(jīng)病也?！峨s病篇》及《穴法歌》俱云：“手三里治肩連臍”等，據(jù)此推測(cè)手三里治臍上膈上連及肩背等疾。
作用功效：清胃腸熱，理氣活絡(luò)。
主治病癥：腰痛、肩臂痛、上肢麻痹、半身不遂、潰瘍病、腸炎、消化不良、牙痛、耳腔炎、頸淋巴腺炎、面神經(jīng)麻痹、乳腺炎、腮腺炎、感冒。彈撥手三里對(duì)消除針刺不當(dāng)引起的不適感有效。
按摩手法：
順時(shí)針?lè)较虬慈?00次有瀉火，功邪的作用，起到瀉火，鎮(zhèn)痛的效果。逆時(shí)針?lè)较虬慈?00次則是調(diào)補(bǔ)氣血，有補(bǔ)益之功，起到調(diào)養(yǎng)，止痛的效果。
除此之外，按揉手三里有個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，就是將一側(cè)的手臂放在桌面上，然后將另一側(cè)的手肘放在穴位上，用手肘來(lái)輕輕的按揉此穴。
三間穴
三間穴，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。別名少谷。三間是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的輸穴，五行屬木。三即第三；闊即間隙，指穴位，此穴是手陽(yáng)明經(jīng)的第三穴，故名三間。
三間穴，間，隙也。穴在手第二掌指關(guān)節(jié)后陷處，當(dāng)本經(jīng)第三個(gè)穴位，故名三間。
三間。三，概數(shù)，與二相比稍大。間，間隔、間隙。該穴名意指本穴的氣血物質(zhì)所處為比二間穴稍高的空間層次。本穴物質(zhì)為二間穴傳來(lái)的天部清氣，其性溫?zé)?，上行至三間后所處的天部位置較二間穴為高，故名。
三間，泄熱止痛，利咽
三間有泄邪熱，利咽喉，調(diào)腑氣作用。
三間為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之輸穴，有泄熱消腫、消滿(mǎn)止泄作用。二間、三間，均與合谷交會(huì)，故二穴治病，均與合谷略同。
作用功效：通腑泄熱，理氣活絡(luò)。
主治病癥：扁桃腺炎、牙痛、三叉神經(jīng)痛、眼瞼癢痛、手指紅腫、肩臂神經(jīng)痛等。
按摩手法：痔瘡疼痛難忍時(shí)，只要掐按三間，就能快速止痛，并有輔助治療的作用；還可對(duì)此穴進(jìn)行熱水浴，即將手放入45攝氏度左右的水中浸泡10分鐘左右。另外，經(jīng)常用拇指指腹揉按三間，每次1-3分鐘，對(duì)調(diào)和脾胃，改善消化不良等癥有幫助。
三陰交穴
三陰交穴，屬足太陰脾經(jīng)。三陰交穴，三陰指足三陰，交即交會(huì)，此穴系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三經(jīng)之交會(huì)穴，故名三陰交。
三陰交。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì)也。該穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名。
三陰交，健脾理血，益腎平肝
足太陰脾經(jīng)屬脾絡(luò)胃，上注于心，本穴為肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，故三陰交可治肝、脾、腎、心的病變：如消化系統(tǒng)疾病、婦科病、泌尿及生殖系統(tǒng)疾病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病、皮膚病及神志病，臨床應(yīng)用相當(dāng)廣泛。
足太陰經(jīng)循行過(guò)下肢，脾主四肢、肌肉，肝主筋，腎主骨，故三陰交穴可治療下肢痿痹、半身不遂。
“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”，取三陰交穴既可活血祛風(fēng)，又可健脾利濕，所以可用于濕疹、蕁麻疹等皮膚病。
三陰交所治癥，多關(guān)經(jīng)血胎產(chǎn)及子宮精室各癥。凡屬肝脾腎三經(jīng)癥之關(guān)于血分者，統(tǒng)能治之，如藥之當(dāng)歸也，有健脾益氣、調(diào)補(bǔ)肝腎之功。
三陰交，交是交匯的意思，有三條“陰”的經(jīng)脈，交匯在一起，相交于三陰交穴的這3條經(jīng)脈非常重要，都是屬陰的，在下肢部位分別是肝、脾、腎（足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）。
肝管人體的氣機(jī)，疏瀉的功能，脾是后天之本，氣血生化的源頭，腎稱(chēng)它為先 天之本，藏于先天的經(jīng)氣，主人體的生長(zhǎng)發(fā)育，骨骼強(qiáng)壯等功能，先天后天都有了，身體的氣機(jī)也有了，所以肝脾腎三者放在一起，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。
所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過(guò)多，過(guò)少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療。
作用功效: 活血調(diào)經(jīng)，益氣健脾，培補(bǔ)肝腎。
主治病癥：:急慢性腸炎、腹水浮腫、肝炎、膽囊炎、腎炎、尿路感染、尿失禁、乳糜糖尿病、月經(jīng)失調(diào)、陰道炎、精神分癥、神經(jīng)衰弱、高血壓、神經(jīng)性皮炎、血栓閉塞性脈管炎、膝踝關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織等。
按摩手法：
點(diǎn)揉法特別適用于下肢部的穴位，因?yàn)橄轮康难ㄎ患∪獗容^豐厚，用力點(diǎn)下去之后再去揉，堅(jiān)持時(shí)間比較長(zhǎng)，可以起到持久的刺激作用，和足三里穴的點(diǎn)揉法是一樣的。拇指立起來(lái)，放在穴位的表面，先用力向下按壓，再去揉，揉一分鐘停下來(lái)，間隔一下，再揉一分鐘。
按揉這個(gè)穴位，手指的方向和脛骨、經(jīng)脈的走形平行的放，這樣放對(duì)這個(gè)穴位的刺激量比較大，就是拇指立起來(lái)，向內(nèi)摳按三陰交穴位，這樣可能起到比較好的刺激效果。
三陰交穴的另一種按摩方法：從三陰交穴沿著脛骨的內(nèi)側(cè)邊緣，依次向上點(diǎn)按，或用捋的方法，但這個(gè)方向跟足陽(yáng)明胃經(jīng)不一樣，那個(gè)是由上而下，這個(gè)是由下往 上，向上捋到膝關(guān)節(jié)以上，這樣的按摩方法對(duì)女性的生殖系統(tǒng)有非常好的作用，還對(duì)于水的代謝非常有關(guān)系，因?yàn)槲覀兇碳さ倪@條經(jīng)脈叫足太陰脾經(jīng)，水和谷物這些固體性的食物，吃到胃里以后經(jīng)過(guò)消化，變成人體可以吸收利用的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)要通過(guò)脾的轉(zhuǎn)運(yùn)作用，把它運(yùn)輸?shù)缴眢w所需要的地方去。
按摩三陰交穴的時(shí)間表：
1.每天11時(shí)，按揉5分鐘，對(duì)治療各種皮疹大有裨益；
2.每天11～13時(shí)，按揉5分鐘，對(duì)血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用；
3.每天下午17時(shí)到晚上19時(shí)，用力按揉5分鐘，具有促進(jìn)子宮和卵巢血運(yùn)暢通的功效，可防治各種婦科?。?br> 4.每天晚上21時(shí)左右，按揉各5分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效；
5.每天晚上21時(shí)至23時(shí)，按揉5分鐘，具有調(diào)經(jīng)、祛斑、祛痘、除皺等功效。
一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持按揉一個(gè)月就能看到明顯效果。
注意：孕婦禁按，有引發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
三陽(yáng)絡(luò)穴
三陽(yáng)絡(luò)穴，屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。三陽(yáng)指手三陽(yáng)經(jīng)，絡(luò)即聯(lián)絡(luò)，此穴聯(lián)絡(luò)手之三條陽(yáng)經(jīng)，故名三陽(yáng)絡(luò)。
穴為交絡(luò)手三陽(yáng)經(jīng)之處，故名三陽(yáng)絡(luò)。
三陽(yáng)，指手太陽(yáng)、陽(yáng)明、少陽(yáng)三經(jīng)。絡(luò)，聯(lián)絡(luò)，維系。與手三陽(yáng)經(jīng)皆有聯(lián)系之意?！饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞·脈度》：“經(jīng)脈為里，支而橫者為絡(luò)?！笔秩?yáng)之脈，并列上行，行至本穴，當(dāng)大經(jīng)脈處三經(jīng)線(xiàn)較為接近，兩旁二經(jīng)之絡(luò)脈，當(dāng)有與本穴通處，其所應(yīng)癥，當(dāng)有關(guān)于手三陽(yáng)經(jīng)也，因名三陽(yáng)絡(luò)。與三陰交、地五會(huì)命名義同。
三陽(yáng)絡(luò)。三陽(yáng)，指手三陽(yáng)經(jīng)的氣血物質(zhì)。絡(luò)，聯(lián)絡(luò)之意。穴三陽(yáng)絡(luò)名意指手三陽(yáng)經(jīng)的氣血物質(zhì)在此交會(huì)。本穴由于會(huì)宗穴傳來(lái)的氣血為由陽(yáng)變陰的寒濕之氣，穴內(nèi)溫壓呈下降之狀，手陽(yáng)明少陽(yáng)的天部陽(yáng)氣因而匯入穴內(nèi)，本穴有聯(lián)絡(luò)手三陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，故名三陽(yáng)絡(luò)。
三陽(yáng)絡(luò)，舒筋通絡(luò)，開(kāi)竅鎮(zhèn)痛
三陽(yáng)絡(luò)有通絡(luò)、開(kāi)竅作用。
三陽(yáng)絡(luò)有通絡(luò)、開(kāi)竅、鎮(zhèn)痛之功，治暴瘖耳聾，四肢不欲動(dòng)搖。
作用功效：利竅聰耳，通絡(luò)止痛
主治病癥：耳聾、下牙痛、眼病、臂痛、失語(yǔ)等。
按摩手法：將拇指的指尖按壓三陽(yáng)絡(luò)穴，以穴位為中心，以一定的力度，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，左右兩側(cè)的穴位，每次各按揉3-5分鐘即可，每天可按揉數(shù)次。按揉三陽(yáng)絡(luò)穴，對(duì)于次數(shù)和時(shí)間沒(méi)有特別的要求，閑暇時(shí)就可以按揉。
特效按摩：用拇指指甲垂直下壓三陽(yáng)絡(luò)穴，揉按3分鐘，先左后右，可有效緩解牙痛。
三焦俞穴
三焦，指三焦腑。本穴為三焦之氣輸轉(zhuǎn)之出，是治三焦疾患的重要腧穴，故名三焦俞。
“三焦”為六腑之一，分上焦、中焦、下焦。
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·本輸》載：“三焦者，中瀆之府，水道出焉?！比?，指胸腹腔上中下三處之空松處。三焦，古作三瞧。
《集韻》：“三瞧，無(wú)形之府，通作焦。”又肉之空松處為瞧?！痘茨献印ぬ煳摹罚骸笆且栽绿摱~(yú)腦減，月死而羸昽膲。”故三焦有無(wú)形之說(shuō)。 《難經(jīng)·第三十七難》謂：三焦為元?dú)庵畡e使，十二經(jīng)之根本，生命之原。 《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·靈蘭秘典論》以三焦為通調(diào)水道的決瀆之官。故三焦俞是三焦之氣轉(zhuǎn)輸、輸注之所，升陽(yáng)益氣、決瀆行水，內(nèi)應(yīng)全身之俞也。
三焦俞穴 ，三焦，三焦腑也。俞，輸也。該穴名意指三焦腑的水濕之氣由此外輸膀胱經(jīng)。
三焦俞，調(diào)三焦，利水強(qiáng)腰
三焦俞位于第1腰椎旁，是三焦之氣輸注于背部之處，三焦乃水液代謝之通道，取之可治療水液代謝失常而致的一切疾病[9]。
經(jīng)脈循行于腰背部，三焦俞又位于腰部，故可治療腰背痛。
三焦俞內(nèi)近于下焦，故以治療肝腎疾患為主。
三焦俞與人體上中下各部脂膜相應(yīng)，而為之俞，有調(diào)理三焦，健脾利水之功。治脹滿(mǎn)，膈塞不通，嘔逆，飲食不化，肩背急，腰脊強(qiáng)，少腹堅(jiān)硬，注瀉下痢，目眩，頭痛，婦人癥聚。凡痛之有關(guān)脂膜者，俱應(yīng)取此，以舒三焦郁滯之氣也。
作用功效：通調(diào)水道，健脾和胃，強(qiáng)健腰膝。
主治病癥：腎炎、尿潴留、慢性腎盂腎炎、胃痙攣、水腫、腹水、遺尿、遺精、食欲減退、消化不良、嘔吐、腸炎、腰痛、神經(jīng)衰弱、膽石癥等。
按摩手法： 以雙手拇指指關(guān)節(jié)，對(duì)準(zhǔn)穴位，逐漸用力下壓，按而揉之，手法要均勻、柔和，滲透，以局部有酸痛感為佳。再用擦法，即來(lái)回摩擦穴位，使局部有熱感向內(nèi)部深透，以皮膚潮紅為度。如此反復(fù)操作3～5分鐘，每日或隔日1次。
特效按摩：常用食指指腹點(diǎn)揉按壓三焦俞，每次3～5分鐘，可緩解腰痛，保護(hù)腰椎。
三角灸穴
取穴方法：三角灸穴，胸腹部經(jīng)外奇穴。位于腹中部，以患者兩口角的長(zhǎng)度為一邊，作一等邊三角形，將頂角置于患者臍心，底邊呈水平線(xiàn)，兩底角處是該穴。
穴位釋義：臍下兩旁,與臍中呈三角形,故名。
功能作用：調(diào)理氣機(jī)，溫里散寒，行氣止痛。
主治疾病：主治疝氣偏墜、睪丸腫痛、奔豚氣、少腹痛及急慢性腸炎、細(xì)菌性痢疾等。
按摩手法：仰臥，雙手分別置于兩側(cè)的三角灸穴，用食指指腹進(jìn)行點(diǎn)揉，順時(shí)針和逆時(shí)針相交替進(jìn)行。點(diǎn)揉時(shí)力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達(dá)深層組織。每天早晚各一次，每次3～5分鐘，一般雙側(cè)同時(shí)點(diǎn)揉。
為人父母者，不知醫(yī)為不慈，為人子女者，不知醫(yī)為不孝。
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